क्रिएटिनिन टेस्ट का उपयोग हमारे खून में क्रिएटिनिन के स्तर के आकलन के लिए किया जाता है। यह बताता है कि किडनी ठीक से काम कर रही है या नहीं।
आप अपने नियमित स्वास्थ्य जांच के एक हिस्से के रूप में क्रिएटिनिन परीक्षण ले सकते हैं। यदि आपको मधुमेह, उच्च खूनचाप, या / और गुर्दे की क्षति का कोई लक्षण है, तो आपका डॉक्टर आपको यह परीक्षण लिख देगा। इसकी जांच नियमित अंतराल पर की जा सकती है, जिससे किडनी की सेहत पर नजर रखी जा सके। क्रिएटिनिन परीक्षण के परिणाम भी उपचार योजना की प्रभावकारिता को समझने में डॉक्टर की मदद करेंगे।
क्रिएटिनिन टेस्ट के अन्य नाम
टेस्ट इंक्लूजन: क्या पैरामीटर शामिल हैं?
क्रिएटिनिन परीक्षण निम्नलिखित मापदंडों पर विचार करता हैः
क्रिएटिनिन परीक्षण खून में क्रिएटिनिन की मात्रा को मापता है।
क्रिएटिनिन के असामान्य स्तर से संकेत मिलता है कि गुर्दे के साथ कुछ समस्या है। शरीर में गुर्दे की क्षति के लक्षण दिखाई देंगे जैसेः
परामर्श चिकित्सक क्रिएटिनिन परीक्षण निर्धारित करेगा यदि व्यक्ति गुर्दे की क्षति के अन्य लक्षणों के साथ इस तरह के लक्षण दिखाता है या सर्जरी से पहले फिटनेस के स्तर की जांच करता है
कुछ बीमारी की स्थिति जिसके लिए एक क्रिएटिनिन परीक्षण निर्धारित किया जाता हैः
उपरोक्त स्थितियों में, क्रिएटिनिन स्तर को अन्य मापदंडों के साथ मापा जाता है। एक बार जब डॉक्टर किसी निदान पर पहुंचते हैं, तो वे उपचार शुरू कर देते हैं। गुर्दे के स्वास्थ्य और उपचार के प्रभाव का आकलन करने के लिए डॉक्टर नियमित अंतराल पर क्रिएटिनिन परीक्षण लिख सकते हैं।
क्रिएटिनिन परीक्षण भी स्वस्थ वयस्कों में एक नियमित शारीरिक परीक्षण के रूप में निर्धारित किया जाता है। यह बुनियादी चयापचय पैनल में जांच की जाती है। यह टेस्ट किडनी डैमेज होने का पता लगाने में भी जल्दी मदद करता है। इसलिए किडनी की बीमारी की जांच के लिए भी यह निर्धारित किया जाता है।
क्रिएटिनिन टेस्ट सभी पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है। कुछ दवाएं क्रिएटिनिन परीक्षण परिणामों के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकती हैं। अगर आप कोई भी दवा ले रहे हैं तो उसके बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
पुरुषों में 1.3mg / dl के स्तर से ऊपर और महिलाओं में 1.1 mg / dl से ऊपर कुछ भी एक उच्च या खराब क्रिएटिनिन स्तर माना जाता है। यह इंगित करता है कि गुर्दे प्रभावी ढंग से काम नहीं कर रहा है।
सीरम क्रिएटिनिन का उच्च स्तर आमतौर पर अपने आप में हानिकारक नहीं होता है। बल्कि, वे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का एक मार्कर हो सकते हैं। इसके पीछे की वजह जानना जरूरी हो जाता है।
उच्च सीरम क्रिएटिनिन मधुमेह, निर्जलीकरण, उच्च खूनचाप, गुर्दे की पथरी, ऑटोइम्यून स्थितियों, यूटीआई या प्रोस्टेट रोगों के कारण हो सकता है।
क्रिएटिनिन का उच्च स्तर अंतर्निहित गुर्दे विकार का एक मार्कर है। शरीर में मूत्र की मात्रा और आवृत्ति में परिवर्तन, खूनचाप में परिवर्तन, थकान, भूख न लगना, पूरे शरीर में खुजली की सनसनी, पैरों और टखनों पर सूजन और मतली जैसे कई प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं। हालांकि, अलग-अलग लोग अपने शरीर के प्रकार और स्थितियों के आधार पर अलग-अलग लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
यदि क्रिएटिनिन का उच्च स्तर निर्जलीकरण के कारण होता है, तो पीने का पानी क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद करेगा।
सामान्य क्रिएटिनिन स्तर हैंः
बच्चों के लिए (3 से 18 वर्ष की आयु): 0.5-1.0mg/dL।
वयस्क पुरुष के लिए: 0.9-1.3mg/dL
वयस्क महिला के लिए: 0.6-1.1 एमजी / dL
आपको सोडियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और पोटैशियम से भरपूर खाने से बचना चाहिए। यदि क्रिएटिनिन अधिक है तो बहुत सारे प्रोटीन, लाल मांस और मछली उत्पादों को लेने से बचें।
अपने स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए डॉक्टर से कंसल्ट करें। उच्च क्रिएटिनिन के अंतर्निहित कारण के लिए उचित दवाएं और उपचार लें।
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2हेपेटाइटिस सी वायरस (एचसीवी) संक्रमण का निदान इस परीक्षण से किया जाता है। जब प्राथमिक एचसीवी एंटीबॉडी परीक्षण पॉजिटिव आता है, तो यह परीक्षण यह जांचने के लिए किया जाता है कि वायरस अभी भी शरीर में मौजूद है या नहीं।
एचसीवी परीक्षणों के लिए, एक स्वास्थ्य / निदान प्रोफेशनल द्वारा अग्रभूमि (forearm) की नस से रक्त का एक नमूना लिया जाता है।
यदि एचसीवी एंटीबॉडी परीक्षण नकारात्मक आता है, तो आगे की जांच करवाना जरूरी नहीं है। यदि यह सकारात्मक परिणाम दिखाता है, तो एक एचसीवी आरएनए परीक्षण किया जाता है। एक बार एचसीवी एंटीबॉडी परीक्षण सकारात्मक आने के बाद, किसी को इसे फिर से लेने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि परिणाम हमेशा सकारात्मक रहेगा क्योंकि एंटीबॉडी हमेशा रक्त में रहते हैं।
यदि एचसीवी आरएनए (RNA) परीक्षण परिणाम नकारात्मक आता है, तो भी कोई और परीक्षण नहीं किया जाता है। यदि एचसीवी आरएनए परीक्षण सकारात्मक आता है, तो हेपेटाइटिस सी के लिए उपचार शुरू किया जाता है, जो आदर्श रूप से लगभग 8-12 सप्ताह में इलाज में परिणाम देता है। आगे की जांच मेडिकल प्रोफेशनल के सुझावों के अनुसार की जाती है।
एचसीवी एंटीबॉडी परीक्षण को इस रूप में भी जाना जाता हैः
एचसीवी आरएनए परीक्षण में भी कई उपनाम हैं, जैसे कि:
नीचे इस परीक्षण में दिखाए गए पैरामीटर हैंः
एचसीवी परीक्षण व्यक्ति में हेपेटाइटिस सी संक्रमण की उपस्थिति की जांच करने में मदद करते हैं। एंटीबॉडी परीक्षण एंटीबॉडी की उपस्थिति की पहचान करता है जो हाल ही में या पिछले संक्रमण का संकेत देता है। एचसीवी आरएनए परीक्षण शरीर में एचसीवी की उपस्थिति या अनुपस्थिति की पुष्टि करता है और यह दर्शाता है कि संक्रमण तीव्र या पुराना है या नहीं। जीनोटाइप टेस्ट वायरस के प्रकार की पहचान करता है।
एचसीवी परीक्षण आदर्श रूप से उन लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है जोः
यह भी पढ़ें: विडाल टेस्ट स्लाइड मेथड (Widal Test Slide Method in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब
लगभग 80% लोग प्रारंभ में संक्रमित होने पर कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं। तीव्र संक्रमण के मामले में, निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैंः
शरीर का तापमान बढ़ना
थकान
मतली और उल्टी
भूख कम होना
पेट में दर्द
डार्क पेशाब
पैल मल (pale faeces)
जोड़ों में दर्द
जौंडिस
क्रोनिक इंफेक्शन के साथ, बहुत, ज्यादातर मामलों में, कोई लक्षण नहीं देखे जाते हैं। देखे गए लक्षणों में जिगर की गंभीर बीमारियों में दिखाई देने वाले लक्षण शामिल हैं, जैसे कि थकान और अवसाद का लगातार महसूस करना।
यदि एचसीवी आरएनए मात्रात्मक (quantitative) परीक्षण> 800,000 आईयू / एल का परिणाम दिखाता है, तो यह एक उच्च वायरल लोड को इंगित करता है। यदि यह <800,000 आईयू / एल दिखाता है, तो इसका अर्थ है कम वायरल लोड। वायरल लोड का अर्थ है एचसीवी आरएनए अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) प्रति मिलीलीटर रक्त की संख्या। यदि परिणाम <15 आईयू / एल दिखाते हैं, तो यह एचसीवी के बहुत कम स्तर की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
80% मामलों में एचसीवी संक्रमण किसी भी लक्षण के साथ मौजूद नहीं है, विशेष रूप से हाल ही में संक्रमण के साथ। एक पुराना संक्रमण भी, तब तक कोई लक्षण नहीं दिखाता है जब तक कि रोग बड़ी गंभीरता तक नहीं बढ़ जाता है। इस प्रकार, इलाज की संभावना को बढ़ाने के लिए उच्च जोखिम वाले समूहों में इस बीमारी का जल्दी पता लगाना आवश्यक हो जाता है।
एचसीवी अनुपात को सिग्नल-टू-कट-ऑफ (signal-to-cut-off) अनुपात (ratio) कहा जाता है। यह मानक (standard) मूल्य के खिलाफ मापा मूल्यों की तुलना है। यह अनुपात निर्धारित करने में मदद करता है कि एंटी एचसीवी परीक्षा परिणाम सकारात्मक या फॉल्स-सकारात्मक है या नहीं। फॉल्स-सकारात्मक का अर्थ है कि आप संक्रमित नहीं हैं बल्कि सकारात्मक परिणाम प्रदर्शित करते हैं।
अगर एंटी-एचसीवी टेस्ट पॉजिटिव आता है तो आपके शरीर में एंटीबॉडी की मौजूदगी होती है, जो बताता है कि आप अतीत में एचसीवी से संक्रमित हो चुके हैं।
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3करी पत्ते एक छोटे पर्णपाती सुगंधित झाड़ी का भाग होते हैं, जिसका वैज्ञानिक नाम मुरराया कोएनिगी होता है, जो रूटेशियाई कुल से संबंधित होता है। इसे प्राकृतिक औषधीय पौधा माना जाता है। दक्षिण एशिया इस पौधे का घर है, और यह श्रीलंका, बांग्लादेश, चीन और भारत जैसे देशों में पाया जाता है। भारत में, यह हिमालय के नीचे महाराष्ट्र, तमिलनाडु, केरल और असम जैसे राज्यों में पाया जाता है।1-3
इस पौधे में चमकदार हरे पत्ते होते हैं जो वसंत, ग्रीष्म और मानसून के दौरान वृद्धि करते हैं और ये सर्दियों में गिर जाते हैं। तमिल और कन्नड़ साहित्य में ऐसे संदर्भ हैं जो मुरराय कोएनिगी को ‘करी’ के रूप में वर्णित करते हैं, जिसका अर्थ है सब्जियों के लिए स्वाद एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला ‘मसालेदार सॉस’। यह भारत में सबसे लोकप्रिय मसाला और छौंक के रूप में पहचाना जाता है। इसे आमतौर पर हिंदी में कड़ीपत्ता या मीठा नीम, तमिल में करुवेप्पिलई और मलयालम में करिवेप्पिले कहा जाता है।2,3
सूखे और ताज़े दोनों तरह के करी पत्ते में अच्छे पोषक तत्व होते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते हैं।
| पोषक तत्वों की मात्रा | ताज़ा करी पत्ते | सूखे करी पत्ते |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6 | 12 |
| कार्बोहाइड्रेट्स (ग्राम) | 18.7 | 64.31 |
| फ़ैट (ग्राम) | 1 | 5.4 |
| विटामिन C (मिलीग्राम) | 4 | 4 |
| β-कैरोटीन (माइक्रोग्राम) | 7560 | 5292 |
| कैल्शियम (मिलीग्राम) | 830 | 2040 |
| आयरन (मिलीग्राम) | 0.93 | 12 |
टेबल 1: प्रति 100 ग्राम करी पत्तों के पोषक तत्वों की मात्रा 1,2
आयुर्वेद के अनुसार, करी पत्ते के बहुत से फ़ायदेमंद गुण हो सकते हैं: 1
Curry patte (Curry Leaves) ke sambhavit upyog:
करी पत्तों के संभावित उपयोग अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियों के लिए हो सकते हैं। कई अध्ययनों में करी के पत्तों के फ़ायदे इस प्रकार हैंः
ब्लड शुगर के प्रबंधन में करी पत्तियों की प्रभावशीलता का अध्ययन 2012 में डुसाने एट अल द्वारा एक पशु मॉडल में किया गया था। यह ब्लड शुगर के स्तर में उल्लेखनीय कमी लाता है। पत्तियों के अर्क का यह ब्लड शुगर को कम करने वाला गुण, ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। ये प्रभाव इंसुलिन के जैसे प्रभाव हो सकते हैं, जो ब्लड शुगर को या तो अग्नाशय के इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाकर या विशिष्ट एंजाइमों के कारण कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज अप-टेक करके कम कर सकता है। इससे पता चलता है कि करी पत्ता डायबिटीज़ मेलेटस के प्रबंधन में प्रभावी हो सकता है।1,3,4
डायबिटीज़ एक गंभीर बीमारी है और इसका उचित निदान किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, उपरोक्त जानकारी अपर्याप्त है क्योंकि ये अध्ययन मनुष्यों पर नहीं किए गए हैं। हालांकि, शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने पर करी के पत्तों के सकारात्मक प्रभाव को दर्शाने के लिए अभी और अधिक मानव परीक्षणों को करने की आवश्यकता है। इसलिए डॉक्टरों से परामर्श लेना और इसे केवल दवा के रूप में लेना आवश्यक है।
करी पत्तों और उनके असेंशियल ऑइल का फ़ायदा यह है कि वे सूजन कोशिकाओं के खिलाफ कार्य कर सकते हैं। जब यह बाहरी सतही चोटों पर लगाया जाता है जैसे कि त्वचा छिलने, जलने और खरोंच, तो ये घाव भरने वाली गतिविधि दर्शा सकते हैं। पत्तियों से बने असेंशियल ऑइल का उपयोग क्रीम और अन्य योगों में किया जा सकता है जो धूप से सुरक्षा, त्वचा की चमक को बढ़ाने और खुरदरी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए प्रभावी हो सकते हैं। करी पत्ते का तेल त्वचा की समस्याओं जैसे कि फोड़े, मुहांसे, खुजली, रिंगवर्म, ज़ख़्मी पैर आदि से निपटने में भी सहायक हो सकते हैं।1-3
त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए करी पत्तियों के लाभकारी प्रभावों को विकसित करने के लिए आगे के अध्ययनों की आवश्यकता है। इसलिए लोगों को करी के पत्तों से बने किसी भी हर्बल दवा के सेवन से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, हम आपको सलाह देते हैं कि डॉक्टर से परामर्श किए बिना आयुर्वेदिक या हर्बल दवा के साथ चल रही दवाओं को बंद या प्रतिस्थापित न करें।
ज़ी एट अल द्वारा 2006 में किए गए एक पशु अध्ययन में करी पत्ते ने कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड (वसा) के स्तर को काफ़ी कम कर दिया। करी पत्ते की यह हाइपोलिपिडेमिक (लिपिड कम करने वाली) कार्य इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हो सकती है। यह कोलेस्ट्रॉल और कम डेंसिटी वाले लिपिड (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में मदद कर सकता है; इससे पता चलता है कि कोलेस्ट्रॉल और वसा के मेटाबोलिज़्म को कम करने में इसकी संभावित भूमिका हो सकती है।3,4,6
हालांकि, ये अध्ययन मनुष्यों पर प्रभाव को समझने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। हमें मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में करी पत्ते के फ़ायदों के बारे में ज़्यादा जानकारी की आवश्यकता है। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल की जांच के लिए करी पत्ते का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करना बेहतर होता है।
देसाई एट अल द्वारा 2012 में पशु मॉडल अध्ययन ने खुलासा किया कि करी पत्ते के रस ने लीवर एंजाइम के कार्य में काफ़ी वृद्धि की जो लीवर में लिपिड के ऑक्सीडैशन में सहायता करता है। रस ने लीवर की रक्षा करने वाले कार्य भी दिखाए जो लीवर की क्षति को रोकते हैं।4
ऊपर दी गई जानकारी अपर्याप्त है क्योंकि ये अध्ययन जानवरों पर किए गए हैं। हालांकि, मानव स्वास्थ्य पर करी पत्ते के फ़ायदों को जानने के लिए मनुष्यों पर और अध्ययन आवश्यक है। इसलिए, अपने संबंधित डॉक्टरों से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
हालांकि, कई स्वास्थ्य स्थितियों में करी पत्ते के फ़ायदों को दर्शाने वाले अध्ययन अपर्याप्त हैं और मानव स्वास्थ्य पर करी पत्ते के फ़ायदों की सही सीमा स्थापित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त हर व्यक्ति इन जड़ी-बूटियों के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया दे सकता है। इसलिए, किसी भी चिकित्सीय स्थिति के लिए करी पत्ते का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।
करी पत्तों का इस्तेमाल इन तरीकों से किया जा सकता है:
करी पत्ते से बने किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले लोगों को एक सही डॉक्टर से परामर्श लेना ज़रूरी होता है। हम सलाह देते हैं कि आप किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श किए बिना आयुर्वेदिक या हर्बल दवाइयों के साथ अपनी वर्तमान दवाओं को न बदलें या न ही उन्हें बंद करें।
कोई महत्वपूर्ण अध्ययन दर्ज प्रमाण नहीं है जो लोगों में करी पत्ते के लक्षण दिखाता है। वैसे, ज़ी एट अल द्वारा 2006 में कुछ अध्ययन में पशु मॉडल में स्थानीय आंतों में जलन दिखाई दी थी।6
हालांकि, अगर आपको पेट में ऐसी जलन महसूस होती है, तो आपको किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और तुरंत इलाज कराना चाहिए।
सामान्य तौर पर, करी पत्ते का उपयोग करना सुरक्षित होता है। हालांकि, किसी भी समस्या से बचने के लिए सामान्य सावधानियां बरतने की ज़रूरत होती है।
आपको नियमित रूप से करी पत्ते का सेवन करते समय अपने डॉक्टर द्वारा दी गई सामान्य सावधानियों और निर्देशों का पालन करना चाहिए और आपको कभी भी प्राकृतिक फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ स्वयं औषधि नहीं लेनी चाहिए।
इसलिए, अपने डॉक्टर के साथ अपने चल रहे उपचारों पर चर्चा करना और जड़ी-बूटी की खुराक और रूप पर उनकी सलाह का पालन करना ज़रूरी है। वे आपको आपकी स्थिति के आधार पर करी पत्ता खाने का सबसे अच्छा तरीका सुझाएंगे।
Also Read: चिया सीड्स (Chia Seeds in hindi): उपयोग, लाभ, साइड इफ़ेक्ट, और अन्य जानकारी!
करी पत्ते कड़वे होते हैं और उनमें तेज़, तीखी महक होती है।1
पत्तों को बारीक पीसकर छाछ के साथ लेने से खराब पेट का एक अच्छा घरेलू उपाय हो सकता है।1 हालांकि, लोगों को करी पत्ते का इस्तेमाल स्वयं औषधि के रूप में नहीं करना चाहिए। डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
करी पत्ते में मौजूद कैल्शियम और ज़िंक खनिज और बायोएक्टिव घटक जैसे फोलिक एसिड, बीटा कैरोटीन और राइबोफ्लेविन मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हो सकते हैं और माउथवॉश को बनाने में उपयोग किए जाते हैं। हालांकि, यह जानकारी पर्याप्त नहीं है।1 मुंह के स्वास्थ्य पर करी पत्ते के फ़ायदों को प्रमाणित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
करी पत्ते के रस में विटामिन ए (β-कैरोटीन) और विटामिन सी होता है, जो बालों के समग्र स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है।
करी पत्ते अपने तत्वों के कारण दस्त से लड़ने का गुण दिखाते हैं, जो आंतों के हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं।3 लेकिन यह जानकारी अपर्याप्त है और हमें मानव स्वास्थ्य पर करी पत्ते के सही दायरे को प्रमाणित करने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
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1PCOS, or Polycystic Ovary Syndrome, is a common hormonal disorder that can lead to a range of health issues, including infertility. The three main factors associated with PCOS are irregular ovulation, increased levels of male hormones, and cystic ovaries. These factors can cause problems like hirsutism (unwanted hair growth), acne, and hair loss. In fact, more than 70% of women with PCOS have polycystic ovaries. But here’s the good news: your diet can play a crucial role in managing PCOS.
Let us dive into the connection between PCOS and diet, and explore how making simple changes to what you eat can make a big difference in your journey to better health1.
PCOS, which stands for Polycystic Ovary Syndrome, is a condition where a woman’s ovaries produce too many male hormones. This can lead to the formation of small fluid-filled sacs called cysts in the ovaries. Not all women with PCOS have these cysts; some women without PCOS can have them too.
Ovulation is the release of a mature egg from the ovary for possible reproduction. But in PCOS, sometimes a woman’s body doesn’t produce enough hormones for ovulation to happen. This may cause the ovaries to develop into many small cysts. These cysts produce male hormones, leading to problems with the menstrual cycle and causing the symptoms of PCOS2.
According to a consensus panel from the NIH (National Institutes of Health), PCOS can be classified into different types based on its phenotypic presentation. The proposed classification includes four phenotypes:
These different phenotypes help in better understanding and classifying the diverse manifestations of PCOS based on the combination of symptoms and characteristics exhibited by individuals3.
When managing PCOS, it’s beneficial to include nutritious and delicious options in your diet. Here are some food choices from the Mediterranean diet that can help you maintain a healthy weight and manage PCOS symptoms:
By incorporating these food choices into your diet, you can support your overall health and effectively manage PCOS symptoms4.
It is recommended for individuals with PCOS to avoid certain foods that can contribute to inflammation. Here are the foods to be avoided in PCOS:
By avoiding these foods, individuals with PCOS can help reduce inflammation and manage their condition more effectively4.
To effectively manage PCOS, regular exercise, a healthy diet, and weight control are key. Here are tips to maintain a healthy PCOS-friendly diet:
Remember, adapting your diet may seem overwhelming, but support is available to help manage your symptoms and develop a personalized treatment plan5.
It is recommended to stay hydrated by drinking an adequate amount of water throughout the day. It is also beneficial to reduce or eliminate the consumption of alcohol, sugary beverages, and processed foods. This meal plan is a suggested guideline for a PCOS diet and should not be taken as medical advice.
To ensure your nutritional needs and dietary restrictions are met, it is recommended to seek guidance from a healthcare professional or registered dietitian to develop a personalized meal plan. This plan can be customized to align with your specific preferences and requirements, but it should emphasize the inclusion of whole foods, lean sources of protein, and a variety of fruits and vegetables. It is advisable to limit the intake of processed foods, sugar, and unhealthy fats6. Before following any of the diets consult your doctor or nutritionist and proceed.
Managing PCOS involves various strategies tailored to individual symptoms and goals. Following are some tips for managing PCOS:
Remember, it is important to consult with healthcare professionals experienced in PCOS management to develop a personalized treatment plan based on individual needs and circumstances7.
In addition to diet, regular exercise, stress management, and adequate sleep can help manage PCOS symptoms.
The best treatment option for PCOS depends on individual symptoms and goals and may include a combination of lifestyle changes, medications, and/or fertility treatments.
PCOS cannot be cured, but symptoms can be managed effectively through lifestyle modifications and appropriate medical interventions.
There is no perfect diet for PCOS, but adopting a balanced and nutritious diet rich in whole foods, fibre, and lean proteins can be beneficial.
Yes, some women with PCOS may experience thinning hair or hair loss.
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0Discussing the pleasures and health benefits of certain solo endeavours may raise many eyebrows, such as in the case of masturbation and its association with prostate cancer. It is a malignant tumour of the prostate gland and is one of the main causes of death due to cancer in men worldwide. It is the third most common cancer in Indian men and has been linked to risk factors like vasectomy procedures, obesity, diabetes mellitus, and poor BMI1. Men will be glad to know that studies suggest that frequent ejaculation through intercourse or masturbation has health benefits, and lowering the risk of prostate cancer is one of them2. Contrary to popular belief, masturbation, if done in moderation, does not increase the risk of prostate cancer.
Masturbation is a common sexual act that has been misunderstood and seen as taboo by society. It involves self-stimulation of the genitalia to achieve sexual release, orgasm, or ejaculation and feel sexual pleasure. People of all genders and sexual orientations can engage in this private activity. It can be both self or partner-assisted.
The ejaculate in men is essentially semen, which contains a large portion of the seminal fluid, a sperm-nourishing liquid. The prostate gland, which is found in men just below the urinary bladder, is responsible for producing this seminal fluid. Hence, the close link between masturbation and prostate cancer cannot be ignored2.
Regular masturbation can be beneficial for the prostate’s health, which can thereby reduce the risk of prostate cancer. Here are a few benefits of masturbation:
One of the most extensive studies was published in European Urology in 2016, in which over 31,000 males were followed for over 20 years. The researchers concluded that frequent ejaculators (irrespective of masturbation or intercourse) had lower prostate cancer rates than other males4.
The precise reason for the positive relationship between masturbation and prostate cancer is not entirely understood since the cancer of the prostate gland is multifactorial. Studies show prolonged contact between the cells of the prostate gland and their secretions, such as seminal fluid, which contains sufficient levels of zinc, phosphates, citric acid, and the male hormone di-hydrotestosterone (DHT), may accelerate the growth of cancer5. Hence, it may be derived that masturbation reduces the contact between the cells and fluids of the prostate gland. However, this fact has yet to be proven.
There are several factors as mentioned below that affect the risk of developing prostate cancer. While some of these factors are beyond our control, knowing them can still help men make wise choices regarding their health6.
Also Read: Penile Cancer: Symptoms, Diagnosis & Treatment
While the research on the specific benefits of masturbation for prostate health is still developing, several studies have been conducted to provide an overview of the psychological and physiological health advantages of masturbation and other sexual behaviours that cause ejaculation in men5,7.
The following are a few potential advantages of masturbation for prostate health:
Masturbation and prostate cancer have an intricate relationship. As explained, prostate cancer risk can be decreased by ejaculations through sexual acts like masturbation5,7.
Masturbation involves external genital stimulation, which indirectly affects the prostate gland. This stimulation may keep the gland active, induce the healthy formation of seminal fluid, and drain the fluid periodically. All of these processes are natural and necessary to maintain the health of a secretory gland5,7.
Sexual activity, including masturbation, improves blood flow to the genital area. An increase in blood flow can help the prostate gland function optimally by supplying it with oxygen and other vital nutrients5,7.
Masturbation is a private, intimate, fulfilling, and pleasurable sexual activity that can help people unwind and reduce stress. Prostate difficulties and other health problems have been related to chronic stress. Masturbation may indirectly improve prostate health by lowering stress levels5,7.
Masturbation gives people a chance to know their bodies, sexual preferences, and reactions. Understanding sexual desires and pleasure can help with sexual self-awareness. Accepting your own sexuality and engaging in sexual behaviours that are pleasurable and satisfying, can both be beneficial for your sexual well-being5,7.
Studies suggest that infrequent ejaculation can improve sperm count and volume, while frequent ejaculation can often enhance sperm quality, morphology, and DNA fragmentation (breakages and patterns in the genetic material of the sperm)8.
Following an orgasm, your body releases oxytocin, a stress-reducing hormone, and blocks cortisol, a stress-inducing hormone. Research9 says that orgasms shorten the time it takes to fall asleep and enhance the quality of sleep.
Also Read: How Exercise Can Help You Deal with Breast Cancer
The inverse relationship between masturbation and prostate cancer clearly requires more scientific studies. In a country like India, it is still difficult for physicians to record a detailed history of self-stimulation or masturbation. There is a long way to go before doctors start prescribing ‘masturbation’ for better sexual health. The majority of factors that increase the chances of prostrate cancer, such as age and family history of the illness, are unchangeable. Hence, if there exists a natural and pleasurable way of reducing the risks of prostate cancer, then why not try it?
Also Read: Is Daily Sex Good for Health?
The frequency of ejaculations varies greatly from person to person and is affected by factors like age, health, and sexual choices. There is no set quota or suggested frequency for ejaculation. However, excessive acts of masturbation could be bad.
An infection or inflammation of the prostate gland, known as prostatitis, is caused by bacteria or other elements. In some people, excessive intercourse, including many ejaculations, may cause momentary pain or annoyance in the prostate or pelvic region. A proposed reason for the symptoms of chronic Prostatitis/Chronic pelvic pain syndrome is frequent ejaculation-associated free radical and lactic acid accumulation, which results in noninfectious inflammation and muscle weakness, not prostatitis10.
Age, sedentary lifestyle, chronic stress, and processed food/ red meat are a few aggravating factors in prostate cancer. If you have a family history of prostate cancer, it is best that you stay away from these.
Maintain a healthy weight, avoid processed foods with preservatives, hydrate yourself better, exercise regularly and avoid self-medicating with hormonal supplements that may derange the levels of testosterone to keep your prostate healthy
-Difficulty in the start of urination
-An interrupted flow of urine
-The desire to urinate multiple times, especially at night
-Pain while urinating
-Mild specks of blood in the urine and the semen
Disclaimer: The information provided here is for educational/awareness purposes only and is not intended to be a substitute for medical treatment by a healthcare professional and should not be relied upon to diagnose or treat any medical condition. The reader should consult a registered medical practitioner to determine the appropriateness of the information and before consuming any medication. PharmEasy does not provide any guarantee or warranty (express or implied) regarding the accuracy, adequacy, completeness, legality, reliability or usefulness of the information; and disclaims any liability arising thereof.
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1Blood cells known as platelets help stop bleeding by the formation of blood clots. In adults, an ordinary platelet count or level is between 150,000 and 450,000 platelets per microliter of blood. However, sometimes these levels might differ and get reduced due to certain conditions.
Insufficient platelet count known as thrombocytopenia, causes easy bruising and bleeding tendencies. It lead to lack of blood clot formation making it difficult for the bleeding to stop after an injury1. In this blog, we will discuss about low platelet counts in detail- their causes, presentation and management.
One of the initial signs, when they do occur, is a cut that will not stop bleeding. Additional signs include2,3:
Symptoms of low platelet count2:
Some patients with moderately low platelet count do not exhibit any symptoms. They may also report nonspecific symptoms like easy bruising, skin rashes and bleeding from gums and other areas of mouth1,2.
There are three primary causes of reduced platelets:
Insufficient platelets are produced in the bone marrow
If you suffer from either of the following kinds of disorders, your bone marrow might not produce enough platelets.
In aplastic anaemia, the bone marrow fails to produce enough blood cells. This might be due to1:
In the case of myelodysplastic syndrome, the bone marrow either produces insufficient or faulty blood cells. This might be due to1:
The factors that contribute to a low platelet count are crucial for identifying individuals who may be at risk4:
Diagnostic methods for low platelet count:
Healthcare providers can often improve platelet counts by addressing the underlying cause, which may involve changes in medication. Additional treatment options may include:
Also Read: How To Increase Platelet Count Naturally
It is important for your doctor to know if you have any medical conditions or take medications that increase your risk of developing thrombocytopenia. If you are not sure, consult your doctor to find out if there are any prescription drugs or activities you should avoid.
Severe low platelet count can make patients more prone to1,8:
Thrombocytopenia symptoms can develop suddenly or over the years. It might also cause bleeding in more than one part of your body. Seek immediate medical help if1:
Low platelet count, or thrombocytopenia, can arise from various causes ranging from infections and medications to chronic health conditions. Therefore, recognising symptoms such as easy bruising, prolonged bleeding, or unexplained fatigue is crucial for timely diagnosis.
With proper medical evaluation and treatment, whether through lifestyle changes, medications, or targeted therapies, most cases can be effectively managed. Keep in mind that early detection and appropriate care play a key role in preventing complications and ensuring better health outcomes.
Complete Blood Count test, blood clotting time test, and peripheral blood cells test1.
Based on the root cause of low platelet count, doctors help improve the count of platelets1.
Low platelet count is also called thrombocytopenia2.
In a healthy, normal person, the platelet count is between 150 and 450 thousand per microliter of blood1.
Mild, moderate, and severe are the three levels of thrombocytopenia1.
1. Jinna S, Khandhar PB. Thrombocytopenia. [Internet]. StatPearls Publishing; [cited 2025 Sep 16]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542208/
2. National Heart, Lung, and Blood Institute. Platelet Disorders – Thrombocytopenia [Internet]. NHLBI, NIH; [cited 2025 Sep 16]. Available from: https://www.nhlbi.nih.gov/health/thrombocytopenia
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4. National Heart, Lung, and Blood Institute. Platelet Disorders – Causes and Risk Factors [Internet]. NHLBI, NIH; [cited 2025 Sep 16]. Available from: https://www.nhlbi.nih.gov/health/platelet-disorders/causes
5. Mangla A, Hamad H. Thrombocytopenia in Pregnancy [Internet]. StatPearls Publishing; [cited 2025 Sep 16]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547705/
6. Hernáez Á, Lassale C, Castro-Barquero S, Ros E, Tresserra-Rimbau A, Castañer O, et al. Mediterranean Diet Maintained Platelet Count within a Healthy Range and Decreased Thrombocytopenia-Related Mortality Risk: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2021 Feb 8;13(2):559. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33567733/
7. Izak M, Bussel JB. Management of thrombocytopenia. F1000Prime Rep. 2014 Jun 2;6:45. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4047949/
8. Ashworth I, Thielemans L, Chevassut T. Thrombocytopenia: the good, the bad and the ugly. Clin Med (Lond). 2022 May;22(3):214-217. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9135082/
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1The human body relies on a variety of hormones, vitamins, and nutrients to maintain balance and proper cell function. Vitamin D, also known as the sunshine vitamin or calciferol, is a fat-soluble vitamin that is essential for multiple body functions and overall health. It can be obtained through diet and sun exposure1. This blog focuses on the benefits of vitamin D and some of its sources.
Did You Know?
The minerals calcium and phosphate are present in major quantities in teeth, bones, and muscles. The amount of calcium and phosphate available in the body is regulated by vitamin D. Vitamin D deficiency may lead to conditions like osteoporosis, bone fractures and delayed recovery, and weak and softened bones in children (rickets) and adults (osteomalacia)2,3.
Studies have found that people with low vitamin D levels are more likely to experience symptoms of depression and anxiety than those with normal levels3. In addition, vitamin D supplementation has been shown to improve mood in people with depression.
Our body needs vitamin D for multiple bodily functions that include maintaining bone health, regulation of muscle function, and upliftment of mood. According to some studies, vitamin D might also guard against conditions like various forms of cancer, cardiovascular diseases, and depression3.
Dr. Rajeev Singh, BAMS
The Food and Nutrition Board (FNB) committee has set Recommended Dietary Allowances (RDAs) for vitamin D that indicate its needed daily intake to support proper bone health and normal calcium metabolism in individuals without any health conditions.
The RDAs for vitamin D are provided in two units of measurement: micrograms (mcg) and international units (IU). It is important to note that 1 mcg of vitamin D is equivalent to 40 IU3.
Age Group: 0 to 12 months
Age Group: 1 to 70 years
Age Group: More than 70 years
For pregnant women & lactating women
The best sources of vitamin D are fatty fish (salmon, mackerel), cod liver oil, fortified cereals, oranges, milk, and dairy products1. Although there is no measurable amount of vitamin D in fruits, fortified fruit products like juices and smoothies may provide vitamin D8.
As we all know, we must consume foods that are rich in vitamin D because just sun exposure may not suffice. Vitamin D is essential for calcium absorption, muscle regulation, and some other functions. Some studies show that mushrooms may give a good boost of vitamin D. According to some research, 100g servings of vitamin D might be able to provide 50 to 100% of the daily requirement of vitamin D13.
Dr. Siddharth Gupta, B.A.M.S, M.D (Ayu)
An appropriate diet and sun exposure are both required to get adequate levels of vitamin D. Fruits do not naturally contain vitamin D. However, some fruit-based products, such as fortified juices or smoothies, may contain added vitamin D. Along with consuming foods that give you vitamin D, about 10 to 15 minutes of exposure to the sun thrice a week is usually sufficient to maintain optimum vitamin D levels in the body.
Also Read: Vitamin D for Women – Daily Need, Normal Range, Deficiency & Solution
Vitamin D deficiency can cause rickets in children, characterised by weak muscles, bone pain, joint deformities, and osteomalacia in adults, characterised by fatigue, bone pain, muscle aches, cramps, and depression2,3.
Older adults, dark-skinned people, people with obesity, people with chronic kidney or liver disease, and people who consume medicines that might interact with vitamin D levels (e.g., seizure medicines) are at higher risk of vitamin D deficiency11.
As per a study it is found that there is no association between the ingestion of vitamin D-rich food and the formation of kidney stones12.
Yes, but certain studies have shown that even people in countries with abundant sunlight throughout the year can experience a deficiency in vitamin D2.
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0लजेनेरिया सिसेरिया, जिसे अंग्रेजी में बॉटल गॉर्ड और हिंदी में लौकी के नाम से जाना जाता है, भारत में यह एक आम सब्जी है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) का इस्तेमाल परंपरागत रूप से बुखार, खांसी, दर्द और अस्थमा जैसी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों में मदद के लिए किया जाता रहा है। इसके फ़ायदों के लिए इसका इस्तेमाल प्राचीन काल से किया जाता रहा है। साथ ही इसे विटामिन बी, सी और अन्य पोषक तत्वों का भी बेहतर स्रोत माना जाता है। यह अपने आकार, बोतल, डंबल या अंडाकार आकार के लिए जाना जाता है।
आपको लौकी (बॉटल गॉर्ड) खाने में बोरिंग लग सकती है, लेकिन इसे पृथ्वी पर वातावरण के अनुकूल बनने वाले शुरुआती पौधों में से एक माना जाता है। यह स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले कई फ़ायदों से भी भरपूर हो सकता है।1,2 अगर आप बॉटल गॉर्ड या लौकी (बॉटल गॉर्ड) के बारे में और जानना चाहते हैं तो पढ़ना जारी रखें।
Read in English: Coconut: Uses, Benefits, Side Effects and More!
लौकी (बॉटल गॉर्ड) में ये गुण हो सकते हैं:
Read in English: Raw Papaya: Uses, Benefits, Side Effects and More!
पशुओं के कई अध्ययनों से पता चला है कि लौकी (बॉटल गॉर्ड) में ऐसे गुण होते है, जो लीवर के लिए अच्छे हो सकते हैं। लौकी कई संभावित फ़ायदा प्रदान करती है, जो लीवर की स्थिति और कार्यों में सहायक होते है। इन संभावित फ़ायदों को पशुओं पर किये गए परीक्षणों में देखा गया है। लीवर के किसी भी रोग के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।1,4
लौकी (बॉटल गॉर्ड) का सेवन याददाश्त के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) में कुछ यौगिक मस्तिष्क पर कार्य करके दर्द निवारक और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनसी) अवसादकारी गतिविधि दर्शती हैं।1,4 सीएनसी अवसादकारी गतिविधि मन को शांत करने पर इसके संभावित प्रभावों का संकेत देती है। मस्तिष्क के फ़ायदे के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का उपयोग करने से पहले, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए और उचित निदान और उपचार प्राप्त करना चाहिए।
एक पशु अध्ययन के अनुसार लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ कार्य करता है। इसके अतिरिक्त, इसके स्टेम अर्क के एक प्रयोगशाला अध्ययन के अनुसार यह कैंसर कोशिका लाइनों के खिलाफ शक्तिशाली साइटोटॉक्सिक (शरीर की कोशिकाओं के लिए विषाक्त) गतिविधि दर्शाता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) की यह कैंसर विरोधी क्रिया इसकी संभावित एंटीऑक्सीडेंट और साइटोटॉक्सिक क्षमताओं के कारण होती है।1 लौकी (बॉटल गॉर्ड) के इन संभावित लाभों का प्रयोगशाला अध्ययनों में अध्ययन किया गया है। हालाँकि, चल रहे उपचार को बदलने या बंद करने के लिए किसी भी हर्बल सप्लीमेंट या उपचार का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
डायबिटीज़ के रोगियों को ठीक करने के लिए पारंपरिक रूप से लौकी (बॉटल गॉर्ड) का प्रयोग किया जाता रहा है। कम वसा और उच्च फाइबर सामग्री के कारण, डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) को पसंदीदा भोजन के रूप में खाने का सुझाव दिया जा रहा है। एक पशु परीक्षण के अनुसार, लौकी (बॉटल गॉर्ड) का अर्क डायबिटीज़ वाले पशुओं में ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।4 पशुओं पर किए गए परीक्षणों में लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित डायबिटीज़-रोधी लाभों का अवलोकन किया गया है, और मनुष्यों में इन गुणों को मान्य करने के लिए अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है।
लौकी (बॉटल गॉर्ड) वज़न कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और इसमें ज्यादातर पानी ही होता है। यह डाइटरी फाइबर में भी समृद्ध होती है और इसमें कम फैट और कोलेस्ट्रॉल होता है। इन गुणों से वज़न कम करने में मदद मिल सकती है।4 आप अपना वज़न कम करने में मदद करने के लिए अपने नियमित आहार में लौकी (बॉटल गॉर्ड) को ले सकते हैं। हालाँकि, वज़न घटाने के लिए किसी भी हर्बल के उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से इसके संभावित उपयोगों और दुष्प्रभावों के बारे में परामर्श करना चाहिए।
लौकी (बॉटल गॉर्ड) विटामिन C और जिंक का एक अच्छा स्रोत है जो त्वचा के लिए कई फ़ायदे प्रदान कर सकता है।3 विटामिन C त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन है। यह त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने में भी मदद कर सकता है, जैसे त्वचा ढीली होना। यह त्वचा बैरियर लिपिड के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा बैरियर को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है।5. यदि आप किसी भी त्वचा की बीमारी से पीड़ित हैं, तो त्वचा की देखभाल करने वाले डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें, क्योंकि वे आपको हर्ब्स और सब्जियों के उपयोग और सीमाओं के बारे में मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे।
हालाँकि ऐसे अध्ययन हैं जो विभिन्न स्थितियों में लौकी (बॉटल गॉर्ड) के लाभों को दर्शाते हैं, लेकिन ये अभी तक अपर्याप्त हैं, और मानव स्वास्थ्य पर लौकी (बॉटल गॉर्ड) के लाभों की वास्तविक सीमा को स्थापित करने के लिए आगे और अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है।
Read in English: Curry Leaves: Uses, Benefits, Side Effects and More!
Lauki(Bottle Gourd) Ka Upyog Kaise Karein?
पौधों के सभी भागों, जिनमें फल, पत्ते, तने, छाल, फल की छाल, बीज और तेल शामिल हैं, का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जा सकता है।
किसी भी हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले आपको किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बिना किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श किए आधुनिक चिकित्सा के चल रहे उपचार को आयुर्वेदिक/औषधीय तैयारी से न रोकें या न बदलें।
कड़वे स्वाद वाली लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस पीने से गंभीर जहरीली प्रतिक्रिया हो सकती है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस से जहर के लक्षणों में उल्टी, पेट दर्द, दस्त, हेमाटोकेशिया (बदली में खून), हेमेटेमेसिस (खून की उल्टी), सदमे और यहां तक कि मौत भी शामिल हो सकती है। इन लक्षणों में से किसी को भी देखने पर आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
लौकी (बॉटल गॉर्ड) के साथ बरती जाने वाली कुछ सावधानियाँ:
इसके औषधीय लाभों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
अन्य दवाओं के साथ लौकी (बॉटल गॉर्ड) की सुरक्षा या परस्पर क्रिया का पता लगाने के लिए पर्याप्त डेटा की कमी है। इसलिए, यदि आप कोई भी दवा ले रहे हैं, तो आपको खाद्य पदार्थों और सब्जियों के साथ संभावित परस्पर क्रिया के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वे आपको किसी विशेष दवा की सावधानी और परस्पर क्रिया के बारे में बेहतर मार्गदर्शन कर पाएंगे।
बॉटल गॉर्ड या लौकी (बॉटल गॉर्ड) में विटामिन C का भरपूर मात्रा में समावेश होता है। विटामिन C त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। विटामिन C त्वचा को पराबैंगनी किरणों से होने वाली क्षति से बचाने में उपयोगी हो सकती है। विटामिन C के स्रोत के रूप में लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस इस्तेमाल किया जा सकता है।3,5
लौकी (बॉटल गॉर्ड) में कम कैलोरी होती है और इसमें अधिकतर पानी होता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) में डाइटरी फाइबर भी भरपूर होता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस के पोषक गुणों के कारण यह उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प बन सकता है जो स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं और वज़न को नियंत्रित करना चाहते हैं।4 हालाँकि, इसके उपयोग और मनुष्यों पर लाभकारी प्रभावों का समर्थन करने वाले डेटा की कमी है। वज़न कम करने के तरीकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से मिल सकते हैं।
लौकी (बॉटल गॉर्ड) में पोषणा की मात्रा अच्छी होती है और इसमें बहुत सारे विटामिन, खनिज और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसके पोषण लाभों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस पीया जा सकता है। यह लीवर को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है और रोग की स्थिति और त्वचा के स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है।1–5
लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस का स्वाद कड़वा होता है, जो काफी ज़हरीला हो सकता है। यदि आपको उल्टी, पेट में दर्द, दस्त, हेमाटोकेशिया (मूत्र में रक्त) या हेमेटेमिसिस (खून उल्टी) जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। ये लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस के विषाक्तता के लक्षण हैं।6 यदि आपको ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें और अपना इलाज कराएं।
Disclaimer:
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0The first three months of pregnancy are crucial as it is the time when organ formation takes place. It has been observed that many birth defects happen during the first 3 months of pregnancy. Neural tube defect is one of these defects1. Neural tube defects are birth defects present in the brain and the spinal cord. Globally, there are more than 3,00,000 newborns every year diagnosed with neural tube defects or 2 per thousand live births2.
Development of the brain and spine begins in the first month of pregnancy. At this stage, the developing brain and spine are called the neural tube. Neural tube defects occur when the tube does not close completely along its length3. Types of neural tube defects include Spinal bifida, Anencephaly, Encephalocele, and Iniencephaly. Spina bifida and anencephaly are more commonly reported in newborns. Foetus detected with iniencephaly and anencephaly die before birth, during the delivery or shortly after birth4,5.
Since neural tube defect occurs in the first month of pregnancy, the mother might not experience any signs and symptoms. During her regular ultrasound, the gynaecologist would possibly reveal signs of this type of birth defect. However, in babies born with neural tube defects, the following general symptoms might be seen6:
In cases of neural tube defects, normal persistent nerve damage and loss of function are evident at birth3. So, if your child has a neural tube defect, he/she will probably need admission in NICU and surgery at time of birth.
Prevention is the quintessential when it comes to neural tube defects, and thus the knowledge of risk factors and causes is also very crucial.
The exact causes of neural tube defect are still under research, although it is proposed that genetic reasons, nutritional deficiencies, and environmental factors all play a role in causing neural tube defects. Most importantly, the role of folic acid is vital for the healthy development of the foetus, especially in preventing neural tube defects. Just like any other vitamin, vitamin B9 i.e., folic acid levels are extremely crucial during pregnancy. Low levels of folic acid in females before getting pregnant or during the early stages of pregnancy can result in this type of birth defect3,7.
While the exact cause of neural tube defects remains unclear, chances of having them are higher3,4:
A female who is expecting a child should avoid or reduce the above-mentioned risk factors.
Ultrasound testing is done for detecting any abnormalities in the growing foetus. The doctor might require supporting tests to be carried out for coming to a diagnosis. The following tests are a part of the examination during pregnancy:
Amongst the four types of neural tube defects, there is no treatment for infants with anencephaly or iniencephaly. Spina bifida and encephalocele can still be treated through surgical procedures depending upon the severity of the defects14.
The doctor performs one or more surgeries to align the parts and membrane of the brain back into the skull. Sometimes, more than one surgery is required based on the complications. Frequent doctor or group of doctors’ visits may be required for the rest of their lives depending upon the severity of their condition.
Avoidance of risk factors and prevention is key for such defects.
Neural tube defects can be prevented by lowering the risk factors during the early stages of pregnancy. Taking vitamin B9 supplements as prescribed by the doctor can prevent most neural tube defects7.
Complications associated with this type of defect are very critical and life-threatening. Following is a list of complications that may arise in an infant who is suffering from neural tube defects:
A baby is at risk of facing complications at three stages i.e., when it is inside the mother’s womb, when the baby takes birth, and at the infant stage.
Neural tube defects or defects of brain and spinal cord in the developing foetus may lead to death of the baby before, during or after birth. Those with spina bifida and encephalocele type of neural tube defect can survive but may have some long-lasting complications depending upon the severity. While the exact cause of these is not clear, majority of neural tube defects can be prevented with supplementation of folic acid during pregnancy. Every woman planning to conceive should consume folic acid daily. A proper consultation with a gynaecologist or any other healthcare provider should be done prior to consuming any medication during pregnancy.
Women who plan to conceive should start folic acid supplement after consulting with a healthcare provider.
Brain and spinal cord develop from a neural tube.
A baby can live with spina bifida and encephalocele type of neural tube defect, although there may be some complications.
Beans, peas, lentils, oranges, orange juice, asparagus, broccoli, spinach, and mustard greens are foods that contain folic acid. Yet, these cannot replace the need for medication/supplementation as suggested by the gynaecologist.
People who have already had one child with this defect have a 2% to 3% higher risk of having second born with neural tube defect.
1. Medline Plus. Birth Defects [Internet]. Medlineplus.gov. National Library of Medicine; 2019. Available from: https://medlineplus.gov/birthdefects.html
2. Fadumo Ahmed Mohamed, Merga Dheresa, Temam Bashir Raru, yusuf N, Tahir Ahmed Hassen, Ame Mehadi, et al. Determinants of neural tube defects among newborns in public referral hospitals in Eastern Ethiopia. BMC Nutrition. 2023 Jul 25;9(1). Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10369744/
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4. CDC. Neural Tube Defects [Internet]. Birth Defects. 2024. Available from: https://www.cdc.gov/birth-defects/about/neural-tube-defects.html
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0अक्सर हम सांभर के कटोरे में इसे तैरते हुए देखते हैं, सहजन (ड्रमस्टिक) को वैज्ञानिक दृष्टि से मोरिंगा ओलेइफेरा लैम के नाम से जाना जाता है। यह मोरिंगेसी वृक्ष परिवार से संबंधित है। यह एक छोटा, तेज़ी से बढ़ने वाला, सदाबहार पेड़ है जो उष्णकटिबंधीय (ट्रॉपिकल) क्षेत्रों में उगता है। यह भारत, बांग्लादेश, अफगानिस्तान और पाकिस्तान के हिमालयी क्षेत्रों में पाया जाता है। सहजन (ड्रमस्टिक) को हॉर्सरैडिश ट्री या ड्रमस्टिक ट्री (अंग्रेजी में), सुभंजना (संस्कृत में), हरिताशाका या अक्षीवा (आयुर्वेद में) और सैन्जना या सगुना (हिंदी में) के रूप में भी जाना जाता है।1
सहजन (ड्रमस्टिक) के प्रत्येक भाग में मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक गुण होते हैं; इसलिए, यह महत्वपूर्ण पोषण संबंधी जड़ी बूटियों में से एक है। कई वर्षों से सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा दवा के रूप में किया जाता रहा है। आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति के अनुसार, सहजन (ड्रमस्टिक) की हाई न्यूट्रिशनल वैल्यू, जल धारण करने की क्षमता और शुद्धिकरण क्षमता के कारण विभिन्न बीमारियों के लिए यह उपयोगी और मददगार है।1
सहजन (ड्रमस्टिक) महत्वपूर्ण खनिज और पोषक तत्वों की बड़ी और दुर्लभ किस्म प्रदान करता है। सहजन (ड्रमस्टिक) के कंद, पत्ते, फूल, छाल, जड़ और बीज में भी बायोएक्टिव यौगिक होते हैं।1
| पोषक तत्व | मात्रा/100 ग्राम में |
| ऊर्जा | 37 किलोकैलोरी |
| प्रोटीन | 2.1 ग्राम |
| फ़ैट (वसा) | 0.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.53 ग्राम |
| फ़ाइबर | 3.2 ग्राम |
| कैल्शियम | 30 मिलीग्राम |
| आयरन | 0.36 मिलीग्राम |
| मैगनीशियम | 45 मिलीग्राम |
| फ़ास्फोरस | 50 मिलीग्राम |
| पोटैशियम | 461 मिलीग्राम |
| सोडियम | 42 मिलीग्राम |
| ज़िंक | 0.45 मिलीग्राम |
| कॉपर | 0.084 मिलीग्राम |
| मैंगनीज | 0.259 मिलीग्राम |
| सेलेनियम | 0.7 म्युग्राम |
| विटामिन सी | 141 मिलीग्राम |
| थायमिन | 0.053 मिलीग्राम |
| राइबोफ्लेविन | 0.074 मिलीग्राम |
| विटामिन बी6 | 0.12 मिलीग्राम |
| फ़ोलेट | 44 म्युग्राम |
| विटामिन ए | 4 म्युग्राम |
टेबल 1:प्रति 100 ग्राम कच्चे सहजन (ड्रमस्टिक) के कंद (फली) में पोषण क मात्रा2
सहजन (ड्रमस्टिक) के प्रमुख घटकों में बायोलॉजिकल गतिविधियां होती हैं जो आयुर्वेद, होम्योपैथी, यूनानी, योग, निसर्ग-चिकित्सा पद्धति और सिद्धा जैसी अनेक औषधीय प्रणालियों में इसके संभावित उपयोग में भूमिका निभा सकती हैं।1 सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित गुण इस प्रकार हैंः
सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग हाई न्यूट्रिशन वैल्यू के साथ कई प्रकार से किया जा सकता है। इस पौधे के विभिन्न भाग उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं जो विशेष रूप से दक्षिण एशिया के स्थानीय चिकित्सा प्रणालियों में विभिन्न रोगों को ठीक करने के लिए नियोजित विभिन्न गतिविधियों को करते हैं।3 सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों में से कुछ इस प्रकार हैं।
सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते के रस में एंटी-डायबटीज़ गुण दिखाई देता हैं जो हमारे ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कम करने में मदद करता हैं। एक पशु पर हुए अध्ययन (गुप्ता आर और अन्य 2012) से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस डायबटीज़ की वृद्धि को कम करने में मदद कर सकता है और प्रोटीन व इंसुलिन हार्मोन के बनने में वृद्धि करके सीरम ग्लूकोज़ के स्तर में कमी भी ला सकता है।1
पशु पर हुए एक अन्य अध्ययन (नोंग एम और अन्य 2007) से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस रक्त में ग्लूकोज़, मूत्र में शर्करा, प्रोटीन, हीमोग्लोबिन और कुल प्रोटीन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।4 हालांकि, उपरोक्त दावों को सत्यापित करने के लिए और ज़्यादा अध्ययन करने होंगे। क्योंकि डायबिटीज़ एक गंभीर बीमारी है और इसका निदान व इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।
पशुओं पर हुए विभिन्न अध्ययन (बी. एस राठी और अन्य 2006, वी.आई. हुक्केरी और अन्य 2006) से पता चलता है कि सहजन (ड्रमस्टिक) के सूखे पत्तों से निकला गया रस पशुओं के मॉडल में ग्रैन्युलोमा (डेड स्पेस), कटे और चीरे घाव भरने की क्रिया प्रदर्शित कर सकता है। यह घाव की जगह को भी काफ़ी हद तक कम कर सकता है, घाव के भरने में मदद कर सकता है, और त्वचा की पपड़ी की टूटन को मज़बूत कर सकता है।4 हालांकि, घाव भरने के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों को साबित करने के लिए मनुष्यों पर अभी और ज़्यादा अध्ययन करने की आवश्यकता है।
सहजन (ड्रमस्टिक) की छाल, पत्तियां, बीज, फूल और जड़ों में ड्यूरेटिक गतिविधि होती है जो कि किडनी डिस्फंक्शन (दुष्क्रिया) वाले रोगियों में पेशाब के बनने में सहायक होती है। यह किडनी में ऑक्सालेट नमक (पथरी बनाने वाली इकाइयां) के जमाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। पशु पर हुए एक अध्ययन (आर. वी. कराडी और अन्य 2008) में पाया गया कि सहजन (ड्रमस्टिक) की जड़ का रस किडनी में नमक और मूत्र के उत्सर्जन को कम करता है। इसके अलावा, ये रस बड़े हुए सीरम यूरिक एसिड और क्रिएटिनिन के स्तर को भी कम करते हैं।4 यह जानकारी अपर्याप्त है क्योंकि ये अध्ययन अभी सिर्फ पशुओ पर किए गए है। हालांकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए मनुष्यों पर इसके और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। किडनी की बीमारी गंभीर होती हैं और उनका निदान और इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए, इसलिए कृपया डॉक्टर से परामर्श करें। हम सलाह देते हैं कि आप डॉक्टर से सलाह लेने से पहले खुद से इलाज करने के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग न करें।
सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते और बीज संभावित एंटी-ट्यूमर गतिविधियों को दर्शाते है। इसमें कुछ यौगिक होते हैं जो अवरोधक के रूप में कार्य कर सकते हैं और ट्यूमर बढ़ाने वाले अणुओं की गतिविधि को बाधित कर सकते हैं। मानव कैंसर की कोशिकाओं पर इन-विट्रो अध्ययनों से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते के रस की अधिकतम खुराक कैंसर कोशिकाओं के संभावित विषाक्त प्रभाव कैंसर कोशिकाओं की संख्या को कम करने में अपना योगदान देती है।4 हालांकि, कैंसर के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग को साबित करने के लिए अभी बहुत ज़्यादा व्यापक शोधों की आवश्यकता है। इसके अलावा, कैंसर एक गंभीर बीमारी है और इसका निदान और इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए।
यद्यपि ऐसे और भी अध्ययन हैं जो विभिन्न स्थितियों में सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों को दर्शाते हैं, लेकिन वे अपर्याप्त हैं, और हमें मानव स्वास्थ्य पर सहजन (ड्रमस्टिक) के लाभों की वास्तविक सीमा स्थापित करने के लिए आगे और ज़्यादा अध्ययन करने की ज़रूरत है।
Sehjan(Drumstick) ka upyog kaise karein?
ड्रमस्टिक का प्रयोग निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता हैः
नियमित रूप से सहजन (ड्रमस्टिक) का सेवन करने से पहले आपको हमेशा अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार सही रूप और खुराक निर्धारित करने के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति होंगे।
किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले आपको किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श किए बिना आधुनिक चिकित्सा के चल रहे उपचार को आयुर्वेदिक/जड़ी-बूटियों की तैयार दवा से न तो बदलें या न ही रोकें।
पिछले कुछ वर्षों में, सहजन (ड्रमस्टिक) की प्राकृतिक उत्पत्ति और कुछ दुष्प्रभावों के कारण इस पर काफ़ी शोध किये गए है। यह एंटी-एलर्जिक एजेंट होता है और आयुर्वेदिक चिकित्सक की देखरेख में जड़ी-बूटियों के उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।4,5 हालांकि, कुछ लोगों को सहजन (ड्रमस्टिक) के बीज की फलियों से एलर्जी हो सकती है। इसके सबसे सामान्य दुष्प्रभाव निम्न हैंः
आम तौर पर सहजन (ड्रमस्टिक) को सुरक्षित माना जाता है अगर इसे कम मात्रा में खाया जाए। हालांकि, दिक्कतों से बचने के लिए सामान्य सावधानी बरतनी होगी।
कृपया अपनी मर्ज़ी से दवाई न लें, कृपया चल रहे किसी भी इलाज को अपने आप न घटाएं-बढ़ाएं, न बदलें या न रोकें। कृपया स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
सहजन (ड्रमस्टिक) में अनेकों बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो कि कई ड्रग-मेटाबोलाइजिंग एंजाइमों के साथ क्रियाएँ करते हैं जिसके परिणामस्वरूप दवा के अवशोषण, वितरण, उपापचय और शरीर से निरसन में परिवर्तन होता है और जो संभवतः विषाक्तता और उपचार की विफलता का कारण बनता है। सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस ऐसे एंजाइमों में से एक को रोकता है, जो दवाओं के विषाक्तीकरण के लिए ज़िम्मेदार है।6
सहजन (ड्रमस्टिक) का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें और सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है।
सहजन (ड्रमस्टिक) में विटामिन A, C, B1, B2, B6 और B9 जैसे विटामिन होते हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए फ़ायदेमंद हो सकते हैं।2 हालांकि, लोगों को डॉक्टर से परामर्श करने से पहले खुद से चिकित्सा के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग नहीं करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग के बारे में अपर्याप्त और अनिश्चित डेटा उपलब्ध है। कृपया इसे खाने से पहले अपनी गाइनकॉलजिस्ट (स्त्री रोग विशेषज्ञ) से परामर्श करें और इसे खाने से पहले पता करें कि यह सुरक्षित है या नहीं।
हां। सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस थायरॉयड हार्मोन के लिए सहायक हैं जो आगे हाइपरथायरायडिज्म (अतिरिक्त थायरॉयड हार्मोन) में और मदद कर सकता हैं।3
सहजन (ड्रमस्टिक) के अन्य सामान्य नाम मुरिन्ना या सिगरू (मलयालम में), ला केन (चाइनीज़ में), सुरगावो (गुजराती में), सैंजना या सोंजना (पंजाबी में), मॉरिगकाई (तमिल में), रावांग (अरबी में) और मुलागा या मुनागा (तेलुगु में) हैं।4
सहजन (ड्रमस्टिक) के कारण होने वाली एलर्जी की प्रतिक्रियाओं का पता लगाने के लिए स्किन प्रिक (सुईं) टेस्ट एक संभावित नैदानिक टूल है।
सहजन की तासीर उष्ण और उर्जावान करने वाली होती है। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और पाचन को सुधारता है।
सहजन आमतौर पर अम्लता का कारण नहीं बनता और इसे पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। हालांकि, हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए कुछ लोगों को व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के रूप में अम्लता महसूस हो सकती है। यदि सहजन खाने के बाद अम्लता होती है, तो इसकी मात्रा कम करें या किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
सहजन आमतौर पर रक्तचाप को बढ़ाता नहीं है, बल्कि इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसमें पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो रक्तचाप को संतुलित रखने में सहायक होते हैं। लेकिन अगर आपको विशेष स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
सहजन की फलियों को कच्चा नहीं खाना चाहिए, क्योंकि वे कठोर और पचाने में कठिन हो सकती हैं। इन्हें पकाकर या उबालकर खाना बेहतर होता है ताकि इनके पोषक तत्व आसानी से अवशोषित हो सकें और पाचन में सहायक हों।
किडनी के मरीज सहजन खा सकते हैं, लेकिन इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है। सहजन में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी की समस्याओं वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।
कुत्तों को सहजन की सब्जी नहीं खिलानी चाहिए। इसमें कुछ ऐसे तत्व हो सकते हैं जो कुत्तों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। कुत्तों के लिए उचित आहार के बारे में हमेशा पशु चिकित्सक से परामर्श लें।
हाँ, सहजन मधुमेह के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। फिर भी, इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।
हाँ, सहजन और मोरिंगा एक ही हैं। मोरिंगा का वैज्ञानिक नाम मोरिंगा ओलिफेरा है और इसे आमतौर पर सहजन के नाम से जाना जाता है।
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