एक अच्छी सेक्स लाइफ आपकी संपूर्ण सेहत को फायदा पहुंचाती है और अपने पार्टनर से हर दिन प्यार करने से बेहतर कोई तरीका नहीं हो सकता है। अच्छा सेक्स सिर्फ बच्चे पैदा करने के लिए नहीं होता है, बल्कि यह मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक जीवन को भी बेहतर बनाता है।
सेक्सुअल एक्टिविटी का मतलब सिर्फ अनप्लांड गर्भधारण और बीमारियों से बचना नहीं है, बल्कि इससे आपकी मानसिकता भी अच्छी होती है। हर दिन अच्छा सेक्स करने में कोई बुराई नहीं है और यह आर्टिकल आपको इस बात की जानकारी देगा कि आपकी सेहत को इससे क्या फायदे मिल सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि सेक्स कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को बढ़ाता है और आपके दिल को सेहतमंद रखता है? तो रोज़ाना सेक्स करने से आपकी निजी ज़िंदगी में क्या होता है? यहाँ आपको इसी चीज़ की जानकारी दी जा रही है।
आपको अपनी सेक्सुअल इच्छाओं को प्राथमिकता देने के बजाय अपने पार्टनर को संतुष्ट करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा। बेड पर अपने पार्टनर अच्छी तरह से समझना और यह देखना कि उसे सबसे ज़्यादा क्या अच्छा लगता है, यही तो एक अच्छी सेक्स लाइफ का मतलब होता है । इससे आप दोनों के बीच इंटिमेसी बढ़ेगी और आपकी सेक्स लाइफ और ज़्यादा दिलचस्प बन जाएगी। याद रखें आप जितना ज़्यादा सेक्स करते हैं, आपकी शादीशुदा ज़िंदगी या रिलेशनशिप उतने ही बेहतर होते हैं। यहां रोज़ाना सेक्स करने से सेहत को मिलने वाले कुछ फायदों के बारे में बताया जा रहा है।
सेक्स करने से आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन नाम के हार्मोन रिलीज़ होते है जो इंटिमेसी (अंतरंगता) बढ़ाते हैं और आपको बार-बार सेक्स करने की इच्छा होती है। ये सेक्स हार्मोन बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं और अच्छी नींद लेने से नीचे बताए गए फायदे मिलते हैं:
ध्यान दें: ऑर्गेज़्म या हस्तमैथुन से भी ऊपर बताए गए फायदे मिल सकते हैं। ऑर्गेज़्म की तुलना में सेक्स से थोड़ा जल्दी नतीजे मिलते हैं।
रोजाना सेक्स करने से सेक्स मूड को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ते हैं जिनसे तनाव कम होता है। इस बात को न भूलें कि सेक्स एक तरह की एक्सरसाइज है जो तनाव को कम करती और आपको शांत रखती है। जब भी आप तनाव में हों, तो बस अपने पार्टनर के साथ सेक्स करें। आसान है ना? जी हां, यह तनाव को मात देने का सबसे तेज लेकिन सेहतमंद तरीका है।
बहुत ज़्यादा तनाव की वजह से ब्लड प्रेशर की समस्या होने का खतरा हो सकता है। आप जितना ज़्यादा सेक्स करेंगे, उतना ही आप देखेंगे कि आपका तनाव कम होता जा रहा है और इसी वजह से आप ब्लड प्रेशर के जोखिम से बच जाते हैं। हस्तमैथुन भी ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करता है क्योंकि इससे नसों को आराम मिलता है और आपके दिमाग को मजबूत रखता है।
सुबह चेहरे पर आने वाला ग्लो अब सिर्फ कल्पना नहीं है। अगर आप मुहांसे या ड्राई स्किन की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको अपने पार्टनर के साथ रोज़ाना सेक्स करना चाहिए और आप देखेंगे कि आपकी स्किन में एक वाइब्रेंट टेक्सचर नज़र आ रहा है। इस नेचुरल ग्लो का श्रेय तनाव मुक्त होने और पॉजिटिव सोच को दिया जा सकता है। आप जितना ज़्यादा सेक्स करेंगे, आपका रिलेशनशिप भी उतना ही अच्छा होगा। रोजाना सेक्स के लिए हां कहकर अपनी स्किन में ग्लो लाएं।
क्या आप पीरियड के दर्द से परेशान हैं? आपके पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से वास्तव में इस दर्द को कम किया जा सकता है। ऐसा करने में आपको असहज महसूस हो सकता है, लेकिन इससे मदद मिलती है और गर्भवती होने के जोखिम भी कम होते हैं। अगर आप अपने पीरियड्स के दौरान सेक्स करने में असहज महसूस कर रही हैं, तो यह सोचें कि आप अपने प्रियजन की तस्वीर देख रही हैं और आप पाएंगे कि पीरियड का दर्द कम हो रहा है। यह आपको पीरियड्स के गंभीर दर्द से राहत दिलाने का एक मनोवैज्ञानिक तरीका है। इसके अलावा, पीरियड के दर्द से छुटकारा पाने के लिए खुद ऑर्गेज्म तक पहुंचने पर विचार करें।
लंबे समय तक सेक्स करने के लिए तैयार महसूस नहीं कर रहे हैं? आप जितना ज़्यादा सेक्स करते हैं उतना ही आपके यौन सुख में बढ़ोतरीहोती है। ज़्यादा सेक्स लंबी, सेहतमंद और तनाव मुक्त ज़िंदगी जीने में मदद करता है। अगर आपके पार्टनर को सेक्स करने की इच्छा में कमी महसूस हो रही है तो उसे उसकी इच्छा से ज़्यादा देने की कोशिश करें। इसके लिए आपको अपने पार्टनर की बेतहाशा इच्छाओं को समझने की जरूरत है क्योंकि उन पर ध्यान केंद्रित करने से सेक्सुअल डिजायर (यौन इच्छा) को बेहतर करने में मदद मिलेगी। आप अपने हाथों से भी बहुत कुछ कर सकते हैं। अगर आप यह सब संवेदनशील तरीके से करते हैं और अपने पार्टनर के सेक्सुअल डिजायर (यौन इच्छा) पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।
रोजाना सेक्स करने से स्ट्रोक जैसी दिल की बीमारियों और ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। आप जितना ज़्यादा सेक्स करेंगे, उतना ही आप देखेंगे कि आपका दिल बेहतर और मजबूत होता जा रहा है। तो यह कैसे होता है? बहुत आसान है! आप सेक्स के दौरान काफी ज़ोर से सांस लेते हैं और यह रेस्पिरेटरी (श्वसन) एक्सरसाइज के तौर पर काम करता है और आपके दिल की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है।
क्या आप वजन कम करना चाहते हैं? इसके लिए नियमित सेक्स सबसे अच्छा तरीका है। जी हाँ, रोजाना सेक्स करना कैलोरी बर्न करने का एक नेचुरल तरीका है। बहुत ही ज़्यादा सेक्स ड्रिवन कपल सेक्स के 30 मिनट के अंदर औसतन 108 कैलोरी बर्न कर देता है। किस करने की भी कोशिश करें क्योंकि यह बहुत तेजी से कैलोरी बर्न करता है।
लंबे समय तक जीने का राज क्या है? इसका जवाब है सेक्स है। आपको जितना ज़्यादा ऑर्गेज़्म होगा, उतना ही अधिक आप लंबे समय तक ज़िंदा रहेंगे। इसके अलावा, ध्यान रखें कि आप एक सेक्स बूस्ट करने वाली डाइट लें जिसमें बादाम, अखरोट, एवोकाडो, डार्क चॉकलेट, केला, तरबूज आदि शामिल हैं। एक एक्टिव लाइफस्टाइल ज़्यादा आनंद और लंबी उम्र प्रदान करती है।
नियमित सेक्स टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन दोनों के लेवल को बढ़ाता है। आमतौर पर पुरुषों में ज़्यादा टेस्टोस्टेरोन और कम एस्ट्रोजेन होता है, महिलाओं में इसके उलट होता है। नियमित सेक्स पुरुषों और महिलाओं में इन दोनों हार्मोनों के उत्पादन को बढ़ाता है। ज़्यादा टेस्टोस्टेरोन की वजह से बेहतर सेक्स ड्राइव, एक मजबूत मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और बेहतर हार्ट हेल्थ जैसे फायदे मिलते हैं। एस्ट्रोजन का हाई लेवल महिलाओं में दिल की बीमारी के जोखिम को कम करता है और पुरुषों में एक शांत व्यक्तित्व (कम टेस्टोस्टेरोन के साथ मिलकर) लाता है।
रोज़ाना सेक्स करने से भी वैसे ही फायदे मिलते हैं जो नियमित एक्सरसाइज करने से मिलते हैं। यह डोपामाइन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन जैसे हैप्पी और रिवॉर्ड हार्मोन रिलीज़ करता है। ये फील-गुड हार्मोन डिप्रेशन को दूर करने में मदद करते हैं और इसके होने के जोखिम को कम कर सकते हैं। हालांकि, उत्तेजना और रिवॉर्ड की अचानक कमी (जैसे अचानक सेक्स न करना) के परिणामस्वरूप सब्सटेंस विड्रॉल के जैसा कुछ हो सकता है।
कुछ अध्ययनों में पाया गया कि नियमित सेक्स का महिलाओं की याददाश्त पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसे हिप्पोकैम्पस की उत्तेजना से संबंधित माना जाता है। हिप्पोकैम्पस आपके दिमाग का एक हिस्सा है जो याद रखने और सीखने की प्रक्रिया में शामिल है और माना जाता है कि सेक्स इस क्षेत्र को सक्रिय करता है।
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अच्छी सेक्स लाइफ का मतलब खुद से ज़्यादा अपने पार्टनर की वाइल्ड फैंटसी को प्राथमिकता देना है। यह एक सफल रिलेशनशिप की पहली सीढ़ी है।जब आप यह चीज़ सही कर लेते हैं तो कुछ सेक्स बूस्टिंग आईडिया हैं जिन्हें फॉलो करके आपको आप और आपके पार्टनर अपना सर्वश्रेष्ठ दे पाएंगे।
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अच्छी सेक्सुअल लाइफस्टाइल आपकी संपूर्ण लाइफस्टाइल के लिए आपकी कल्पना से कहीं बेहतर कर सकती है। सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए आपको बेड में अच्छा होना होता है। अपने पार्टनर की सेक्सुअल फैंटसी को समझना बेड में अच्छा और लंबा समय बिताने के लिए पहला कदम है। रोज़ाना सेक्स करना आपके संपूर्ण सेहत के लिए अच्छा है और यहाँ कुछ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल हैं जो आपको इसके कुछ अन्य पहलुओं के बारे में जानकारी देंगे।
स्ट्रॉबेरी
अखरोट
एवोकाडो
बादाम
तरबूज
लहसुन
ध्यान रखें : अगर आप नियमित तौर पर शराब पीते हैं, तो इसे कुछ समय के लिए ब्रेक दें और अपने पार्टनर को बेड में सबसे अच्छा महसूस कराने पर ध्यान दें।
हां, महिलाओं का यौन भावनाओं पर बेहतर नियंत्रण होता है और वे पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक बिना सेक्स के रह सकती हैं। हालांकि सेक्स उन्हें अच्छा लगता है, लेकिन उन्हें सेक्सुअल एक्टिविटी में शामिल होने से पहले सुरक्षा की चिंता रहती है, और यह तय करने की उनकी क्षमता निर्धारित कर सकती है कि उन्हें सेक्स की आवश्यकता है या नहीं है। इसलिए, अपने पार्टनर में विश्वास पैदा करें और उन भावनाओं के प्रति संवेदनशील रहें जो उसे आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करेंगी।
बहुत आसान है ! पुरुष का स्पर्म (शुक्राणु) इन्फर्टाइल है या नहीं, यह देखने के लिए सीमेन एनालिसिस टेस्ट किया जाता है। वर्तमान में यह टेस्ट इसलिए किया जाता है क्योंकि बांझपन के ज़्यादातर मामले महिलाओं की तुलना में पुरुष के बांझ होने के कारण होते हैं। आपको सलाह दी जाती है कि आप सुरक्षित रहने के लिए शादी से पहले ऐसा करें।
महिलाएं 40 से 65 साल की उम्र के बीच कभी भी सेक्स करने की इच्छा खो देती हैं। इसलिए ध्यान रखें कि जब आपके पास पूरी एनर्जी, इंटिमेसी (अंतरंगता) और इसे करने का इच्छा हो तो इसका बेहतर तरीके से आनंद लें।
रोजाना सेक्स करने में कोई बुराई नहीं है और यह आपकी संपूर्ण सेहत के लिए फायदेमंद है। अच्छी कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ हो या दमकती स्किन, सेक्स आपके रिश्ते को जीवंत, दिलचस्प और अंतरंग बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है। प्यार करो, एक दूसरे से प्यार करो और खुशी से जियो।
कई लोग पीरियड सेक्स की सुरक्षा और खूबियों के बारे में डिबेट करते हैं। जब तक आप अपने पीरियड के दौरान सेक्स करने के विचार से बेहद असहज न हों, तब तक ऐसा करना पूरी तरह से सुरक्षित है। इसके अलावा, जब आप अपने पीरियड के दौरान सेक्स करते हैं तो आपको निम्नलिखित फायदे मिल सकते हैं:
छोटे पीरियड : पीरियड के समय मसल कॉन्ट्रेक्शन (मांसपेशियों के संकुचन) से युटरीन कंटेंट तेजी से बाहर निकलता है जिससे आपका पीरियड छोटा हो जाता है।
लिबिडो (सेक्स करने की इच्छा) में बढ़ोतरी: कई महिलाओं में उनके पीरियड के दौरान सेक्स ड्राइव में बढ़ोतरी देखी गई है, जिसका मतलब है कि वे ज़्यादा आनंद का अनुभव करेंगी।
पीरियड के दर्द से राहत: ऑर्गेज्म के समय गर्भाशय की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और फिर रिलीज़ होती हैं, जिससे क्रैम्प से जुड़ा दर्द कम हो जाता है।
पीरियड के दर्द से जुड़े माइग्रेन या सिरदर्द को कम करता है।
हां, गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना काफी सुरक्षित है। बच्चा एमनियोटिक फ्लूइड और गर्भाशय की मांसपेशियों की दीवारों द्वारा सुरक्षित होता है। इसलिए पेनिट्रेटिव सेक्स के दौरान बच्चे को नुकसान पहुंचने का कोई खतरा नहीं होता है। लेकिन अगर आपके डॉक्टर ने गर्भपात के पिछले इतिहास के कारण आपसे विशेष रूप से कहा हो, गर्भाशय में आपकी नाल बहुत कम हो, आपको जुड़वाँ या तीन बच्चे होने वाले हों या आप अपनी गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में हों, तो आपको सेक्स करने से बचना चाहिए ।
आपको बच्चे को जन्म देने के बाद अपनी सेक्सुअल एक्टिविटी को फिर से शुरू करने से पहले लगभग 4-6 सप्ताह तक इंतजार करना चाहिए। अगर आप 6 सप्ताह के बाद भी असहज महसूस करते हैं, तो थोड़े ज़्यादा समेत तक इंतज़ार करें।
हर दिन सेक्स करना कई जोड़ों के लिए सुरक्षित और आनंददायक हो सकता है, अंतरंगता को बढ़ावा दे सकता है और भावनात्मक बंधन को मजबूत कर सकता है। हालाँकि, संचार बनाए रखना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि दोनों साथी सहज और सहमत हों। समय के साथ, व्यक्तिगत कामेच्छा, शारीरिक सहनशक्ति और रिश्ते की गतिशीलता यौन गतिविधि की आवृत्ति और तीव्रता को प्रभावित कर सकती है।
बार-बार स्खलन, जैसे रोजाना सेक्स करना, कुछ पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या को अस्थायी रूप से कम कर सकता है। हालाँकि, अधिकांश पुरुषों के लिए, शुक्राणु उत्पादन आम तौर पर तेजी से बढ़ता है, और बार-बार स्खलन के कारण शुक्राणुओं की संख्या में कभी-कभी गिरावट से लंबे समय में प्रजनन क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है।
ओव्यूलेशन के समय के आसपास रोजाना सेक्स करने से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे जोड़ों के लिए गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है। हालाँकि, व्यक्तिगत प्रजनन कारकों पर विचार करना और गर्भधारण के लिए संभोग के समय पर व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।
दैनिक सेक्स आम तौर पर कमजोरी का कारण नहीं बनता है जब तक कि इससे शारीरिक थकावट या निर्जलीकरण न हो। सहमति से की गई यौन गतिविधि, जब सुरक्षित रूप से और उचित जलयोजन और आराम के साथ की जाती है, तो इसके परिणामस्वरूप कमजोरी होने की संभावना नहीं होती है और यहां तक कि शारीरिक और भावनात्मक कल्याण पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
हर दिन सेक्स करने से अपने आप वजन कम होने की संभावना नहीं है। हालाँकि यह कुछ कैलोरी जलाता है, लेकिन यह कोई बड़ा अंतर लाने के लिए पर्याप्त नहीं है। लेकिन यह समग्र स्वस्थ जीवनशैली का एक मज़ेदार हिस्सा हो सकता है।
रोजाना सेक्स करने से आम तौर पर सीधे तौर पर मासिक धर्म में देरी नहीं होती है। मासिक धर्म चक्र मुख्य रूप से हार्मोनल उतार-चढ़ाव से नियंत्रित होते हैं, न कि यौन गतिविधि से। हालाँकि, तनाव, दिनचर्या में बदलाव या कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ कभी-कभी मासिक धर्म की नियमितता को प्रभावित कर सकती हैं।
दैनिक सेक्स सहित बार-बार यौन गतिविधि, कुछ व्यक्तियों में मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के खतरे को बढ़ा सकती है, खासकर अगर उचित स्वच्छता प्रथाओं का पालन नहीं किया जाता है। यूटीआई तब हो सकता है जब बैक्टीरिया मूत्र पथ में प्रवेश करते हैं, अक्सर संभोग के दौरान। हालाँकि, अच्छी स्वच्छता बनाए रखने, हाइड्रेटेड रहने और सेक्स के बाद पेशाब करने से यूटीआई की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।
ओव्यूलेशन के आसपास रोजाना सेक्स करने से महिला की उपजाऊ खिड़की के करीब होने के कारण गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है। हालाँकि, शुक्राणु स्वास्थ्य, समय और समग्र प्रजनन क्षमता जैसे कारक भी गर्भधारण की संभावना को प्रभावित करते हैं, इसलिए अकेले दैनिक सेक्स गर्भावस्था की गारंटी नहीं दे सकता है
रोजाना सेक्स करने से आम तौर पर मांसपेशियों का नुकसान नहीं होता है। हालाँकि यौन गतिविधि में शारीरिक परिश्रम शामिल हो सकता है, लेकिन यह इतना तीव्र या लंबा नहीं होता कि मांसपेशियों में महत्वपूर्ण कमी आ जाए। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार मांसपेशियों को बनाए रखने में अधिक प्रभावशाली कारक हैं।
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14हस्तमैथुन करना हर पुरुष के लिए सामान्य बात है और इसे स्वस्थ माना जाता है। ऐसा करना बिल्कुल मानवीय है क्योंकि यह सेक्स के आनंद को बढ़ाता है और अच्छी सेक्स लाइफ को बनाए रखता है। लेकिन यह लत नहीं बनना चाहिए। सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने वाली एक मजेदार गतिविधि को अपने नियंत्रण से बाहर नहीं जाने देना चाहिए। तो, इस आर्टिकल में हम पढ़ेंगे कि हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) कैसे बंद करें और आपको ऐसा क्यों करना चाहिए।
आपको कैसे पता चलेगा कि आप ज़्यादा हस्तमैथुन कर रहे हैं? यह आपके सोचने, काम करने और समाज में महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। आप अपने व्यवहार में ऐसे बदलाव देखेंगे जो आपके आस-पास के माहौल को प्रभावित कर सकते हैं। और आप ऐसी स्थिति में कभी नहीं आना चाहेंगे, सही कहा ना? इसे रोकने का पहला कदम यह है कि आप इस बात को स्वीकार करें कि आपको यह समस्या है और फिर इस आदत को कम करने के लिए समाधान ढूंढें। यहां कुछ पॉइंटर दिए गए हैं जिनसे आप पता लगा सकते हैं कि आप बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन कर रहे हैं।
ध्यान दें : हर कोई हस्तमैथुन करता है और ऐसा करना गलत नहीं है। अपनी सेक्स लाइफ से संतुष्ट और असंतुष्ट, दोनों तरह के लोग हस्तमैथुन करते हैं। आपको सिर्फ यह ध्यान रखने की ज़रुरत है कि आप इसे ज़्यादा न करें।
यहां कुछ रोचक फैक्ट्स दिए गए हैं जो आपको इस टॉपिक और इसके अन्य पहलुओं के बारे में जानकारी देंगे।
हस्तमैथुन करना बिल्कुल सामान्य है और लोग ऐसा क्यों करते हैं इसके कई कारण हैं। ज्यादातर लोग नीचे बताए गए कारणों से ऐसा करते हैं।
अगर आपके लिए हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) पर नियंत्रण रखना मुश्किल है तो इसका मतलब है कि आपको कोई समस्या है और यहां कुछ आसान तरीके बताए गए हैं जो इसे नियंत्रित करने में आपकी मदद करेंगे।
पोर्नोग्राफी (अश्लील सामग्री) उन लोगों के दिमाग पर काफी असर डालती है जो बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन करते हैं। यह किसी इंसान को मानसिक रूप से इस तरह प्रभावित करता है कि समाज में उसके सोचने और काम करने के तरीके में बदलाव आ जाता है। ऐसे अश्लील फोटो , वीडियो और वेबसाइटों सर्च करने से बचें जो जिनसे आपकी सोच वापस पहले जैसी हो जाती है।
अपना दिमाग को किसी और तरफ डाइवर्ट करना और कुछ और काम करना भी एक ऐसा तरीका है जो आपकी मदद करेगा। एक नया शौक चुनने पर विचार करें और यह हस्तमैथुन पर लगने वाले समय को बदल सकता है। अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों पर काम करना शुरू करें और उन्हें एक पर्सनल डायरी में लिख लें। अपने आप से कहें कि आप इस लक्ष्य को हासिल कर लेंगे और यह आपको मजबूत बनाए रखता है। यह आपकी एनर्जी को अन्य चीजों पर लगाने में मदद करेगा और फिर आप हस्तमैथुन करने के बारे में नहीं सोचेंगे।
आपको अपनी समस्या के बारे में बात करनी चाहिए। आपको यह भी समझना होगा है कि आप इससे अकेले नहीं लड़ सकते हैं। कोई हेल्थकेयर स्पेशलिस्ट इस समस्या के बारे में जानने में आपकी मदद करेगा। ज़्यादा हस्तमैथुन आपको मानसिक तौर पर प्रभावित कर सकता है और आपको ऑब्सेसिव कम्पलसिव डिसऑर्डर (ओसीडी) की समस्या हो सकती है जो आपके लिए चीजों को बदतर बना सकता है। इसके बारे में किसी मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर से ज़रूर बात करें।
क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग अन्य लोगों से जाकर इसलिए मिलते होते हैं क्योंकि वे अकेलापन महसूस करते हैं? जी हां, खाली दिमाग शैतान का घर होता है और यह आप सोच भी नहीं सकते उससे कहीं ज्यादा नुकसान कर सकता है। लोगों के साथ मिलने-जुलने से आपका दिमाग किसी और दिशा में नहीं जाता है। इसलिए परिवार, दोस्तों के साथ मेलजोल बढ़ाने या अपने शरीर को ज़्यादा प्रोडक्टिव बनाए रखने के लिए जिम जाएं।
नियमित एक्सरसाइज करने से आप मानसिक तौर पर मजबूत रहते हैं। दौड़ना, तैरना, टहलना और जॉगिंग करना जैसी सामान्य एक्सरसाइज पॉजिटिविटी बढ़ा सकती हैं और आपका ध्यान भटकने नहीं देती है। यह तनाव को कम करती है और आपके दिमाग को शांत रखती है। रोज़ाना 30 मिनट की आसान एक्सरसाइज से आपको अच्छा महसूस होगा।
बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन एक ऐसी मानसिक स्थिति का संकेत है जो व्यवहार संबंधी समस्या पैदा कर सकती है। हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) करने के बाद ग्लानि की भावना इस तरफ इशारा करती हैं कि यह एक लत बन गया है। इसकी वजह से आप ज़्यादा शराब पीने लग जाते है। इस प्रकार अगर हस्तमैथुन(मास्टरबेशन) करना आपके काबू में नहीं रहता तो एक समस्या बन जाता है। हस्तमैथुन करना ठीक है लेकिन इसे अपने ऊपर हावी न होने दें।
हाँ, बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन के शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के बहुत सारे साइड इफेक्ट होते हैं।
ध्यान दें : इससे पहले कि यह बीमारी आपको खाए, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। याद रखें कि हस्तमैथुन करना स्वस्थ है और हर इंसान के लिए अच्छा होता है, लेकिन ज़्यादा हस्तमैथुन करने से काफी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) के साइड इफेक्ट आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से प्रभावित कर सकते हैं। आप नहीं चाहेंगे कि ऐसा कुछ आपके साथ हो। दिन में दो बार हस्तमैथुन करना अच्छा और सेहतमंद है, लेकिन हफ्ते में 15 से 20 बार से ज्यादा हस्तमैथुन करते हैं, तो इस पर ध्यान देने की ज़रुरत है। यहां कुछ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल हैं जो आपको इस विषय में गहराई से जानकारी प्रदान करेंगे।
जी हाँ, महिलाएं अपनी उंगलियों का इस्तेमाल कर हस्तमैथुन करती हैं। इसे ऑर्गेज़्म भी कहा जाता है। इस प्रक्रिया में योनि के अंदर 2 उंगलियां डालकर यौन आनंद लिया जाता है। जैसे पुरुष अपने हाथों का इस्तेमाल करते हैं, वैसे ही महिलाएं अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करती हैं। खुद के बारे में तथा अपनी वाइल्डेस्ट फेंटेसी के बारे में जानना हमेशा अच्छा होता है।
नहीं, यह काल्पनिक बात है कि हस्तमैथुन से पिंपल्स होते हैं। वास्तव में हार्मोनल होने के कारण आपकी त्वचा ज़्यादा ऑयली हो जाती है जिससे पिंपल्स होते हैं। ऐसा अक्सर तब होता है जब कोई जवान हो रहा होता है।
हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) से आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से मदद मिलती है। यह आपको तनाव से मुक्त करता है और शारीरिक रूप से यह आपके इरेक्टाइल डिसफंक्शन (स्तंभन दोष) के जोखिमों को रोकता है। यह सेक्स करने का सबसे सुरक्षित तरीका है जिससे आप गर्भवती होने के जोखिमों से दूर रहते हैं और आपको यौन संचारित बीमारियों (एसटीडी) से बचाते हैं। हस्तमैथुन करना अच्छा होता है।
ऐसे कई लोग होंगे जिन्होंने आपको बताया होगा कि हस्तमैथुन खराब है और इससे कई सेक्सुअल हेल्थ समस्याएं हो सकती हैं। यहां कुछ काल्पनिक बातें बताई जा रही हैं जिन्हें आपको जानना जरूरी है।
– अंधापन
– लिंग का टेढ़ा हो जाना
– इरेक्टाइल डिसफंक्शन (नपुंसकता)
– लिंग का सिकुड़ जाना
– शरीर पर बहुत सारे बाल आना
– बांझपन
– शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाना
आपको यह समझने की ज़रुरत है कि बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन से लिंग की त्वचा फटना, डिप्रेशन और व्यवहार में बदलाव हो सकता है लेकिन ऊपर जो काल्पनिक बातों की लिस्ट दी गई है उनमें से कुछ भी नहीं होता है।
नहीं,सिर्फ वीर्य निगलने से कोई महिला गर्भवती नहीं हो सकती है। जब शुक्राणु योनि के सीधे संपर्क में आता है तभी गर्भवती हो सकते हैं। लेकिन, वीर्य को निगलने से आप यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) की चपेट में आ सकते हैं।
महिला के स्पर्म (शुक्राणु) का रंग थोड़ा ग्रे, सफेद और पीला होता है। अगर वीर्य में खून है तो यह गुलाबी या लाल रंग का दिखाई दे सकता है। एक स्वस्थ शुक्राणु का रंग ग्रे सफेद हो सकता है। कभी-कभी अगर आपको लगता है कि आपके वीर्य का रंग पीला है, तो यह बिल्कुल सामान्य है लेकिन कभी-कभी यह किसी मेडिकल समस्या का संकेत भी हो सकता है।
पुरुष स्पर्म (शुक्राणु) में मूड बदलने की क्षमता होती है जिसके कारण यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इससे महिलाओं की स्किन अच्छी होती है, नींद अच्छी आती है, यह प्यार बढ़ाता है और महिलाओं को खुश रखता है। अगर आपकी पार्टनर तनाव में लग रही है, तो अच्छा सेक्स इसका सटीक समाधान है। शुक्राणु (स्पर्म) में कई विटामिन होते हैं और यह एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है।
आमतौर पर, हस्तमैथुन से संतुष्टि मिलती है और उत्तेजना होती है। अगर हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) से कोई भी एहसास नहीं होता है, तो यह एक मनोवैज्ञानिक स्थिति हो सकती है जिसे एनाडोनिया कहा जाता है जिसमें व्यक्ति को संतुष्टि महसूस नहीं होती है। ऐसा भी हो सकता है कि आप सिर्फ इसलिए कुछ महसूस नहीं कर रहे हों क्योंकि हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) में आपको रुचि नहीं है। वेजाइनल एरिया के इनरवेशन में समस्या के कारण भी उत्तेजना कम हो सकती है। इसका सही कारण जानने के लिए हेल्थ केयर प्रोवाइडर से परामर्श करना सबसे अच्छा रहता है।
हर इंसान अलग तरीके से हस्तमैथुन करता है। चाहे आप पुरुष हैं या महिला, हस्तमैथुन पूरी तरह से स्वस्थ और सामान्य है। यह आपके शरीर को जानने और आपको क्या अच्छा लगता है, यह जानने का एक शानदार तरीका है। यह 100% सुरक्षित भी है और इसमें गर्भवती होने या यौन संचारित बीमारियों (एसटीडी) का कोई खतरा नहीं है।
पारस्परिक हस्तमैथुन (म्यूच्यूअल मास्टरबेशन) वह होता है जिसमें दोनों पार्टनर एक दूसरे के जननांगों को उत्तेजित करने के लिए अपने हाथों या खिलौनों का इस्तेमाल करते हैं। यह दो या दो से ज़्यादा लोगों के बीच किया जा सकता है। पार्टनर द्वारा एक-दूसरे को खुश करने के लिए पारस्परिक हस्तमैथुन (म्यूच्यूअल मास्टरबेशन) एक अनूठा तरीका है। यह फोरप्ले का हिस्सा हो सकता है जो अन्य सेक्सुअल एक्टिविटीज तक ले जाता है या यह आपके और आपके पार्टनर के बीच एक अंतरंग (इंटीमेट) गतिविधि हो सकती है।
हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) करना बिल्कुल सामान्य बात है और यह सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। क्या आपको अच्छी सेक्स लाइफ चाहिए? तो इंटरकोर्स (संभोग) से पहले हस्तमैथुन करें। इससे आपकी अपनी वाइल्डेस्ट फेंटेसी को बाहर लाने में मदद मिलेगी और आपकी पार्टनर चाहेगी कि आप उसे ऑर्गेज़्म का सुख दें। सेहतमंद रहें और सुरक्षित रहें।
हस्तमैथुन से कोई बीमारी नहीं होती. यह एक सामान्य और स्वस्थ यौन गतिविधि है जिसे संयमित मात्रा में करने पर कोई चिकित्सीय स्थिति उत्पन्न नहीं होती है। इसके कारण बीमारियाँ होने के बारे में गलत धारणाएँ वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं हैं।
जब आप हस्तमैथुन करते हैं, तो आपका शरीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं से गुजरता है, जिसमें हृदय गति में वृद्धि, डोपामाइन जैसे फील-गुड हार्मोन का स्राव और अक्सर आराम और तनाव से राहत की भावना शामिल होती है। यह व्यक्तियों को उनकी यौन प्राथमिकताओं और प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने में भी मदद कर सकता है।
हस्तमैथुन को आम तौर पर एक सामान्य और स्वस्थ यौन गतिविधि माना जाता है। यह तनाव को दूर करने और किसी के शरीर की बेहतर समझ को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। हालाँकि, अत्यधिक हस्तमैथुन से शारीरिक असुविधा हो सकती है या दैनिक जीवन में बाधा आ सकती है, इसलिए संयम महत्वपूर्ण है।
हस्तमैथुन से महत्वपूर्ण प्रोटीन हानि नहीं होती है। वीर्य में प्रोटीन की मात्रा न्यूनतम होती है, और हस्तमैथुन सहित सामान्य यौन गतिविधि, शरीर के समग्र प्रोटीन स्तर को कम नहीं करती है।
हस्तमैथुन से आमतौर पर सूजन नहीं होती है। हालाँकि, अत्यधिक या ज़ोरदार हस्तमैथुन से जननांग क्षेत्र में अस्थायी जलन या मामूली सूजन हो सकती है। असुविधा से बचने के लिए संयम और सौम्य व्यवहार महत्वपूर्ण हैं।
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14क्रिएटिनिन टेस्ट का उपयोग हमारे खून में क्रिएटिनिन के स्तर के आकलन के लिए किया जाता है। यह बताता है कि किडनी ठीक से काम कर रही है या नहीं।
आप अपने नियमित स्वास्थ्य जांच के एक हिस्से के रूप में क्रिएटिनिन परीक्षण ले सकते हैं। यदि आपको मधुमेह, उच्च खूनचाप, या / और गुर्दे की क्षति का कोई लक्षण है, तो आपका डॉक्टर आपको यह परीक्षण लिख देगा। इसकी जांच नियमित अंतराल पर की जा सकती है, जिससे किडनी की सेहत पर नजर रखी जा सके। क्रिएटिनिन परीक्षण के परिणाम भी उपचार योजना की प्रभावकारिता को समझने में डॉक्टर की मदद करेंगे।
क्रिएटिनिन टेस्ट के अन्य नाम
टेस्ट इंक्लूजन: क्या पैरामीटर शामिल हैं?
क्रिएटिनिन परीक्षण निम्नलिखित मापदंडों पर विचार करता हैः
क्रिएटिनिन परीक्षण खून में क्रिएटिनिन की मात्रा को मापता है।
क्रिएटिनिन के असामान्य स्तर से संकेत मिलता है कि गुर्दे के साथ कुछ समस्या है। शरीर में गुर्दे की क्षति के लक्षण दिखाई देंगे जैसेः
परामर्श चिकित्सक क्रिएटिनिन परीक्षण निर्धारित करेगा यदि व्यक्ति गुर्दे की क्षति के अन्य लक्षणों के साथ इस तरह के लक्षण दिखाता है या सर्जरी से पहले फिटनेस के स्तर की जांच करता है
कुछ बीमारी की स्थिति जिसके लिए एक क्रिएटिनिन परीक्षण निर्धारित किया जाता हैः
उपरोक्त स्थितियों में, क्रिएटिनिन स्तर को अन्य मापदंडों के साथ मापा जाता है। एक बार जब डॉक्टर किसी निदान पर पहुंचते हैं, तो वे उपचार शुरू कर देते हैं। गुर्दे के स्वास्थ्य और उपचार के प्रभाव का आकलन करने के लिए डॉक्टर नियमित अंतराल पर क्रिएटिनिन परीक्षण लिख सकते हैं।
क्रिएटिनिन परीक्षण भी स्वस्थ वयस्कों में एक नियमित शारीरिक परीक्षण के रूप में निर्धारित किया जाता है। यह बुनियादी चयापचय पैनल में जांच की जाती है। यह टेस्ट किडनी डैमेज होने का पता लगाने में भी जल्दी मदद करता है। इसलिए किडनी की बीमारी की जांच के लिए भी यह निर्धारित किया जाता है।
क्रिएटिनिन टेस्ट सभी पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है। कुछ दवाएं क्रिएटिनिन परीक्षण परिणामों के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकती हैं। अगर आप कोई भी दवा ले रहे हैं तो उसके बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
पुरुषों में 1.3mg / dl के स्तर से ऊपर और महिलाओं में 1.1 mg / dl से ऊपर कुछ भी एक उच्च या खराब क्रिएटिनिन स्तर माना जाता है। यह इंगित करता है कि गुर्दे प्रभावी ढंग से काम नहीं कर रहा है।
सीरम क्रिएटिनिन का उच्च स्तर आमतौर पर अपने आप में हानिकारक नहीं होता है। बल्कि, वे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का एक मार्कर हो सकते हैं। इसके पीछे की वजह जानना जरूरी हो जाता है।
उच्च सीरम क्रिएटिनिन मधुमेह, निर्जलीकरण, उच्च खूनचाप, गुर्दे की पथरी, ऑटोइम्यून स्थितियों, यूटीआई या प्रोस्टेट रोगों के कारण हो सकता है।
क्रिएटिनिन का उच्च स्तर अंतर्निहित गुर्दे विकार का एक मार्कर है। शरीर में मूत्र की मात्रा और आवृत्ति में परिवर्तन, खूनचाप में परिवर्तन, थकान, भूख न लगना, पूरे शरीर में खुजली की सनसनी, पैरों और टखनों पर सूजन और मतली जैसे कई प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं। हालांकि, अलग-अलग लोग अपने शरीर के प्रकार और स्थितियों के आधार पर अलग-अलग लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
यदि क्रिएटिनिन का उच्च स्तर निर्जलीकरण के कारण होता है, तो पीने का पानी क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद करेगा।
सामान्य क्रिएटिनिन स्तर हैंः
बच्चों के लिए (3 से 18 वर्ष की आयु): 0.5-1.0mg/dL।
वयस्क पुरुष के लिए: 0.9-1.3mg/dL
वयस्क महिला के लिए: 0.6-1.1 एमजी / dL
आपको सोडियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और पोटैशियम से भरपूर खाने से बचना चाहिए। यदि क्रिएटिनिन अधिक है तो बहुत सारे प्रोटीन, लाल मांस और मछली उत्पादों को लेने से बचें।
अपने स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए डॉक्टर से कंसल्ट करें। उच्च क्रिएटिनिन के अंतर्निहित कारण के लिए उचित दवाएं और उपचार लें।
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2लजेनेरिया सिसेरिया, जिसे अंग्रेजी में बॉटल गॉर्ड और हिंदी में लौकी के नाम से जाना जाता है, भारत में यह एक आम सब्जी है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) का इस्तेमाल परंपरागत रूप से बुखार, खांसी, दर्द और अस्थमा जैसी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों में मदद के लिए किया जाता रहा है। इसके फ़ायदों के लिए इसका इस्तेमाल प्राचीन काल से किया जाता रहा है। साथ ही इसे विटामिन बी, सी और अन्य पोषक तत्वों का भी बेहतर स्रोत माना जाता है। यह अपने आकार, बोतल, डंबल या अंडाकार आकार के लिए जाना जाता है।
आपको लौकी (बॉटल गॉर्ड) खाने में बोरिंग लग सकती है, लेकिन इसे पृथ्वी पर वातावरण के अनुकूल बनने वाले शुरुआती पौधों में से एक माना जाता है। यह स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले कई फ़ायदों से भी भरपूर हो सकता है।1,2 अगर आप बॉटल गॉर्ड या लौकी (बॉटल गॉर्ड) के बारे में और जानना चाहते हैं तो पढ़ना जारी रखें।
Read in English: Coconut: Uses, Benefits, Side Effects and More!
लौकी (बॉटल गॉर्ड) में ये गुण हो सकते हैं:
Read in English: Raw Papaya: Uses, Benefits, Side Effects and More!
पशुओं के कई अध्ययनों से पता चला है कि लौकी (बॉटल गॉर्ड) में ऐसे गुण होते है, जो लीवर के लिए अच्छे हो सकते हैं। लौकी कई संभावित फ़ायदा प्रदान करती है, जो लीवर की स्थिति और कार्यों में सहायक होते है। इन संभावित फ़ायदों को पशुओं पर किये गए परीक्षणों में देखा गया है। लीवर के किसी भी रोग के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।1,4
लौकी (बॉटल गॉर्ड) का सेवन याददाश्त के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) में कुछ यौगिक मस्तिष्क पर कार्य करके दर्द निवारक और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनसी) अवसादकारी गतिविधि दर्शती हैं।1,4 सीएनसी अवसादकारी गतिविधि मन को शांत करने पर इसके संभावित प्रभावों का संकेत देती है। मस्तिष्क के फ़ायदे के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का उपयोग करने से पहले, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए और उचित निदान और उपचार प्राप्त करना चाहिए।
एक पशु अध्ययन के अनुसार लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ कार्य करता है। इसके अतिरिक्त, इसके स्टेम अर्क के एक प्रयोगशाला अध्ययन के अनुसार यह कैंसर कोशिका लाइनों के खिलाफ शक्तिशाली साइटोटॉक्सिक (शरीर की कोशिकाओं के लिए विषाक्त) गतिविधि दर्शाता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) की यह कैंसर विरोधी क्रिया इसकी संभावित एंटीऑक्सीडेंट और साइटोटॉक्सिक क्षमताओं के कारण होती है।1 लौकी (बॉटल गॉर्ड) के इन संभावित लाभों का प्रयोगशाला अध्ययनों में अध्ययन किया गया है। हालाँकि, चल रहे उपचार को बदलने या बंद करने के लिए किसी भी हर्बल सप्लीमेंट या उपचार का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
डायबिटीज़ के रोगियों को ठीक करने के लिए पारंपरिक रूप से लौकी (बॉटल गॉर्ड) का प्रयोग किया जाता रहा है। कम वसा और उच्च फाइबर सामग्री के कारण, डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) को पसंदीदा भोजन के रूप में खाने का सुझाव दिया जा रहा है। एक पशु परीक्षण के अनुसार, लौकी (बॉटल गॉर्ड) का अर्क डायबिटीज़ वाले पशुओं में ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।4 पशुओं पर किए गए परीक्षणों में लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित डायबिटीज़-रोधी लाभों का अवलोकन किया गया है, और मनुष्यों में इन गुणों को मान्य करने के लिए अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है।
लौकी (बॉटल गॉर्ड) वज़न कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और इसमें ज्यादातर पानी ही होता है। यह डाइटरी फाइबर में भी समृद्ध होती है और इसमें कम फैट और कोलेस्ट्रॉल होता है। इन गुणों से वज़न कम करने में मदद मिल सकती है।4 आप अपना वज़न कम करने में मदद करने के लिए अपने नियमित आहार में लौकी (बॉटल गॉर्ड) को ले सकते हैं। हालाँकि, वज़न घटाने के लिए किसी भी हर्बल के उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से इसके संभावित उपयोगों और दुष्प्रभावों के बारे में परामर्श करना चाहिए।
लौकी (बॉटल गॉर्ड) विटामिन C और जिंक का एक अच्छा स्रोत है जो त्वचा के लिए कई फ़ायदे प्रदान कर सकता है।3 विटामिन C त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन है। यह त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने में भी मदद कर सकता है, जैसे त्वचा ढीली होना। यह त्वचा बैरियर लिपिड के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा बैरियर को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है।5. यदि आप किसी भी त्वचा की बीमारी से पीड़ित हैं, तो त्वचा की देखभाल करने वाले डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें, क्योंकि वे आपको हर्ब्स और सब्जियों के उपयोग और सीमाओं के बारे में मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे।
हालाँकि ऐसे अध्ययन हैं जो विभिन्न स्थितियों में लौकी (बॉटल गॉर्ड) के लाभों को दर्शाते हैं, लेकिन ये अभी तक अपर्याप्त हैं, और मानव स्वास्थ्य पर लौकी (बॉटल गॉर्ड) के लाभों की वास्तविक सीमा को स्थापित करने के लिए आगे और अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है।
Read in English: Curry Leaves: Uses, Benefits, Side Effects and More!
Lauki(Bottle Gourd) Ka Upyog Kaise Karein?
पौधों के सभी भागों, जिनमें फल, पत्ते, तने, छाल, फल की छाल, बीज और तेल शामिल हैं, का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जा सकता है।
किसी भी हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले आपको किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बिना किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श किए आधुनिक चिकित्सा के चल रहे उपचार को आयुर्वेदिक/औषधीय तैयारी से न रोकें या न बदलें।
कड़वे स्वाद वाली लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस पीने से गंभीर जहरीली प्रतिक्रिया हो सकती है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस से जहर के लक्षणों में उल्टी, पेट दर्द, दस्त, हेमाटोकेशिया (बदली में खून), हेमेटेमेसिस (खून की उल्टी), सदमे और यहां तक कि मौत भी शामिल हो सकती है। इन लक्षणों में से किसी को भी देखने पर आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
लौकी (बॉटल गॉर्ड) के साथ बरती जाने वाली कुछ सावधानियाँ:
इसके औषधीय लाभों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
अन्य दवाओं के साथ लौकी (बॉटल गॉर्ड) की सुरक्षा या परस्पर क्रिया का पता लगाने के लिए पर्याप्त डेटा की कमी है। इसलिए, यदि आप कोई भी दवा ले रहे हैं, तो आपको खाद्य पदार्थों और सब्जियों के साथ संभावित परस्पर क्रिया के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वे आपको किसी विशेष दवा की सावधानी और परस्पर क्रिया के बारे में बेहतर मार्गदर्शन कर पाएंगे।
बॉटल गॉर्ड या लौकी (बॉटल गॉर्ड) में विटामिन C का भरपूर मात्रा में समावेश होता है। विटामिन C त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। विटामिन C त्वचा को पराबैंगनी किरणों से होने वाली क्षति से बचाने में उपयोगी हो सकती है। विटामिन C के स्रोत के रूप में लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस इस्तेमाल किया जा सकता है।3,5
लौकी (बॉटल गॉर्ड) में कम कैलोरी होती है और इसमें अधिकतर पानी होता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) में डाइटरी फाइबर भी भरपूर होता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस के पोषक गुणों के कारण यह उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प बन सकता है जो स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं और वज़न को नियंत्रित करना चाहते हैं।4 हालाँकि, इसके उपयोग और मनुष्यों पर लाभकारी प्रभावों का समर्थन करने वाले डेटा की कमी है। वज़न कम करने के तरीकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से मिल सकते हैं।
लौकी (बॉटल गॉर्ड) में पोषणा की मात्रा अच्छी होती है और इसमें बहुत सारे विटामिन, खनिज और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसके पोषण लाभों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस पीया जा सकता है। यह लीवर को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है और रोग की स्थिति और त्वचा के स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है।1–5
लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस का स्वाद कड़वा होता है, जो काफी ज़हरीला हो सकता है। यदि आपको उल्टी, पेट में दर्द, दस्त, हेमाटोकेशिया (मूत्र में रक्त) या हेमेटेमिसिस (खून उल्टी) जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। ये लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस के विषाक्तता के लक्षण हैं।6 यदि आपको ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें और अपना इलाज कराएं।
Disclaimer:
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1
0अक्सर हम सांभर के कटोरे में इसे तैरते हुए देखते हैं, सहजन (ड्रमस्टिक) को वैज्ञानिक दृष्टि से मोरिंगा ओलेइफेरा लैम के नाम से जाना जाता है। यह मोरिंगेसी वृक्ष परिवार से संबंधित है। यह एक छोटा, तेज़ी से बढ़ने वाला, सदाबहार पेड़ है जो उष्णकटिबंधीय (ट्रॉपिकल) क्षेत्रों में उगता है। यह भारत, बांग्लादेश, अफगानिस्तान और पाकिस्तान के हिमालयी क्षेत्रों में पाया जाता है। सहजन (ड्रमस्टिक) को हॉर्सरैडिश ट्री या ड्रमस्टिक ट्री (अंग्रेजी में), सुभंजना (संस्कृत में), हरिताशाका या अक्षीवा (आयुर्वेद में) और सैन्जना या सगुना (हिंदी में) के रूप में भी जाना जाता है।1
सहजन (ड्रमस्टिक) के प्रत्येक भाग में मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक गुण होते हैं; इसलिए, यह महत्वपूर्ण पोषण संबंधी जड़ी बूटियों में से एक है। कई वर्षों से सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा दवा के रूप में किया जाता रहा है। आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति के अनुसार, सहजन (ड्रमस्टिक) की हाई न्यूट्रिशनल वैल्यू, जल धारण करने की क्षमता और शुद्धिकरण क्षमता के कारण विभिन्न बीमारियों के लिए यह उपयोगी और मददगार है।1
सहजन (ड्रमस्टिक) महत्वपूर्ण खनिज और पोषक तत्वों की बड़ी और दुर्लभ किस्म प्रदान करता है। सहजन (ड्रमस्टिक) के कंद, पत्ते, फूल, छाल, जड़ और बीज में भी बायोएक्टिव यौगिक होते हैं।1
| पोषक तत्व | मात्रा/100 ग्राम में |
| ऊर्जा | 37 किलोकैलोरी |
| प्रोटीन | 2.1 ग्राम |
| फ़ैट (वसा) | 0.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.53 ग्राम |
| फ़ाइबर | 3.2 ग्राम |
| कैल्शियम | 30 मिलीग्राम |
| आयरन | 0.36 मिलीग्राम |
| मैगनीशियम | 45 मिलीग्राम |
| फ़ास्फोरस | 50 मिलीग्राम |
| पोटैशियम | 461 मिलीग्राम |
| सोडियम | 42 मिलीग्राम |
| ज़िंक | 0.45 मिलीग्राम |
| कॉपर | 0.084 मिलीग्राम |
| मैंगनीज | 0.259 मिलीग्राम |
| सेलेनियम | 0.7 म्युग्राम |
| विटामिन सी | 141 मिलीग्राम |
| थायमिन | 0.053 मिलीग्राम |
| राइबोफ्लेविन | 0.074 मिलीग्राम |
| विटामिन बी6 | 0.12 मिलीग्राम |
| फ़ोलेट | 44 म्युग्राम |
| विटामिन ए | 4 म्युग्राम |
टेबल 1:प्रति 100 ग्राम कच्चे सहजन (ड्रमस्टिक) के कंद (फली) में पोषण क मात्रा2
सहजन (ड्रमस्टिक) के प्रमुख घटकों में बायोलॉजिकल गतिविधियां होती हैं जो आयुर्वेद, होम्योपैथी, यूनानी, योग, निसर्ग-चिकित्सा पद्धति और सिद्धा जैसी अनेक औषधीय प्रणालियों में इसके संभावित उपयोग में भूमिका निभा सकती हैं।1 सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित गुण इस प्रकार हैंः
सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग हाई न्यूट्रिशन वैल्यू के साथ कई प्रकार से किया जा सकता है। इस पौधे के विभिन्न भाग उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं जो विशेष रूप से दक्षिण एशिया के स्थानीय चिकित्सा प्रणालियों में विभिन्न रोगों को ठीक करने के लिए नियोजित विभिन्न गतिविधियों को करते हैं।3 सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों में से कुछ इस प्रकार हैं।
सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते के रस में एंटी-डायबटीज़ गुण दिखाई देता हैं जो हमारे ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कम करने में मदद करता हैं। एक पशु पर हुए अध्ययन (गुप्ता आर और अन्य 2012) से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस डायबटीज़ की वृद्धि को कम करने में मदद कर सकता है और प्रोटीन व इंसुलिन हार्मोन के बनने में वृद्धि करके सीरम ग्लूकोज़ के स्तर में कमी भी ला सकता है।1
पशु पर हुए एक अन्य अध्ययन (नोंग एम और अन्य 2007) से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस रक्त में ग्लूकोज़, मूत्र में शर्करा, प्रोटीन, हीमोग्लोबिन और कुल प्रोटीन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।4 हालांकि, उपरोक्त दावों को सत्यापित करने के लिए और ज़्यादा अध्ययन करने होंगे। क्योंकि डायबिटीज़ एक गंभीर बीमारी है और इसका निदान व इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।
पशुओं पर हुए विभिन्न अध्ययन (बी. एस राठी और अन्य 2006, वी.आई. हुक्केरी और अन्य 2006) से पता चलता है कि सहजन (ड्रमस्टिक) के सूखे पत्तों से निकला गया रस पशुओं के मॉडल में ग्रैन्युलोमा (डेड स्पेस), कटे और चीरे घाव भरने की क्रिया प्रदर्शित कर सकता है। यह घाव की जगह को भी काफ़ी हद तक कम कर सकता है, घाव के भरने में मदद कर सकता है, और त्वचा की पपड़ी की टूटन को मज़बूत कर सकता है।4 हालांकि, घाव भरने के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों को साबित करने के लिए मनुष्यों पर अभी और ज़्यादा अध्ययन करने की आवश्यकता है।
सहजन (ड्रमस्टिक) की छाल, पत्तियां, बीज, फूल और जड़ों में ड्यूरेटिक गतिविधि होती है जो कि किडनी डिस्फंक्शन (दुष्क्रिया) वाले रोगियों में पेशाब के बनने में सहायक होती है। यह किडनी में ऑक्सालेट नमक (पथरी बनाने वाली इकाइयां) के जमाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। पशु पर हुए एक अध्ययन (आर. वी. कराडी और अन्य 2008) में पाया गया कि सहजन (ड्रमस्टिक) की जड़ का रस किडनी में नमक और मूत्र के उत्सर्जन को कम करता है। इसके अलावा, ये रस बड़े हुए सीरम यूरिक एसिड और क्रिएटिनिन के स्तर को भी कम करते हैं।4 यह जानकारी अपर्याप्त है क्योंकि ये अध्ययन अभी सिर्फ पशुओ पर किए गए है। हालांकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए मनुष्यों पर इसके और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। किडनी की बीमारी गंभीर होती हैं और उनका निदान और इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए, इसलिए कृपया डॉक्टर से परामर्श करें। हम सलाह देते हैं कि आप डॉक्टर से सलाह लेने से पहले खुद से इलाज करने के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग न करें।
सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते और बीज संभावित एंटी-ट्यूमर गतिविधियों को दर्शाते है। इसमें कुछ यौगिक होते हैं जो अवरोधक के रूप में कार्य कर सकते हैं और ट्यूमर बढ़ाने वाले अणुओं की गतिविधि को बाधित कर सकते हैं। मानव कैंसर की कोशिकाओं पर इन-विट्रो अध्ययनों से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते के रस की अधिकतम खुराक कैंसर कोशिकाओं के संभावित विषाक्त प्रभाव कैंसर कोशिकाओं की संख्या को कम करने में अपना योगदान देती है।4 हालांकि, कैंसर के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग को साबित करने के लिए अभी बहुत ज़्यादा व्यापक शोधों की आवश्यकता है। इसके अलावा, कैंसर एक गंभीर बीमारी है और इसका निदान और इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए।
यद्यपि ऐसे और भी अध्ययन हैं जो विभिन्न स्थितियों में सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों को दर्शाते हैं, लेकिन वे अपर्याप्त हैं, और हमें मानव स्वास्थ्य पर सहजन (ड्रमस्टिक) के लाभों की वास्तविक सीमा स्थापित करने के लिए आगे और ज़्यादा अध्ययन करने की ज़रूरत है।
Sehjan(Drumstick) ka upyog kaise karein?
ड्रमस्टिक का प्रयोग निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता हैः
नियमित रूप से सहजन (ड्रमस्टिक) का सेवन करने से पहले आपको हमेशा अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार सही रूप और खुराक निर्धारित करने के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति होंगे।
किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले आपको किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श किए बिना आधुनिक चिकित्सा के चल रहे उपचार को आयुर्वेदिक/जड़ी-बूटियों की तैयार दवा से न तो बदलें या न ही रोकें।
पिछले कुछ वर्षों में, सहजन (ड्रमस्टिक) की प्राकृतिक उत्पत्ति और कुछ दुष्प्रभावों के कारण इस पर काफ़ी शोध किये गए है। यह एंटी-एलर्जिक एजेंट होता है और आयुर्वेदिक चिकित्सक की देखरेख में जड़ी-बूटियों के उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।4,5 हालांकि, कुछ लोगों को सहजन (ड्रमस्टिक) के बीज की फलियों से एलर्जी हो सकती है। इसके सबसे सामान्य दुष्प्रभाव निम्न हैंः
आम तौर पर सहजन (ड्रमस्टिक) को सुरक्षित माना जाता है अगर इसे कम मात्रा में खाया जाए। हालांकि, दिक्कतों से बचने के लिए सामान्य सावधानी बरतनी होगी।
कृपया अपनी मर्ज़ी से दवाई न लें, कृपया चल रहे किसी भी इलाज को अपने आप न घटाएं-बढ़ाएं, न बदलें या न रोकें। कृपया स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
सहजन (ड्रमस्टिक) में अनेकों बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो कि कई ड्रग-मेटाबोलाइजिंग एंजाइमों के साथ क्रियाएँ करते हैं जिसके परिणामस्वरूप दवा के अवशोषण, वितरण, उपापचय और शरीर से निरसन में परिवर्तन होता है और जो संभवतः विषाक्तता और उपचार की विफलता का कारण बनता है। सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस ऐसे एंजाइमों में से एक को रोकता है, जो दवाओं के विषाक्तीकरण के लिए ज़िम्मेदार है।6
सहजन (ड्रमस्टिक) का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें और सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है।
सहजन (ड्रमस्टिक) में विटामिन A, C, B1, B2, B6 और B9 जैसे विटामिन होते हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए फ़ायदेमंद हो सकते हैं।2 हालांकि, लोगों को डॉक्टर से परामर्श करने से पहले खुद से चिकित्सा के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग नहीं करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग के बारे में अपर्याप्त और अनिश्चित डेटा उपलब्ध है। कृपया इसे खाने से पहले अपनी गाइनकॉलजिस्ट (स्त्री रोग विशेषज्ञ) से परामर्श करें और इसे खाने से पहले पता करें कि यह सुरक्षित है या नहीं।
हां। सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस थायरॉयड हार्मोन के लिए सहायक हैं जो आगे हाइपरथायरायडिज्म (अतिरिक्त थायरॉयड हार्मोन) में और मदद कर सकता हैं।3
सहजन (ड्रमस्टिक) के अन्य सामान्य नाम मुरिन्ना या सिगरू (मलयालम में), ला केन (चाइनीज़ में), सुरगावो (गुजराती में), सैंजना या सोंजना (पंजाबी में), मॉरिगकाई (तमिल में), रावांग (अरबी में) और मुलागा या मुनागा (तेलुगु में) हैं।4
सहजन (ड्रमस्टिक) के कारण होने वाली एलर्जी की प्रतिक्रियाओं का पता लगाने के लिए स्किन प्रिक (सुईं) टेस्ट एक संभावित नैदानिक टूल है।
सहजन की तासीर उष्ण और उर्जावान करने वाली होती है। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और पाचन को सुधारता है।
सहजन आमतौर पर अम्लता का कारण नहीं बनता और इसे पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। हालांकि, हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए कुछ लोगों को व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के रूप में अम्लता महसूस हो सकती है। यदि सहजन खाने के बाद अम्लता होती है, तो इसकी मात्रा कम करें या किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
सहजन आमतौर पर रक्तचाप को बढ़ाता नहीं है, बल्कि इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसमें पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो रक्तचाप को संतुलित रखने में सहायक होते हैं। लेकिन अगर आपको विशेष स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
सहजन की फलियों को कच्चा नहीं खाना चाहिए, क्योंकि वे कठोर और पचाने में कठिन हो सकती हैं। इन्हें पकाकर या उबालकर खाना बेहतर होता है ताकि इनके पोषक तत्व आसानी से अवशोषित हो सकें और पाचन में सहायक हों।
किडनी के मरीज सहजन खा सकते हैं, लेकिन इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है। सहजन में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी की समस्याओं वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।
कुत्तों को सहजन की सब्जी नहीं खिलानी चाहिए। इसमें कुछ ऐसे तत्व हो सकते हैं जो कुत्तों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। कुत्तों के लिए उचित आहार के बारे में हमेशा पशु चिकित्सक से परामर्श लें।
हाँ, सहजन मधुमेह के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। फिर भी, इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।
हाँ, सहजन और मोरिंगा एक ही हैं। मोरिंगा का वैज्ञानिक नाम मोरिंगा ओलिफेरा है और इसे आमतौर पर सहजन के नाम से जाना जाता है।
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4
1The mandarin orange species of the family Rutaceae includes the small, thin-skinned form of orange known as the tangerine (Citrus reticulata). Tangerine culture originated in Southeast Asia and travelled west through trade routes all the way to the Mediterranean1. The fruit is grown in both the Old World and the New World’s subtropical regions, mainly southern Europe and the southern United States. The pulp is soft, juicy and flavorful with plenty of vitamin C. Many flavourings and liqueurs use the oil derived from the tangerine’s fragrant skin as a distinctive ingredient.
A medium-sized tangerine with a diameter of around 2/12 inches weighs roughly 88 gm and contains the following2:
Tangerines provide the following health advantages:
Tangerines are a great source of dietary fibre for people and are packed with vitamin C.
Tangerines and their peels are abundant in flavonoids and vitamin C, two antioxidants that guard against a wide range of ailments3. By counteracting the harmful effects of oxidative stress, which is brought on by the buildup of free radicals, antioxidants defend your body against damage. These hazardous compounds contribute to the emergence of chronic diseases like cancer, arthritis and heart disease.
Tangerine is one of the citrus fruits like oranges, lemons, and grapefruits. Much like other members of its family, it is high in vitamin C. Vitamin C is a powerful antioxidant and might be beneficial for eye health. Thus, including citrus fruits in your diet regularly is highly recommended6.
Dr. Siddharth Gupta, B.A.M.S, M.D (Ayu)
Tangerine excellent status as a food high in antioxidants is one of the best things about tangerine fruit. Antioxidants are potent substances that work to counteract the harm done to the body by free radicals, lowering the risk of inflammation and chronic diseases like cancer, diabetes and heart disease. According to research4, tangerines are a great source of naringin, naringenin, nobiletin, narirutin and hesperidin, as well as other antioxidant components. Moreover, tangerines contain a lot of vitamin C, a water-soluble vitamin that functions as an antioxidant to shield cells from oxidative damage.
According to experts, persons with type 2 diabetes may benefit from the antioxidants found in citrus fruits like tangerines. Researchers of a study5 noted in a publication that people with type 2 diabetes have decreased levels of antioxidant vitamins and enzymes. Patients with type 2 diabetes and other inflammatory disorders may experience less oxidative stress by consuming antioxidant-rich fruits like tangerines or fruit extracts.
The high vitamin C concentration of tangerines, which delivers more than 25% of your daily needs in just one fruit, is responsible for the majority of your health advantages. In addition to aiding in the absorption of iron and warding off infections, vitamin C is a strong antioxidant that protects your cells from stress-related cellular damage and ageing.
Based on some studies7, Tangerine might aid in the improvement of sleep quality, mood enhancement and cognitive functions.
Dr. Rajeev Singh, BAMS
Tangerines is a juicy fruit with tremendous health benefits. They can be used as
Tangerines can be combined with chocolate and walnuts for a refreshing take on summer cakes. They are delicious and can be eaten as a dessert on sultry summer afternoons. Tangerines can also be coated or dipped in melted chocolate to make a sweet snack for kids. Tangerines also go really well with caramels, marshmallows and other sweet ingredients. Meat products like spiced ham can be marinated using the tangerine sauce for a juicy and refreshing flavour.
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Despite the fact that tangerines are extremely healthy and advantageous, it is advisable to consume them in moderation. Tangerines have reportedly caused allergy reactions in some people under specific circumstances. Hence, inform your healthcare practitioner right away if you develop any of these side effects or any adverse responses after eating tangerines.
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Abdominal pains and diarrhoea are two gastrointestinal problems that may result from overeating tangerines. They might also conflict with liver-related drugs. Despite being nutritious, eating more tangerines than advised could be harmful to your health. Before consuming tangerines, check with your doctor if you are taking medicine for your liver.
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Oranges and tangerines are both fruits that belong to the citrus family. However, they are not the same. While oranges might provide more vitamin C and fibre per serving, tangerines seem to be a richer source of vitamin A. Although tangerines tend to be more reddish-orange than most orange varieties, they share a similar hue. Compared to tangerines, oranges are bigger and rounder. Either kind may have seeds or not. Tangerines are more reddish-orange than most orange kinds, which are typically yellowish-orange.
Tangerines have few calories and no fat, but they are a great source of fibre, vitamins and minerals. An average-sized tangerine has 50 calories and 13 grams of carbohydrates, 9 grams of which are natural sugars. Just under 50% of your daily vitamin C needs and approximately 10% of your daily fibre requirements are provided by one tangerine.
Tangerines have high levels of vitamin C, a powerful antioxidant that fights free radical damage and reduces inflammation. Tangerines allow your body to absorb iron from your diet. They can aid in the healing of small wounds and cuts. Pectin and hemicellulose, two fibres found in tangerines, limit the absorption of cholesterol in the intestine and reduce the risk of obesity. Tangerines’ fibre helps with constipation and enhances digestion. Vitamin A, which is abundant in tangerines and aids in tissue repair, may also lessen the appearance of age-related signs of ageing such as fine lines, wrinkles and dull skin.
In ancient native China and Japan, mandarins have been grown for more than three thousand years. They were given that name because orange-robed Chinese aristocrats wore them. The fruit was first transported to Europe and the Americas in the 1800s through Tangiers in Morocco, hence the name of the fruit.
Tangerines and oranges come in a variety of flavours, although each fruit’s flavour is mostly influenced by its type. Oranges and tangerines both come in sweet and sour varieties. The majority of tangerines, however, are sweeter and less tart than oranges. Additionally, tangerines typically have a shorter aftertaste and a more robust flavour profile than oranges.
1. Mabberley DJ. Citrus (Rutaceae): a review of recent advances in etymology, systematics and medical applications. Blumea. 2004;49(2‑3):481–498. doi:10.3767/000651904X484432. Available from: https://www.researchgate.net/publication/233545464_Citrus_Rutaceae_A_Review_of_Recent_Advances_in_Etymology_Systematics_and_Medical_Applications
2. U.S. Food and Drug Administration. Raw Fruits Poster — Fruits Nutrition Facts (Raw, Edible Weight Portion). Raw Fruits Poster (Text Version / Accessible Version) [Internet]. [cited 2025 Dec 04]. Available from: https://www.fda.gov/food/nutrition-food-labeling-and-critical-foods/raw-fruits-poster-text-version-accessible-version
3. Shi M, Guo Q, Xiao Z, Sarengaowa, Xiao Y, Feng K. Recent Advances in the Health Benefits and Application of Tangerine Peel (Citri Reticulatae Pericarpium): A Review. Foods. 2024 Jun 23;13(13):1978. doi: 10.3390/foods13131978. PMID: 38998484; PMCID: PMC11241192. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11241192/
4. Alam MA, Subhan N, Rahman MM, Uddin SJ, Reza HM, Sarker SD. Effect of citrus flavonoids, naringin and naringenin, on metabolic syndrome and their mechanisms of action. Adv Nutr. 2014 Jul 14;5(4):404-17. doi: 10.3945/an.113.005603. PMID: 25022990; PMCID: PMC4085189. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4085189/
5. Visvanathan R, Williamson G. Effect of citrus fruit and juice consumption on risk of developing type 2 diabetes: Evidence on polyphenols from epidemiological and intervention studies. Trends in Food Science & Technology. 2021;115:133‑146. doi:10.1016/j.tifs.2021.06.038. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092422442100412X
6. American Academy of Ophthalmology. Four Fantastic Foods to Keep Your Eyes Healthy. AAO Eye Health News [Internet]. 2012 May 03 [cited 2025 Dec 04]. Available from: https://www.aao.org/eye-health/news/four-fantastic-foods
7. Chandharakool S, Koomhin P, Sinlapasorn J, Suanjan S, Phungsai J, Suttipromma N, Songsamoe S, Matan N, Sattayakhom A. Effects of Tangerine Essential Oil on Brain Waves, Moods, and Sleep Onset Latency. Molecules. 2020 Oct 21;25(20):4865. doi: 10.3390/molecules25204865. PMID: 33096890; PMCID: PMC7587980. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7587980/
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1सीबीसी परीक्षण एक खून परीक्षण है जो आपके शरीर में विभिन्न खून कोशिकाओं के स्तर को मापता है। श्वेत खून कोशिकाओं (WBC), लाल खून कोशिकाओं (RBC) प्लेटलेट्स, और हीमोग्लोबिन का परीक्षण आपके समग्र स्वास्थ्य की स्थिति और विशिष्ट स्वास्थ्य मुद्दों को निर्धारित करने में मदद करता है।
सीबीसी परीक्षण के लिए आपके खून का नमूना आवश्यक है।
सीबीसी परीक्षण आमतौर पर अंतर्निहित निदान के आधार पर दोहराया जाता है। हर बीमारी के साथ, सीबीसी टेस्ट को दोहराने की आवश्यकता बदल जाती है। यदि हीमोग्लोबिन के स्तर को ट्रैक करने की आवश्यकता है, तो परीक्षण हर 1-3 महीने में दोहराया जाता है।
यदि डेंगू या चिकनगुनिया जैसी तीव्र बमारी के दौरान प्लेटलेट काउंट की निगरानी की जाती है, तो सीबीसी परीक्षण हर दिन या हर वैकल्पिक दिन दोहराया जाता है। तीव्र बीमारियों के लिए अलग-अलग मापदंडों को ट्रैक करने के लिए सीबीसी परीक्षण हर हफ्ते या सप्ताह में दो बार दोहराया जाता है।
आपकी वार्षिक स्वास्थ्य जांच के हिस्से के रूप में, सीबीसी परीक्षण वार्षिक रूप से दोहराया जाता है।
सीबीसी परीक्षण खून के विभिन्न घटकों के स्तर को मापता है जो इस प्रकार हैं :
इन सफेद खून कोशिकाओं की व्यक्तिगत गणना एक पूर्ण गणना और एक प्रतिशत गणना के रूप में दी जाती है।
सीबीसी परीक्षण लाल खून कोशिकाओं, श्वेत खून कोशिकाओं और प्लेटलेट्स जैसे विभिन्न खून घटकों की संख्या को मापता है।
यदि आपके पास निम्नलिखित लक्षण हैं तो एक सीबीसी परीक्षण निर्धारित किया जाता है :
विभिन्न स्थितियों के लिए उपचार की निगरानी करते समय सीबीसी परीक्षण भी निर्धारित किया जाता है, उनमें से कुछ के नीचे लिस्टिंग :
एक सीबीसी परीक्षण की क़ीमत 300-700 INR के बीच कहीं भी होती है। हालांकि, शहर और प्रयोगशाला के अनुसार कीमत अलग-अलग होती है जहां आप परीक्षण करते हैं। यह शुल्क इस बात पर भी निर्भर करता है कि खून का नमूना नैदानिक केंद्र, अस्पताल, या घर पर एकत्र किया गया था या नहीं।
एक असामान्य सीबीसी परीक्षण परिणाम एक संक्रमण (तीव्र या लंबे समय से एक), खूनस्राव विकार, एनीमिया, आदि का संकेत देने के लिए एक आधार के रूप में काम कर सकते हैं और आगे की जांच की सलाह देने के लिए इलाज चिकित्सक के लिए एक सूचक के रूप में कार्य कर सकते हैं।
नहीं। एक सीबीसी परीक्षण सभी प्रकार के कैंसर का पता नहीं लगाता है लेकिन आपके डॉक्टर को एक मौजूदा विकार के बारे में एक विचार देता है। इसलिए इसके लिए आपको और खास टेस्ट करने की जरूरत पड़ सकती है।
एक सीबीसी परीक्षण का उपयोग संक्रमण का निदान करने के लिए किया जाता है, हीमोग्लोबिन में असामान्यताएं, प्लेटलेट्स, असामान्य कोशिकाएं, ल्यूकेमिया, बोन मैरो डिसीज, आयरन की कमी के कारण एनीमिया, कीड़े के कारण एनीमिया, और अस्थि मज्जा में असामान्यताओं के कारण खूनाल्पता। एक सीबीसी परीक्षण के साथ, आपको निदान की पुष्टि करने के लिए अन्य जांचों की आवश्यकता हो सकती है।
नहीं, एक सीबीसी परीक्षण मधुमेह का पता नहीं लगाता है। मधुमेह के निदान के लिए आपको एक उपवास खून शर्करा, एचबीए 1 सी और एक पोस्टप्रैंडियल खून शर्करा परीक्षण प्राप्त करने की आवश्यकता है।
नहीं। सीबीसी परीक्षण में लीवर की समस्या की जांच नहीं होती है। अपने जिगर के स्वास्थ्य की स्थिति को जानने के लिए, आप जिगर समारोह परीक्षण (liver function test) जो विभिन्न एंजाइमों और जिगर और उसके कामकाज के जैव रासायनिक मार्करों के स्तर को मापने से गुजरना होगा।
नहीं, सीबीसी टेस्ट में गुर्दे की समस्या की जांच नहीं होती है। आपको गुर्दे के कार्य की जांच करने के लिए एक गुर्दे समारोह परीक्षण (Renal Function test) प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।
नहीं, सीबीसी परीक्षण यकृत और गुर्दे के कार्य को नहीं दिखाता है।
नहीं, एक सीबीसी परीक्षण यूटीआई का पता लगाने में मदद नहीं करता है। हालांकि एक यूटीआई की वजह से आपका डब्ल्यूबीसी (WBC) काउंट प्रभावित होगा। इसके और नैदानिक सहसंबंध के आधार पर, डॉक्टर निदान की पुष्टि करने के लिए मूत्र नियमित परीक्षण के लिए कहेंगे।
नहीं, एक सीबीसी परीक्षण एचआईवी का पता नहीं लगाता है। यह रक्त घटकों जैसे लाल और सफेद कोशिकाओं को मापता है, लेकिन एचआईवी का निदान नहीं कर सकता। एचआईवी का पता लगाने के लिए एचआईवी एंटीबॉडी परीक्षण या न्यूक्लिक एसिड परीक्षण जैसे विशेष परीक्षणों की आवश्यकता होती है।
सीबीसी परीक्षण में आमतौर पर ईएसआर (एरिथ्रोसाइट सेडीमेंटेशन रेट) शामिल नहीं होता है। ईएसआर एक अलग परीक्षण है जो यह मापता है कि लाल रक्त कोशिकाएँ टेस्ट ट्यूब के तल में कितनी तेजी से बसती हैं, जो शरीर में सूजन का संकेत दे सकता है।
सीबीसी (पूर्ण रक्त गणना) परीक्षण के लिए उपवास की आवश्यकता आमतौर पर नहीं होती है। यह रक्त के विभिन्न घटकों को मापता है, जैसे लाल और सफेद रक्त कोशिकाएँ, प्लेटलेट्स, और हीमोग्लोबिन, जो भोजन लेने के द्वारा प्रभावित नहीं होते हैं। हालांकि, विशेष निर्देश स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की आवश्यकताओं पर आधारित होते हैं या यदि सीबीसी के साथ अतिरिक्त परीक्षण किए जा रहे हैं तो विशेष निर्देश भी हो सकते हैं।
सीबीसी (पूर्ण रक्त गणना) परीक्षण गर्भावस्था का पता नहीं लगाता है। यह रक्त के विभिन्न घटकों को मापता है, जैसे लाल और सफेद रक्त कोशिकाएँ और प्लेटलेट्स, लेकिन यह गर्भावस्था की पुष्टि नहीं करता है। आमतौर पर, गर्भावस्था को मान्यता मिलती है विशेष परीक्षणों द्वारा जैसे कि मूत्र या रक्त परीक्षण जो मानव गर्भाधारी गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) जैसे हार्मोन की जांच करते हैं।
हां, सीबीसी (पूर्ण रक्त गणना) परीक्षण खाने के बाद किया जा सकता है। कुछ रक्त परीक्षण ऐसे होते हैं जिनमें उपवास की आवश्यकता होती है, जैसे कि लिपिड प्रोफाइल, लेकिन सीबीसी को भोजन लेने से भविष्य की प्रभावितता कम होती है। इसलिए, यह किसी भी समय किया जा सकता है, चाहे खाने की आदत हो या न हो।
हां, सीबीसी (पूर्ण रक्त गणना) परीक्षण संक्रमण का पता लगा सकता है। हालांकि यह सीधे संक्रमण के विशिष्ट कारण का पता नहीं लगाता है, लेकिन रक्त के कुछ घटकों में असामान्यताएँ, जैसे उच्च सफेद रक्त कोशिका गणना (ल्यूकोसाइटोसिस) या विभाजन गणना में परिवर्तन, संक्रमण की मौजूदगी को सूचित कर सकते हैं और आगे के नैदानिक परीक्षण और उपचार में मदद कर सकते हैं।
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7Recently, there has been recurring news in the media about the increasing cases of the H3N2 virus. It appears to be affecting a large portion of the population nationwide. The typical symptoms of H3N2 include prolonged cough, sneezing, weakness, fever, sore throat, and ear pain.
H3N2 is a viral infection that is usually self-limiting but requires management under medical supervision. Some cases may worsen and require hospitalisation. Therefore, experts emphasize the importance of careful monitoring and preventive measures.
Is the H3N2 virus dangerous? How can you detect this H3N2 influenza virus and stay protected? We have all the information you need.
So, let’s get started!
Prevention and treatment are closely linked to the early detection of disease, which is why it’s essential to familiarize yourself with the symptoms of H3N2 influenza.
Some common symptoms seen in H3N2 seasonal infection are below:
In H3N2 influenza viral infection, coughing can be quite severe, lasting up to two weeks. Although most people recover from the fever within a week, H3N2 influenza can cause serious illness and necessitate hospitalization in some individuals, and can be particularly dangerous for certain high-risk patients. That is why it is crucial to monitor the patient and seek expert help if the symptoms don’t recede or seem to worsen.
Hospitalisation may be needed for high-risk groups. So this is something to keep in mind if someone in your household with comorbidities such as asthma, COPD, obesity, heart or lung disorders is diagnosed with this infection.
Certain high-risk groups are more susceptible to vulnerabilities than others. If you or your loved ones are in such groups, exercising caution is suggested:
The annual influenza vaccine also provides protection against H3N2 influenza, as well as other types of influenza A, such as H1N1, and certain strains of influenza B.
One annual shot can reduce the risk of severe infection and hospitalisation in everyone.
Discuss the annual flu vaccine with your doctor for yourself and your family.
The majority of H3N2 influenza cases are diagnosed clinically; however, during periods of low activity, infections with other respiratory viruses, such as COVID-19, respiratory syncytial virus, rhinovirus, and adenovirus, can also present as influenza-like illnesses, making clinically differentiating H3N2 influenza from other environmental pathogens a challenging task.
To determine the nature of the pathogen, a respiratory sample, along with a laboratory diagnostic test, will be necessary.
Tests that may be advised by your doctor-
Also Read: How Long Does a Flu Last and Ways to Manage Them
Seasonal influenza, such as the H3N2 virus, can be challenging to contain, especially in densely populated regions, unless everyone maintains good respiratory hygiene at all times. To minimize your chances of infection, get vaccinated every year to maintain optimal vaccine efficacy. Spreading awareness of the do’s and don’ts among your loved ones, friends, colleagues, and educational institutions will also help protect others from contracting the infection.
Also Read: Influenza A: What is It, Causes, Symptoms, Treatment & Prevention
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2In the Ayurvedic medicine system, Vacha may be considered a well known medicinal herb used for over 100 years. Vacha, scientifically known as the Acorus calamus, belongs to the family Acoraceae. The Vacha plant is a grass like semi-aquatic herb that grows in moist, marshy lands like ponds, rivers and swamps. Vacha plant is an aromatic herb with creeping rhizomes which has a pleasant and sweet odour due to its essential oils. According to the Red Data Book, the Vacha plant has been considered one of the threatened species. It is native to India and grows in the marshy lands of Kashmir, Manipur and Nagaland. However, it is also found in other countries such as Europe, Russia, Asia, China, Sri Lanka, Japan, Burma, Indonesia, the USA and Canada. Other names of the Vacha plant are calamus, sweet calomel, sweet flag, sweet sedge, myrtle flag, Haimavati, Sadgrantha, Bach, Vekhand, etc1,3. Let us read more about the Vacha plant benefits, nutritional facts, potential uses and more.
One hundred grams of Vacha may have 121.65 Kcal of energy4. The nutritional value of the Vacha plant is as under:
β-asarone is the major phytochemical constituent present in Vacha. Furthermore, other phytonutrients like tannins, β carotene, phytic acids, choline, flavones, ethanol methanol, camphor, eugenol and phenols may also be present in Vacha1,2,4.
Vacha medicinal plant may include the following properties1,5:
The following may be the potential uses of Vacha:
Vacha may have anti-diarrhoeal activity. An animal study1,2 by Kapadia et. al in 2012 reported that Vacha plant extract might contain phytochemicals like glycosides and saponins. These phytochemicals in the extract may help relieve symptoms of diarrhoea and dysentery. The experimental analysis showed that a single dose of Vacha extract significantly decreased the severity of diarrhoea and reduced the rate of excretion in animal models. However, this information is insufficient as this study is conducted on animals. More human research is needed to suggest the uses of the Vacha plant for diarrhoea. If you have diarrhoea, consult with doctors and do not self-medicate.
A diet low in fibre might cause complications like constipation. A study4 by Oyenuga and Fetuga in 1975 suggests that the crude fibre content of the Vacha plant rhizome is as high as about 6.5%. Adding fibre to a diet might help absorb essential minerals in the stomach, increase the digestion process and decrease cholesterol absorption. However, excess consumption should be avoided. Hence Vacha may possess beneficial effects on constipation. Furthermore, clinical studies are needed to continue using Vacha for constipation. To solve your constipation problems, consult a specialist. Avoid self-medication.
The Vacha rhizome extract may have anti-ulcer activity. An animal testing experiment by Rafatullah et al. 1994 suggests that it may contain certain compounds that might stop the stomach’s acidic secretion and help defend the mucosal lining from ulcer causing agents2 . However, further research in humans is needed to use the Vacha plant for managing ulcers. If you have ulcers, kindly consult a qualified doctor and get proper treatment.
The Vacha plant in Ayurveda may have been listed as a traditional plant used as a brainpower-enhancing agent that can act against mental disorders including depression. A study1,2 by Manikandan et al., 2005 suggested that Vacha extract may decrease the brain lipid peroxide (free radicles damage the brain cells). This might have a beneficial effect on memory disorder and learning performance. When combined with Polygala root, Vacha might help maintain the mental well-being and intellectual power of the elderly. It may also help with memory loss, confusion, consciousness loss and forgetfulness. Vacha plant may act as a rejuvenator, enhancing brain functions and building memory power. More human research is required to study the true scope of Vacha on mental health. Consult a qualified doctor for any mental health difficulties.
Though studies show the potential uses of Vacha in various conditions, these are insufficient and there is a necessity for further studies to develop the scope of the benefits of Vacha on human health.
Based on what I have noticed, Vacha has been proven beneficial for various conditions in traditional medicine. It is known to possibly help reduce swelling and address skin conditions effectively.
Dr. Siddharth Gupta, B.A.M.S, M.D (Ayu)
You may use the Vacha plant as follows:
You should consult a qualified doctor before having Vacha in large quantities. Do not discontinue or replace an ongoing modern medical treatment with an ayurvedic/herbal preparation of Vacha without consulting an ayurvedic physician. They will guide you with its form and dosage per your health condition.
Judging from what I have seen, Vacha has a unique ability to control elevated body temperature caused by Glycopyrrolate (a medication). This might be helpful for patients who already have high body temperature, as it promotes sweating and helps regulate body heat6.
Dr. Rajeev Singh, BAMS
Safety analyses of Vacha on animals have shown that Vacha extract may have toxic effects. Below may be some Vacha plant side effects:
If you experience such side effects, immediately consult a doctor and get the proper treatment.
Based on my experience, I can say that Vacha works wonders when it comes to easing uncomfortable cold in children. It’s like a wonder medicine for cough and sore throat! By simply sucking on a small piece of Vacha, children with difficult cold and cough might find relief from these uncomfortable conditions7.
Dr. Smita Barode, B.A.M.S, M.S.
Having Vacha in small quantities might be safe. However, eating in more significant amounts may be harmful. Therefore, precautions are necessary:
Also Read: Barley: Uses, Benefits & Side Effects
Vacha plants may interfere with certain drugs/medicines, leading to herb drug interaction.
Therefore, you should avoid having Vacha preparations with any medicine and if any complications arise, take doctor’s consultations.
The Vacha plant side effects may include stomach irritation, disturbed digestion, persistent constipation, gastroenteritis, diarrhoea and passage of blood into the faeces2,4. If you experience such side effects after having Vacha preparations, immediately consult a doctor and get appropriate medication.
Vacha plant in Hindi is called Bach in English is called Calamus, Sweet Calomel, Sweet Flag, Sweet Sedge, Myrtle Flag in Marathi is called Vekhand and in Sanskrit is called Haimavati and Sadgrantha1,3.
Vacha plant may have activities such as antifungal, antioxidant, antibacterial, anti-ulcer antispasmodic, analgesic, anti-inflammatory, anticonvulsant, blood sugar-lowering and lipid-lowering properties. It may also act as a rejuvenator, expectorant, calming and sleep-inducing agent. It may help relieve flatulence and help stop the abnormal growth of cancer cells1,5.
Animal studies by Taylor et al., 1967 and Goggelmann et al., 1983 suggest that Vacha plant may contain a photochemical called β-asarone, which might be carcinogenic. It might have the potential to cause tumours in animals3. However, more information is needed to suggest the carcinogenic effects of Vacha on humans. Therefore, before having it consult a doctor and do not self-medicate.
Vacha plant extract may interact with particular anti-depressant medicines (MAO inhibitors)3. Therefore, you should avoid having Vacha extract and anti-depressant drugs simultaneously to avoid herb-drug interaction.
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1Ayurveda has enlisted the importance of various Arishtas (herbal decoctions) and Asavas (herbal infusion) which are self-fermented polyherbal preparations. These may be well known for the management of digestive and metabolic disorders. One such preparation is Pancharishta. Pancharishta is a traditional Ayurvedic polyherbal syrup (different herbs) popularly used for centuries in India. It is a combination of Asavas and Arishtas. This polyherbal Pancharishta is made by combining and fermenting thirty-five different Ayurvedic herbal plants. Pancharishta may be considered a unique medicinal wine. It is a self-formed alcoholic preparation that may contain approximately 12% of alcohol. Pancharishta syrup formulations may have been used widely from the ancient period without knowing any side effects1,3. Let us discuss the health benefits of Pancharishta, its nutritional ingredients, potential uses and more.
Below listed are the ingredients of Pancharishta (Value in %):
Pancharishta may also contain other ingredients such as ajwain, clove, sugar cane, cumin, coriander, aloe vera and Kunwa (Yeast). It may also contain bioactive phytochemicals like phenol, tannin, saponins, glycosides, carbohydrates, flavonoids, gingerol, piperine and alcohol1,3.
Pancharishta syrup may include the following biological properties:
As Pancharishta is a polyherbal solution prepared by fermentation, it might have detoxification effects on the body due to the presence of various flavonoid and phenolic compounds.
Dr. Siddharth Gupta, B.A.M.S, M.D (Ayu)
The following may be the potential uses of Pancharishta syrup:
Hyperacidity is caused due to rise in digestive juices creating an acidic environment in the stomach. It may cause heartburn, indigestion, gas etc. An animal study3 by Adhikari et al. 2018 found that Pancharishta contains herbs that may reduce the secretion of stomach acid and increase the pH in the stomach. Thus, it may help in lowering stomach acids and relieving hyperacidity. However, human research is needed to conclude the use of Pancharishta for hyperacidity. If you experience frequent acidity, consult a specialist doctor. Avoid self medication.
Pancharishta syrup is a fermented decoction. It comprises several ‘good bacteria’ which may enhance the digestion process. It may be used as a digestive tonic which may help release digestive enzymes allowing proper digestion of food. It also contains ingredients like Tvak, Lavanga, Tvakpatra and Dhanyaka these are carminative herbs. These may contribute to carminative activity releasing flatulence, bloating, gas and indigestion. Adhikari et al. 2018 suggest Pancharishta may help with digestion in animals. Further human studies are expected to support the benefits of Pancharishta for digestion1,3. If you have digestion problems take the doctor’s advice. Do not self-medicate.
Pancharishta is a polyherbal medicine made by ancient Ayurvedic methods known as Arishta and Asava. It is commonly used as a digestive and cardioprotective tonic.
Dr. Rajeev Singh, BAMS
People might experience stomach pain and stomach cramping due to various digestion issues. An animal study3 by Adhikari et al. 2018 reported that Pancharishta may have anti-spasmodic activity. It may help contractions of stomach muscles. It may assist in relaxation and stop cramps in the stomach and intestine. This may help reduce stomach upsets and pain. Further studies are needed to completely understand the effects of Pancharishta on stomach cramps. Consult a qualified physician and take Pancharishta only if recommended.
Gastric ulcers happen due to an imbalance in stomach acids and bacterial infection by Helicobacter pylori. A study3 by Adhikari et al. 2018 observed that gastric ulcers may be reduced with the polyherbal formulation of Pancharishta. It may have the action of safeguarding the stomach mucosal lining and maintaining its structure. Hence, Pancharishta may help preserve the cell lining of the stomach and defend against gastric ulcers. However, this is an animal study, more human studies are required to find the true Pancharishta uses for ulcers. Take medical help if you have gastric ulcers. Self-medication is not recommended.
Gastroparesis is a condition that may affect the regular movement of the muscles in the stomach. This might hamper the stomach emptying. An animal study3 by Adhikari et al., 2018 discovered that Pancharishta ingredients may help empty the stomach. This property has been confirmed in animals however, human studies are awaited to support the true use of Pancharishta for stomach emptying. Consult a doctor if you are experiencing stomach issues.
Though studies show the potential uses of Pancharishta in various conditions, these are insufficient and there is a necessity for further studies to develop the scope of the benefits of Pancharishta on human health.
You should consult a qualified doctor before having Pancharishta in large quantities. Do not discontinue or replace an ongoing modern medical treatment with an ayurvedic/herbal preparation of Pancharishta without consulting an ayurvedic physician. They will guide you with its form and dosage per your health condition.
However, more human research is needed to study the side effects of Pancharishta in humans. You must always consult your doctors and get the proper treatment if you come across side effects.
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Pancharishta in the prescribed dose might be safe. However, having it in larger amounts may produce harmful effects. Therefore, a few precautions are essential:
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Furthermore, clinical studies are required to suggest the herb-drug interaction between Pancharishta and other medicines. We direct that you consult with a doctor before taking Pancharishta preparation and only take it in the given dosage.
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Pancharishta is an Ayurvedic decoction formulation of thirty-five different Ayurvedic herbs. It is a combination of Asava and Arishta. Pancharishta syrup is an alcoholic preparation that may contain 12% of self-generated alcohol. It has been widely used for all stomach-related disorders1,3.
Pancharishta properties may include carminative, laxative, antioxidant, anti-ulcer, digestive, anti-inflammatory and anti-spasmodic. It may help enhance immunity, reduce stomach acidity and help maintain liver health1,3. If you have any such issues consult with your doctors and avoid self-medication.
Pancharishta may contain thirty-five different plant ingredients. The major ingredient of Pancharishta may be a flower called Dhataki (Woodfordia fruticosa)1,2.
Overdosing on Pancharishta should be avoided. It contains a moderate amount of alcohol1. Therefore, excess consumption of Pancharishta might cause symptoms such as vomiting, mental confusion, dizziness, etc. It is best to avoid overdosing and if any complication appears immediately, seek medical help.
No studies have reported the safe use of Pancharishta during pregnancy. Pregnant women should always consult their doctors before using any Ayurvedic preparations such as Pancharishta. They will advise you on the best form and dosage. Do not self-medicate.
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