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क्या रोज़ाना सेक्स (Sex in Hindi) करना सेहत के लिए अच्छा है?

परिचय

एक अच्छी सेक्स लाइफ आपकी संपूर्ण सेहत को फायदा पहुंचाती है और अपने पार्टनर से हर दिन प्यार करने से बेहतर कोई तरीका नहीं हो सकता है। अच्छा सेक्स सिर्फ बच्चे पैदा करने के लिए नहीं होता है, बल्कि यह मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक जीवन को भी बेहतर बनाता है।

सेक्सुअल एक्टिविटी का मतलब सिर्फ अनप्लांड गर्भधारण और बीमारियों से बचना नहीं है, बल्कि इससे आपकी मानसिकता भी अच्छी होती है। हर दिन अच्छा सेक्स करने में कोई बुराई नहीं है और यह आर्टिकल आपको इस बात की जानकारी देगा कि आपकी सेहत को इससे क्या फायदे मिल सकते हैं।

सेक्स आपके साथ क्या करता है?

क्या आप जानते हैं कि सेक्स कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को बढ़ाता है और आपके दिल को सेहतमंद रखता है? तो रोज़ाना सेक्स करने से आपकी निजी ज़िंदगी में क्या होता है? यहाँ आपको इसी चीज़ की जानकारी दी जा रही है।

• यह ब्लड शुगर के खतरे को कम करता है।
• कैलोरी बर्न करता है।
• दिल की बीमारी, हाइपरटेंशन और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।
• लिबिडो (सेक्स करने की इच्छा) बढ़ाता है।

रोज़ाना सेक्स करने से सेहत को मिलने वाले फायदे

आपको अपनी सेक्सुअल इच्छाओं को प्राथमिकता देने के बजाय अपने पार्टनर को संतुष्ट करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा। बेड पर अपने पार्टनर अच्छी तरह से समझना और यह देखना कि उसे सबसे ज़्यादा क्या अच्छा लगता है,  यही तो एक अच्छी सेक्स लाइफ का मतलब होता है । इससे आप दोनों के बीच इंटिमेसी बढ़ेगी और आपकी सेक्स लाइफ और ज़्यादा दिलचस्प बन जाएगी। याद रखें आप जितना ज़्यादा सेक्स करते हैं, आपकी शादीशुदा ज़िंदगी या रिलेशनशिप उतने ही बेहतर होते हैं। यहां रोज़ाना सेक्स करने से सेहत को मिलने वाले कुछ फायदों के बारे में बताया जा रहा है।

1. अच्छी नींद

सेक्स करने से आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन नाम के हार्मोन रिलीज़ होते है जो इंटिमेसी (अंतरंगता) बढ़ाते हैं और आपको बार-बार सेक्स करने की इच्छा होती है। ये सेक्स हार्मोन बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं और अच्छी नींद लेने से नीचे बताए गए फायदे मिलते हैं:

• ज़्यादा जीते हैं।
• इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
• भरपूर नींद आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखती है।

ध्यान दें: ऑर्गेज़्म या हस्तमैथुन से भी ऊपर बताए गए फायदे मिल सकते हैं। ऑर्गेज़्म की तुलना में सेक्स से थोड़ा जल्दी नतीजे मिलते हैं।

2. तनाव कम करता है

रोजाना सेक्स करने से सेक्स मूड को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ते हैं जिनसे तनाव कम होता है। इस बात को न भूलें कि सेक्स एक तरह की एक्सरसाइज है जो तनाव को कम करती और आपको शांत रखती है। जब भी आप तनाव में हों, तो बस अपने पार्टनर के साथ सेक्स करें। आसान है ना? जी हां, यह तनाव को मात देने का सबसे तेज लेकिन सेहतमंद तरीका है।

3. ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करता है

बहुत ज़्यादा तनाव की वजह से ब्लड प्रेशर की समस्या होने का खतरा हो सकता है। आप जितना ज़्यादा सेक्स करेंगे, उतना ही आप देखेंगे कि आपका तनाव कम होता जा रहा है और इसी वजह से आप ब्लड प्रेशर के जोखिम से बच जाते हैं। हस्तमैथुन भी ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करता है क्योंकि इससे नसों को आराम मिलता है और आपके दिमाग को मजबूत रखता है।

4. आपको जवान दिखाता है

सुबह चेहरे पर आने वाला ग्लो अब सिर्फ कल्पना नहीं है। अगर आप मुहांसे या ड्राई स्किन की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको अपने पार्टनर के साथ रोज़ाना सेक्स करना चाहिए और आप देखेंगे कि आपकी स्किन में एक वाइब्रेंट टेक्सचर नज़र आ रहा है। इस नेचुरल ग्लो का श्रेय तनाव मुक्त होने और पॉजिटिव सोच को दिया जा सकता है। आप जितना ज़्यादा सेक्स करेंगे, आपका रिलेशनशिप भी उतना ही अच्छा होगा। रोजाना सेक्स के लिए हां कहकर अपनी स्किन में ग्लो लाएं।

5. पीरियड के दर्द से राहत दिलाता है

क्या आप पीरियड के दर्द से परेशान हैं? आपके पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से वास्तव में इस दर्द को कम किया जा सकता है। ऐसा करने में आपको असहज महसूस हो सकता है, लेकिन इससे मदद मिलती है और गर्भवती होने के जोखिम भी कम होते हैं। अगर आप अपने पीरियड्स के दौरान सेक्स करने में असहज महसूस कर रही हैं, तो यह सोचें कि आप अपने प्रियजन की तस्वीर देख रही हैं और आप पाएंगे कि पीरियड का दर्द कम हो रहा है। यह आपको पीरियड्स के गंभीर दर्द से राहत दिलाने का एक मनोवैज्ञानिक तरीका है। इसके अलावा, पीरियड के दर्द से छुटकारा पाने के लिए खुद ऑर्गेज्म तक पहुंचने पर विचार करें।

6. सेक्सुअल डिजायर (यौन इच्छा) को बढ़ाता है

लंबे समय तक सेक्स करने के लिए तैयार महसूस नहीं कर रहे हैं? आप जितना ज़्यादा सेक्स करते हैं उतना ही आपके यौन सुख में बढ़ोतरीहोती है। ज़्यादा सेक्स लंबी, सेहतमंद और तनाव मुक्त ज़िंदगी जीने में मदद करता है। अगर आपके पार्टनर को सेक्स करने की इच्छा में कमी महसूस हो रही है तो उसे उसकी इच्छा से ज़्यादा देने की कोशिश करें। इसके लिए आपको अपने पार्टनर की बेतहाशा इच्छाओं को समझने की जरूरत है क्योंकि उन पर ध्यान केंद्रित करने से सेक्सुअल डिजायर (यौन इच्छा) को बेहतर करने में मदद मिलेगी। आप अपने हाथों से भी बहुत कुछ कर सकते हैं। अगर आप यह सब संवेदनशील तरीके से करते हैं और अपने पार्टनर के सेक्सुअल डिजायर (यौन इच्छा) पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

7. दिल के लिए अच्छा होता है

रोजाना सेक्स करने से स्ट्रोक जैसी दिल की बीमारियों और ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। आप जितना ज़्यादा सेक्स करेंगे, उतना ही आप देखेंगे कि आपका दिल बेहतर और मजबूत होता जा रहा है। तो यह कैसे होता है? बहुत आसान है! आप सेक्स के दौरान काफी ज़ोर से सांस लेते हैं और यह रेस्पिरेटरी (श्वसन) एक्सरसाइज के तौर पर काम करता है और आपके दिल की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है।

8. कैलोरी बर्न करता है

क्या आप वजन कम करना चाहते हैं? इसके लिए नियमित सेक्स सबसे अच्छा तरीका है। जी हाँ, रोजाना सेक्स करना कैलोरी बर्न करने का एक नेचुरल तरीका है। बहुत ही ज़्यादा सेक्स ड्रिवन कपल सेक्स के 30 मिनट के अंदर औसतन 108 कैलोरी बर्न कर देता है। किस करने की भी कोशिश करें क्योंकि यह बहुत तेजी से कैलोरी बर्न करता है।

9. लंबा जीवन काल

लंबे समय तक जीने का राज क्या है? इसका जवाब है सेक्स है। आपको जितना ज़्यादा ऑर्गेज़्म होगा,  उतना ही अधिक आप लंबे समय तक ज़िंदा रहेंगे। इसके अलावा, ध्यान रखें  कि आप एक सेक्स बूस्ट करने वाली डाइट लें जिसमें बादाम, अखरोट, एवोकाडो, डार्क चॉकलेट, केला, तरबूज आदि शामिल हैं। एक एक्टिव लाइफस्टाइल ज़्यादा आनंद और लंबी उम्र प्रदान करती है।

10. हार्मोनल बैलेंस

नियमित सेक्स टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन दोनों के लेवल को बढ़ाता है। आमतौर पर पुरुषों में ज़्यादा टेस्टोस्टेरोन और कम एस्ट्रोजेन होता है, महिलाओं में इसके उलट होता है। नियमित सेक्स पुरुषों और महिलाओं में इन दोनों हार्मोनों के उत्पादन को बढ़ाता है। ज़्यादा टेस्टोस्टेरोन की वजह से बेहतर सेक्स ड्राइव, एक मजबूत मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और बेहतर हार्ट हेल्थ जैसे फायदे मिलते हैं। एस्ट्रोजन का हाई लेवल महिलाओं में दिल की बीमारी के जोखिम को कम करता है और पुरुषों में एक शांत व्यक्तित्व (कम टेस्टोस्टेरोन के साथ मिलकर) लाता है।

11. डिप्रेशन के जोखिम को कम करता है

रोज़ाना सेक्स करने से भी वैसे ही फायदे मिलते हैं जो नियमित एक्सरसाइज करने से मिलते हैं। यह डोपामाइन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन जैसे हैप्पी और रिवॉर्ड हार्मोन रिलीज़ करता है। ये फील-गुड हार्मोन डिप्रेशन को दूर करने में मदद करते हैं और इसके होने के जोखिम को कम कर सकते हैं। हालांकि, उत्तेजना और रिवॉर्ड की अचानक कमी (जैसे अचानक सेक्स न करना) के परिणामस्वरूप सब्सटेंस विड्रॉल के जैसा कुछ हो सकता है।

12. बेहतर याददाश्त और एकाग्रता में मदद करता है

कुछ अध्ययनों में पाया गया कि नियमित सेक्स का महिलाओं की याददाश्त पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसे हिप्पोकैम्पस की उत्तेजना से संबंधित माना जाता है। हिप्पोकैम्पस आपके दिमाग का एक हिस्सा है जो याद रखने और सीखने की प्रक्रिया में शामिल है और माना जाता है कि सेक्स इस क्षेत्र को सक्रिय करता है।

अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर कैसे बनाएं?

अच्छी सेक्स लाइफ का मतलब खुद से ज़्यादा अपने पार्टनर की वाइल्ड फैंटसी को प्राथमिकता देना है। यह एक सफल रिलेशनशिप की पहली सीढ़ी है।जब आप यह चीज़ सही कर लेते हैं तो कुछ सेक्स बूस्टिंग आईडिया हैं जिन्हें फॉलो करके आपको आप और आपके पार्टनर अपना सर्वश्रेष्ठ दे पाएंगे।

• छूने की प्रैक्टिस करें: इसमें अपने पार्टनर को मूड में लाने के लिए अपने हाथों और उंगलियों का इस्तेमाल करना शामिल है।
• इसके बारे में रिसर्च करें: अपने पार्टनर के साथ बेड पर जाने से पहले अपना होमवर्क करें। यह अपनी पोजीशन से सर्वश्रेष्ठ पाने और प्यार करने का सबसे सही तरीका समझने में आपकी मदद करेगा।
• फिजिकल हों: जब आप तनाव में हों, थके हुए हों या कुछ भी करने के मूड में न हों, तो ऐसे समय में अपने पार्टनर के साथ फिजिकल होने की कोशिश करें। इसमें एक-दूसरे को किस करना, छूना और एक-दूसरे की आंखों में देखना शामिल है। यह एक दूसरे को बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाएगा।
• सेक्स पोजीशन बदलें: बदलाव करके अलग-अलग सेक्स पोजीशन से लिबिडो (सेक्स करने की इच्छा) बढ़ता है और आप जो कर रहे हैं यह उसमें आपको बेहतर बनाएगा। पोजीशन आपको मूड में लाती है और इसलिए आपको यह समझने की जरूरत है कि किस पोजीशन से आपका पार्टनर आपको बेहतर तरीके से महसूस करेगा।
• इसके बारे में अपने पार्टनर से बात करें: यह आप दोनों को मूड में लाने का एक तरीका है। अपने पार्टनर से अपने सेक्सुअल डिजायर (यौन इच्छाओं) के बारे में बेझिझक बात करें और उसका पक्ष भी जानें। इससे  यौन सुख मिलेगा और आपकी सेक्स करने की इच्छा बढ़ेगी।

यह भी पढ़ें: आपको कैसे और क्यों हस्तमैथुन (Masturbation in Hindi) बंद करना चाहिए?

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

अच्छी सेक्सुअल लाइफस्टाइल आपकी संपूर्ण लाइफस्टाइल के लिए आपकी कल्पना से कहीं बेहतर कर सकती है। सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए आपको बेड में अच्छा होना होता है। अपने पार्टनर की सेक्सुअल फैंटसी को समझना बेड में अच्छा और लंबा समय बिताने के लिए पहला कदम है। रोज़ाना सेक्स करना आपके संपूर्ण सेहत के लिए अच्छा है और यहाँ कुछ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल हैं जो आपको इसके कुछ अन्य पहलुओं के बारे में जानकारी देंगे।

References

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Disclaimer: The information provided here is for educational/awareness purposes only and is not intended to be a substitute for medical treatment by a healthcare professional and should not be relied upon to diagnose or treat any medical condition. The reader should consult a registered medical practitioner to determine the appropriateness of the information and before consuming any medication. PharmEasy does not provide any guarantee or warranty (express or implied) regarding the accuracy, adequacy, completeness, legality, reliability or usefulness of the information; and disclaims any liability arising thereof.

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आपको कैसे और क्यों हस्तमैथुन (Masturbation in Hindi) बंद करना चाहिए?

परिचय

हस्तमैथुन करना हर पुरुष के लिए सामान्य बात है और इसे स्वस्थ माना जाता है। ऐसा करना बिल्कुल मानवीय है क्योंकि यह सेक्स के आनंद को बढ़ाता है और अच्छी सेक्स लाइफ को बनाए रखता है। लेकिन यह लत नहीं बनना चाहिए। सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने वाली एक मजेदार गतिविधि को अपने नियंत्रण से बाहर नहीं जाने देना चाहिए। तो, इस आर्टिकल में हम पढ़ेंगे कि हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) कैसे बंद करें और आपको ऐसा क्यों करना चाहिए।

क्या आप बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन कर रहे हैं?

आपको कैसे पता चलेगा कि आप ज़्यादा हस्तमैथुन कर रहे हैं? यह आपके सोचने, काम करने और समाज में महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। आप अपने व्यवहार में ऐसे बदलाव देखेंगे जो आपके आस-पास के माहौल को प्रभावित कर सकते हैं। और आप ऐसी स्थिति में कभी नहीं आना चाहेंगे,  सही कहा ना? इसे रोकने का पहला कदम यह है कि आप इस बात को स्वीकार करें कि आपको यह समस्या है और फिर इस आदत को कम करने के लिए समाधान ढूंढें। यहां कुछ पॉइंटर दिए गए हैं जिनसे आप पता लगा सकते हैं कि आप बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन कर रहे हैं।

• हस्तमैथुन करने के लिए काम पर ना जाने, स्कूल और सामाजिक समारोहों में न जाना।
• हस्तमैथुन करने की इतना ज़्यादा इच्छा जिसे रोकना आपके काबू में ही नहीं है। 
• कहीं पर भी हस्तमैथुन करना।

ध्यान दें : हर कोई हस्तमैथुन करता है और ऐसा करना गलत नहीं है। अपनी सेक्स लाइफ से संतुष्ट और असंतुष्ट, दोनों तरह के लोग हस्तमैथुन करते हैं। आपको सिर्फ यह ध्यान रखने की ज़रुरत है कि आप इसे ज़्यादा न करें।

हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) के बारे में रोचक फैक्ट्स

यहां कुछ रोचक फैक्ट्स दिए गए हैं जो आपको इस टॉपिक और इसके अन्य पहलुओं के बारे में जानकारी देंगे।

• जो पुरुष हर हफ्ते पांच बार इजेक्युलेट (स्खलन) करते हैं उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने का जोखिम कम होता है।
• हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) से लिंग सिकुड़ जाना, सेक्स ड्राइव कम होना, बांझपन या अंधापन नहीं होता है।
• 25 से 29 साल की  महिलाएं बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन करती हैं।
• हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) से आपकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
• पुरुष महिलाओं की तुलना में ज़्यादा हस्तमैथुन करते हैं।

लोग हस्तमैथुन क्यों करते हैं?

हस्तमैथुन करना बिल्कुल सामान्य है और लोग ऐसा क्यों करते हैं इसके कई कारण हैं। ज्यादातर लोग नीचे बताए गए कारणों से ऐसा करते हैं।

• तनाव कम करने के लिए
• सेक्स की कमी की वजह से
• अपने शरीर को बेहतर तरीके से समझने के लिए
• रिश्ते में किसी समस्या की वजह से

हस्तमैथुन करना कैसे बंद करें?

अगर आपके लिए हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) पर नियंत्रण रखना मुश्किल है तो इसका मतलब है कि आपको कोई समस्या है और यहां कुछ आसान तरीके बताए गए हैं जो इसे नियंत्रित करने में आपकी मदद करेंगे।

1. पोर्नोग्राफी (अश्लील चीज़ों) से दूर रहें  

पोर्नोग्राफी (अश्लील सामग्री)  उन लोगों के दिमाग पर काफी असर डालती है जो बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन करते हैं। यह किसी इंसान को मानसिक रूप से इस तरह प्रभावित करता है कि समाज में उसके सोचने और काम करने के तरीके में बदलाव आ जाता है। ऐसे अश्लील फोटो , वीडियो और वेबसाइटों सर्च करने से बचें जो जिनसे आपकी सोच वापस पहले जैसी हो जाती है।

2. कुछ नया करें

अपना दिमाग को किसी और तरफ डाइवर्ट करना और कुछ और काम करना भी एक ऐसा तरीका है जो आपकी मदद करेगा। एक नया शौक चुनने पर विचार करें और यह हस्तमैथुन पर लगने वाले समय को बदल सकता है। अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों पर काम करना शुरू करें और उन्हें एक पर्सनल डायरी में लिख लें। अपने आप से कहें कि आप इस लक्ष्य को हासिल कर लेंगे और यह आपको मजबूत बनाए रखता है। यह आपकी एनर्जी को अन्य चीजों पर लगाने में मदद करेगा और फिर आप हस्तमैथुन करने के बारे में नहीं सोचेंगे।

3. डॉक्टर से परामर्श लें

आपको अपनी समस्या के बारे में बात करनी चाहिए। आपको यह भी समझना होगा है कि आप इससे अकेले नहीं लड़ सकते हैं। कोई हेल्थकेयर स्पेशलिस्ट इस समस्या के बारे में जानने में आपकी मदद करेगा। ज़्यादा हस्तमैथुन आपको मानसिक तौर पर प्रभावित कर सकता है और आपको ऑब्सेसिव कम्पलसिव डिसऑर्डर (ओसीडी) की समस्या हो सकती है जो आपके लिए चीजों को बदतर बना सकता है। इसके बारे में किसी मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर  से ज़रूर बात करें।

4. लोगों से मिलें

क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग अन्य लोगों से जाकर इसलिए मिलते होते हैं क्योंकि वे अकेलापन महसूस करते हैं? जी हां, खाली दिमाग शैतान का घर होता है और यह आप सोच भी नहीं सकते उससे कहीं ज्यादा नुकसान कर सकता है। लोगों के साथ मिलने-जुलने से आपका दिमाग किसी और दिशा में नहीं जाता है। इसलिए परिवार, दोस्तों के साथ मेलजोल बढ़ाने या  अपने शरीर को ज़्यादा प्रोडक्टिव बनाए रखने के लिए जिम जाएं।

5. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें

नियमित एक्सरसाइज करने से आप मानसिक तौर पर मजबूत रहते हैं। दौड़ना, तैरना, टहलना और जॉगिंग करना  जैसी सामान्य एक्सरसाइज पॉजिटिविटी बढ़ा सकती हैं और आपका ध्यान भटकने नहीं देती है। यह तनाव को कम करती है और आपके दिमाग को शांत रखती है। रोज़ाना 30 मिनट की आसान एक्सरसाइज से आपको अच्छा महसूस होगा।

बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) करने के पीछे की साइकोलॉजी

बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन एक ऐसी मानसिक स्थिति का संकेत है जो व्यवहार संबंधी समस्या पैदा कर सकती है। हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) करने के बाद ग्लानि की भावना इस तरफ इशारा करती हैं कि यह एक लत बन गया है। इसकी वजह से आप ज़्यादा शराब पीने लग जाते है। इस प्रकार अगर हस्तमैथुन(मास्टरबेशन) करना आपके काबू में नहीं रहता तो एक समस्या बन जाता है। हस्तमैथुन करना ठीक है लेकिन इसे अपने ऊपर हावी न होने दें।

क्या हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) के साइड इफेक्ट होते हैं?

हाँ, बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन के शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के बहुत सारे साइड इफेक्ट होते हैं।

• शारीरिक साइड इफेक्ट: शारीरिक रूप से देखा जाए तो बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन से एडिमा, ग्लानि की भावना और स्किन में जलन हो सकती है। एडिमा का मतलब संक्रमण या जलन के कारण शरीर के अंगों में सूजन आना है। लिंग को कसकर पकड़ने से सूजन आ सकती है जो खतरनाक हो सकती है। इससे त्वचा फट सकती है और त्वचा में जलन हो सकती है। इससे अपराध बोध की भावना आ सकती है जिसकी वजह से इंसान उदास या अपने बारे में नकारात्मक महसूस कर सकता है। इससे डिप्रेशन, फोबिया हो सकता है और समाज में उसके व्यवहार को भी प्रभावित कर सकता है।
• मानसिक साइड इफेक्ट: मनोवैज्ञानिक रूप से देखा जाए तो बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन करना एक तरह से अंदरुनी लड़ाई है। कुछ घटनाओं के बारे में आपकी धारणा बदलने लगती है और आपके अंदर धार्मिक विचारों से दूरी बनाना, अपने पार्टनर के साथ सेक्स पर खुल कर बात न कर पाना, उनके साथ सेक्स को लेकर अनावश्यक टकराव होना और रिश्ते में तकरार जैसे व्यवहार संबंधी बदलाव देखने को मिलते हैं।

ध्यान दें : इससे पहले कि यह बीमारी आपको खाए, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। याद रखें कि हस्तमैथुन करना स्वस्थ है और हर इंसान के लिए अच्छा होता है, लेकिन ज़्यादा हस्तमैथुन करने से काफी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) के साइड इफेक्ट आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से प्रभावित कर सकते हैं। आप नहीं चाहेंगे कि ऐसा कुछ आपके साथ हो। दिन में दो बार हस्तमैथुन करना अच्छा और सेहतमंद है, लेकिन हफ्ते में 15 से 20 बार से ज्यादा हस्तमैथुन करते हैं, तो इस पर ध्यान देने की ज़रुरत है। यहां कुछ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल हैं जो आपको इस विषय में गहराई से जानकारी प्रदान करेंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

Disclaimer: The information provided here is for educational/awareness purposes only and is not intended to be a substitute for medical treatment by a healthcare professional and should not be relied upon to diagnose or treat any medical condition. The reader should consult a registered medical practitioner to determine the appropriateness of the information and before consuming any medication. PharmEasy does not provide any guarantee or warranty (express or implied) regarding the accuracy, adequacy, completeness, legality, reliability or usefulness of the information; and disclaims any liability arising thereof.

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क्रिएटिनिन टेस्ट (Creatinine Test in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

परिचय

क्रिएटिनिन टेस्ट का उपयोग हमारे खून में क्रिएटिनिन के स्तर के आकलन के लिए किया जाता है। यह बताता है कि किडनी ठीक से काम कर रही है या नहीं।

• सैंपल टाइप: खून 
• उपवास \ खाली पेट रहना जरूरी: नहीं
• उपनाम: खून क्रिएटिनिन, सीरम क्रिएटिनिन, क्रिएटिनिन टेस्ट
• नमूना प्रकार: क्रिएटिनिन के खून स्तर का परीक्षण करने के लिए एक साधारण शिरापरक खून नमूना पर्याप्त है। सीरम में क्रिएटिनिन के स्तर का पता लगाया जाता है, जो खून का एक घटक है।

आपको यह परीक्षण कितनी बार करना चाहिए?

आप अपने नियमित स्वास्थ्य जांच के एक हिस्से के रूप में क्रिएटिनिन परीक्षण ले सकते हैं। यदि आपको मधुमेह, उच्च खूनचाप, या / और गुर्दे की क्षति का कोई लक्षण है, तो आपका डॉक्टर आपको यह परीक्षण लिख देगा। इसकी जांच नियमित अंतराल पर की जा सकती है, जिससे किडनी की सेहत पर नजर रखी जा सके। क्रिएटिनिन परीक्षण के परिणाम भी उपचार योजना की प्रभावकारिता को समझने में डॉक्टर की मदद करेंगे।

क्रिएटिनिन टेस्ट के अन्य नाम

• ब्लड क्रिएटिनिन
• सीरम क्रिएटिनिन
• क्रिएटिनिन टेस्ट
• बेसिक मेटाबोलिक पैनल (BMP) के हिस्से के रूप में क्रिएटिनिन परीक्षण
• व्यापक चयापचय पैनल (सीएमपी) के हिस्से के रूप में क्रिएटिनिन परीक्षण

टेस्ट इंक्लूजन: क्या पैरामीटर शामिल हैं?

क्रिएटिनिन परीक्षण निम्नलिखित मापदंडों पर विचार करता हैः

• खून में क्रिएटिनिन का मूल्यखून के डेसीलीटर प्रति मिलीग्राम (मिलीग्राम / dL) के रूप में व्यक्त किया जाता है।
• क्रिएटिनिन परीक्षण का परिणाम सामान्य, उच्च या निम्न के रूप में व्यक्त किया जाता है। उच्च स्तर कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण गुर्दे के अनुचित कार्य को इंगित करता है। एक निम्न स्तर कुपोषण या मांसपेशियों के नुकसान को इंगित करता है।

क्रिएटिनिन टेस्ट क्या पता लगाता है / मापता है, और यह किसके लिए निर्धारित है?

क्रिएटिनिन परीक्षण खून में क्रिएटिनिन की मात्रा को मापता है।

क्रिएटिनिन के असामान्य स्तर से संकेत मिलता है कि गुर्दे के साथ कुछ समस्या है। शरीर में गुर्दे की क्षति के लक्षण दिखाई देंगे जैसेः

• मूत्र के रंग, मात्रा  एवं फ्रीक्वेंसी में बदलाव 
• मतली
• छाती में दर्द
• उल्टी करना
• मांसपेशियों में ऐंठन
• चेहरे, कलाई, पैरों में  सूजन
• थकान
• भूख न लगना
• खुजली
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द

परामर्श चिकित्सक क्रिएटिनिन परीक्षण निर्धारित करेगा यदि व्यक्ति गुर्दे की क्षति के अन्य लक्षणों के साथ इस तरह के लक्षण दिखाता है या सर्जरी से पहले फिटनेस के स्तर की जांच करता है 

कुछ बीमारी की स्थिति जिसके लिए एक क्रिएटिनिन परीक्षण निर्धारित किया जाता हैः

• कुपोषण
• डिहाइड्रेशन
• डायबिटीज
• हाई ब्लड प्रेशर
• क्रोनिक किडनी की बीमारी
• किडनी की पथरी
• प्रोस्टेट की बीमारी
• ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस
• किडनी में बैक्टीरियल इंफेक्शन
• कंजर्वेटिव हार्ट फेल्योर
• प्रेग्नेंसी
• गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास
• ईसीटी जैसी प्रक्रिया
• सर्जरी के लिए फिटनेस चेक करें

उपरोक्त स्थितियों में, क्रिएटिनिन स्तर को अन्य मापदंडों के साथ मापा जाता है। एक बार जब डॉक्टर किसी निदान पर पहुंचते हैं, तो वे उपचार शुरू कर देते हैं। गुर्दे के स्वास्थ्य और उपचार के प्रभाव का आकलन करने के लिए डॉक्टर नियमित अंतराल पर क्रिएटिनिन परीक्षण लिख सकते हैं।

क्रिएटिनिन परीक्षण भी स्वस्थ वयस्कों में एक नियमित शारीरिक परीक्षण के रूप में निर्धारित किया जाता है। यह बुनियादी चयापचय पैनल में जांच की जाती है। यह टेस्ट किडनी डैमेज होने का पता लगाने में भी जल्दी मदद करता है। इसलिए किडनी की बीमारी की जांच के लिए भी यह निर्धारित किया जाता है।

क्रिएटिनिन टेस्ट सभी पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है। कुछ दवाएं क्रिएटिनिन परीक्षण परिणामों के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकती हैं। अगर आप कोई भी दवा ले रहे हैं तो उसके बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

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लौकी (Bottle Gourd in Hindi): उपयोग, फ़ायदे, न्यूट्रिशनल वैल्यू!

परिचय:

लजेनेरिया सिसेरिया, जिसे अंग्रेजी में बॉटल गॉर्ड और हिंदी में लौकी के नाम से जाना जाता है, भारत में यह एक आम सब्जी है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) का इस्तेमाल परंपरागत रूप से बुखार, खांसी, दर्द और अस्थमा जैसी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों में मदद के लिए किया जाता रहा है। इसके फ़ायदों के लिए इसका इस्तेमाल प्राचीन काल से किया जाता रहा है। साथ ही इसे विटामिन बी, सी और अन्य पोषक तत्वों का भी बेहतर स्रोत माना जाता है। यह अपने आकार, बोतल, डंबल या अंडाकार आकार के लिए जाना जाता है।

आपको लौकी (बॉटल गॉर्ड) खाने में बोरिंग लग सकती है, लेकिन इसे पृथ्वी पर वातावरण के अनुकूल बनने वाले शुरुआती पौधों में से एक माना जाता है। यह स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले कई फ़ायदों से भी भरपूर हो सकता है।^1,2 अगर आप बॉटल गॉर्ड या लौकी (बॉटल गॉर्ड) के बारे में और जानना चाहते हैं तो पढ़ना जारी रखें।

लौकी (बॉटल गॉर्ड) में पोषक तत्वों की मात्रा:

• कार्बोहाइड्रेट: 3.39 ग्राम
• प्रोटीन: 0.62 ग्राम
• लिपिड: 0.02 ग्राम
• फ़ाइबर: 0.5 ग्राम
• आयरन: 0.2 मिलीग्राम
• कैल्शियम: 26 मिलीग्राम
• पोटेशियम: 150 मिलीग्राम
• सोडियम: 2 मिलीग्राम
• मैग्नीशियम: 11 मिलीग्राम
• फ़ास्फोरस: 13 मिलीग्राम
• ज़िंक: 0.7 मिलीग्राम
• कॉपर: 0.026 मिलीग्राम
• मैंगनीज: 0.066 मिलीग्राम
• सेलेनियम: 0.2 μ ग्राम
• विटामिन C: 10.1 मिलीग्राम
• राइबोफ्लेविन: 0.022 मिलीग्राम
• थायमिन: 0.029 मिलीग्राम
• पैंटोथेनिक एसिड: 0.152 मिलीग्राम
• विटामिन B6: 0.04 मिलीग्राम
• नियासिन: 0.32 मिलीग्राम
• फ़ोलेट: 6 μ ग्राम
• ऊर्जा: 14K कैलोरी

Read in English: Coconut: Uses, Benefits, Side Effects and More!

लौकी (बॉटल गॉर्ड) के गुण:

लौकी (बॉटल गॉर्ड) में ये गुण हो सकते हैं:

• इसमें पोषण संबंधी गुण हो सकते हैं।
• इसमें सूजन-रोधी गुण हो सकते हैं।
• इसमें दर्दनिवारक गुण हो सकते हैं।^1,2

Read in English: Raw Papaya: Uses, Benefits, Side Effects and More!

अच्छे स्वास्थ्य के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित उपयोग:

1. लीवर के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित उपयोग:

पशुओं के कई अध्ययनों से पता चला है कि लौकी (बॉटल गॉर्ड) में ऐसे गुण होते है, जो लीवर के लिए अच्छे हो सकते हैं। लौकी कई संभावित फ़ायदा प्रदान करती है, जो लीवर की स्थिति और कार्यों में सहायक होते है। इन संभावित फ़ायदों को पशुओं पर किये गए परीक्षणों में देखा गया है। लीवर के किसी भी रोग के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।^1,4

2. मस्तिष्क के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित उपयोग:

लौकी (बॉटल गॉर्ड) का सेवन याददाश्त के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) में कुछ यौगिक मस्तिष्क पर कार्य करके दर्द निवारक और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनसी) अवसादकारी गतिविधि दर्शती हैं।^1,4  सीएनसी अवसादकारी गतिविधि मन को शांत करने पर इसके संभावित प्रभावों का संकेत देती है। मस्तिष्क के फ़ायदे के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का उपयोग करने से पहले, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए और उचित निदान और उपचार प्राप्त करना चाहिए।

3. कैंसर के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित उपयोग:

एक पशु अध्ययन के अनुसार लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ कार्य करता है। इसके अतिरिक्त, इसके स्टेम अर्क के एक प्रयोगशाला अध्ययन के अनुसार यह कैंसर कोशिका लाइनों के खिलाफ शक्तिशाली साइटोटॉक्सिक (शरीर की कोशिकाओं के लिए विषाक्त) गतिविधि दर्शाता है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) की यह कैंसर विरोधी क्रिया इसकी संभावित एंटीऑक्सीडेंट और साइटोटॉक्सिक क्षमताओं के कारण होती है।¹ लौकी (बॉटल गॉर्ड) के इन संभावित लाभों का प्रयोगशाला अध्ययनों में अध्ययन किया गया है। हालाँकि, चल रहे उपचार को बदलने या बंद करने के लिए किसी भी हर्बल सप्लीमेंट या उपचार का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

4. डायबिटीज़ के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित उपयोग:

डायबिटीज़  के रोगियों को ठीक करने के लिए पारंपरिक रूप से लौकी (बॉटल गॉर्ड) का प्रयोग किया जाता रहा है। कम वसा और उच्च फाइबर सामग्री के कारण, डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) को पसंदीदा भोजन के रूप में खाने का सुझाव दिया जा रहा है। एक पशु परीक्षण के अनुसार, लौकी (बॉटल गॉर्ड) का अर्क डायबिटीज़ वाले पशुओं में ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।⁴  पशुओं पर किए गए परीक्षणों में लौकी (बॉटल गॉर्ड)  के संभावित डायबिटीज़-रोधी लाभों का अवलोकन किया गया है, और मनुष्यों में इन गुणों को मान्य करने के लिए अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है।

5. मोटापे के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित उपयोग: 

लौकी (बॉटल गॉर्ड) वज़न कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और इसमें ज्यादातर पानी ही होता है। यह डाइटरी फाइबर में भी समृद्ध होती है और इसमें कम फैट और कोलेस्ट्रॉल होता है। इन गुणों से वज़न कम करने में मदद मिल सकती है।⁴ आप अपना वज़न कम करने में मदद करने के लिए अपने नियमित आहार में लौकी (बॉटल गॉर्ड) को ले सकते हैं। हालाँकि, वज़न घटाने के लिए किसी भी हर्बल के उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से इसके संभावित उपयोगों और दुष्प्रभावों के बारे में परामर्श करना चाहिए।

6. त्वचा के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) के संभावित उपयोगः 

लौकी (बॉटल गॉर्ड) विटामिन C और जिंक का एक अच्छा स्रोत है जो त्वचा के लिए कई फ़ायदे प्रदान कर सकता है।³ विटामिन C त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन है। यह त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने में भी मदद कर सकता है, जैसे त्वचा ढीली होना। यह त्वचा बैरियर लिपिड के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा बैरियर को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है।^5. यदि आप किसी भी त्वचा की बीमारी से पीड़ित हैं, तो त्वचा की देखभाल करने वाले डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें, क्योंकि वे आपको हर्ब्स और सब्जियों के उपयोग और सीमाओं के बारे में मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे।

हालाँकि ऐसे अध्ययन हैं जो विभिन्न स्थितियों में लौकी (बॉटल गॉर्ड) के लाभों को दर्शाते हैं, लेकिन ये अभी तक अपर्याप्त हैं, और मानव स्वास्थ्य पर लौकी (बॉटल गॉर्ड) के लाभों की वास्तविक सीमा को स्थापित करने के लिए आगे और अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

Read in English: Curry Leaves: Uses, Benefits, Side Effects and More!

लौकी (बॉटल गॉर्ड) का उपयोग कैसे करें?

Lauki(Bottle Gourd) Ka Upyog Kaise Karein?

पौधों के सभी भागों, जिनमें फल, पत्ते, तने, छाल, फल की छाल, बीज और तेल शामिल हैं, का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जा सकता है।

• आप अपने विभिन्न खाद्य पदार्थों और व्यंजनों में लौकी (बॉटल गॉर्ड) का उपयोग कर सकते हैं।⁴
• आप इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस पी सकते हैं।

किसी भी हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले आपको किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बिना किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श किए आधुनिक चिकित्सा के चल रहे उपचार को आयुर्वेदिक/औषधीय तैयारी से न रोकें या न बदलें।

लौकी (बॉटल गॉर्ड) के दुष्प्रभाव:

कड़वे स्वाद वाली लौकी (बॉटल गॉर्ड) का जूस पीने से गंभीर जहरीली प्रतिक्रिया हो सकती है। लौकी (बॉटल गॉर्ड) के जूस से जहर के लक्षणों में उल्टी, पेट दर्द, दस्त, हेमाटोकेशिया (बदली में खून), हेमेटेमेसिस (खून की उल्टी), सदमे और यहां तक कि मौत भी शामिल हो सकती है। इन लक्षणों में से किसी को भी देखने पर आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

लौकी (बॉटल गॉर्ड) लेते समय बरती जाने वाली सावधानियाँ

लौकी (बॉटल गॉर्ड) के साथ बरती जाने वाली कुछ सावधानियाँ:

• गर्भवती महिलाओं को बनी हुई सब्जी के रूप में लौकी (बॉटल गॉर्ड) को खाना चाहिए। हालाँकि, इसे हद में खाया जाना चाहिए, क्योंकि किसी भी भोजन या सब्जी का अधिक सेवन विषाक्त प्रभावों का कारण बन सकता है।
• भारत में लौकी (बॉटल गॉर्ड) एक आम सब्जी है, जिसे खाने और व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, इसके औषधीय लाभों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का अधिक सेवन करने से बचें। ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
• लौकी (बॉटल गॉर्ड) भारत में एक आम सब्जी है। बुजुर्गों द्वारा इसे मध्यम मात्रा में खाया जा सकता है। हालाँकि, अधिक खाने से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• बच्चों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का सेवन करना सुरक्षित हो सकता है, बशर्ते कि उन्हें भोजन और व्यंजनों में मध्यम मात्रा में खाया जाए। बच्चों को अपने बड़ों की देखरेख में सब्जियां खाना चाहिए।

इसके औषधीय लाभों के लिए लौकी (बॉटल गॉर्ड) का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। 

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया:

अन्य दवाओं के साथ लौकी (बॉटल गॉर्ड) की सुरक्षा या परस्पर क्रिया का पता लगाने के लिए पर्याप्त डेटा की कमी है। इसलिए, यदि आप कोई भी दवा ले रहे हैं, तो आपको खाद्य पदार्थों और सब्जियों के साथ संभावित परस्पर क्रिया के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वे आपको किसी विशेष दवा की सावधानी और परस्पर क्रिया के बारे में बेहतर मार्गदर्शन कर पाएंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs):

References:

1. Amit Kumar, Sangh Partap, Neeraj Kant Sharma , KK Jha. Phytochemical, Ethnobotanical and Pharmacological Profile of Lagenaria siceraria: -A Review. Research Gate. [Internet]. Available from: https://www.researchgate.net/publication/268434576_Phytochemical_Ethnobotanical_and_Pharmacological_Profile_of_Lagenaria_siceraria_-A_Review .
2. Biren N Shah , Avinash Kumar Seth. Pharmacognostic studies of the Lagenaria siceraria (MOLINA) standley. Research Gate. [Internet]. Available from: https://www.researchgate.net/publication/268428727_Pharmacognostic_studies_of_the_Lagenaria_siceraria_MOLINA_standley .
3. Biren N Shah , Avinash Kumar Seth. Gourd, white-flowered (calabash), raw. Food Data Central. [Internet]. Available from: https://pharmeasy.in/blog/ayurveda-uses-benefits-side-effects-of-bottle-gourd/ .
4. Minocha S, Tiwari A, Sharma A.. AN OVERVIEW ON LAGENARIA SICERARIA (BOTTLE GOURD). Journal of Biomedical and Pharmaceutical Research. [Internet]. May 15, 2015. Available from: https://jbpr.in/index.php/jbpr/article/download/190/182/ .
5. Juliet M. Pullar, Anitra C. Carr, and Margreet C. M. Vissers*. The Roles of Vitamin C in Skin Health. National Center for Biotechnology Information. [Internet]. August 12, 2017. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/ .
6. Ankur Verma and Sanjay Jaiswal. Bottle gourd (Lagenaria siceraria) juice poisoning. National Center for Biotechnology Information. [Internet]. October 1, 2015. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4677076/ .

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सहजन (Drumstick in Hindi): उपयोग, लाभ, न्यूट्रिशनल वैल्यू और भी बहुत कुछ!

परिचय

अक्सर हम सांभर के कटोरे में इसे तैरते हुए देखते हैं, सहजन (ड्रमस्टिक) को वैज्ञानिक दृष्टि से मोरिंगा ओलेइफेरा लैम के नाम से जाना जाता है। यह मोरिंगेसी वृक्ष परिवार से संबंधित है। यह एक छोटा, तेज़ी से बढ़ने वाला, सदाबहार पेड़ है जो उष्णकटिबंधीय (ट्रॉपिकल) क्षेत्रों में उगता है। यह भारत, बांग्लादेश, अफगानिस्तान और पाकिस्तान के हिमालयी क्षेत्रों में पाया जाता है। सहजन (ड्रमस्टिक) को हॉर्सरैडिश ट्री या ड्रमस्टिक ट्री (अंग्रेजी में), सुभंजना (संस्कृत में), हरिताशाका या अक्षीवा (आयुर्वेद में) और सैन्जना या सगुना (हिंदी में) के रूप में भी जाना जाता है।¹

सहजन (ड्रमस्टिक) के प्रत्येक भाग में मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक गुण होते हैं; इसलिए, यह महत्वपूर्ण पोषण संबंधी जड़ी बूटियों में से एक है। कई वर्षों से सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा दवा के रूप में किया जाता रहा है। आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति के अनुसार, सहजन (ड्रमस्टिक) की हाई न्यूट्रिशनल वैल्यू, जल धारण करने की क्षमता और शुद्धिकरण क्षमता के कारण विभिन्न बीमारियों के लिए यह उपयोगी और मददगार है।¹

सहजन (ड्रमस्टिक) में उपस्थित पोषण की मात्रा

सहजन (ड्रमस्टिक) महत्वपूर्ण खनिज और पोषक तत्वों की बड़ी और दुर्लभ किस्म प्रदान करता है। सहजन (ड्रमस्टिक) के कंद, पत्ते, फूल, छाल, जड़ और बीज में भी बायोएक्टिव यौगिक होते हैं।¹

टेबल 1:प्रति 100 ग्राम कच्चे सहजन (ड्रमस्टिक) के कंद (फली) में पोषण क मात्रा²

सहजन (ड्रमस्टिक) के गुण

सहजन (ड्रमस्टिक) के प्रमुख घटकों में बायोलॉजिकल गतिविधियां होती हैं जो आयुर्वेद, होम्योपैथी, यूनानी, योग, निसर्ग-चिकित्सा पद्धति और सिद्धा जैसी अनेक औषधीय प्रणालियों में इसके संभावित उपयोग में भूमिका निभा सकती हैं।¹ सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित गुण इस प्रकार हैंः

• इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हो सकते है
• यह एंटी-डायबिटिक हो सकती है (ब्लड ग्लुकोज़ के स्तर को कम करता है)
• इसमें एंटी-कैंसर (कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है) क्षमता हो सकती है
• इसमें एंटी-सीज़्यूर के गुण हो सकते है
• यह एंटी-अस्थमैटिक हो सकता है
• यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है
• यह एंटी पैरासाइटिक एजेंट के रूप में कार्य कर सकता है
• इसमें एंटी-बैक्टेरियल गुण हो सकते हैं
• इसमें एंटी-फंगल गुण हो सकते हैं
• इसमें एक एंटी-पायरेटिक (बुखार कम करने वाला) एजेंट हो सकता है
• यह एक एंटी-अल्सर (अल्सर के बनाने को कम करता है) एजेंट के रूप में कार्य कर सकता है
• इसमें एंटी-स्पास्मोडिक (मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देने वाला) गुण हो सकता है
• इसमें एंटी-एलर्जी क्षमता हो सकती है
• यह ब्लड प्रेशर कम करने में मदद कर सकता है
• यह किडनी की पथरी को कम करने में मदद कर सकता है
• यह हैपटो-प्रोटैक्टिव (लीवर को क्षति से बचाता है) हो सकता है।
• यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकता है
• यह एक लैक्सेटिव (कब्ज को नियंत्रित करता है) के रूप में कार्य कर सकता है।
• यह एक ड्यूरेटिक (पेशाब बनने को बढ़ावा देता है) के रूप में कार्य कर सकता है।^1,3

शरीर के पूरे स्वास्थ्य के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग

सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग हाई न्यूट्रिशन वैल्यू के साथ कई प्रकार से किया जा सकता है। इस पौधे के विभिन्न भाग उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं जो विशेष रूप से दक्षिण एशिया के स्थानीय चिकित्सा प्रणालियों में विभिन्न रोगों को ठीक करने के लिए नियोजित विभिन्न गतिविधियों को करते हैं।³ सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों में से कुछ इस प्रकार हैं।

1. डायबटीज़ के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग

सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते के रस में एंटी-डायबटीज़ गुण दिखाई देता हैं जो हमारे ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कम करने में मदद करता हैं। एक पशु पर हुए अध्ययन (गुप्ता आर और अन्य  2012) से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस डायबटीज़ की वृद्धि को कम करने में मदद कर सकता है और प्रोटीन व इंसुलिन हार्मोन के बनने में वृद्धि करके सीरम ग्लूकोज़ के स्तर में कमी भी ला सकता है।¹

पशु पर हुए एक अन्य अध्ययन (नोंग एम और अन्य 2007) से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस रक्त में ग्लूकोज़, मूत्र में शर्करा, प्रोटीन, हीमोग्लोबिन और कुल प्रोटीन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।⁴ हालांकि, उपरोक्त दावों को सत्यापित करने के लिए और ज़्यादा अध्ययन करने होंगे। क्योंकि डायबिटीज़ एक गंभीर बीमारी है और इसका निदान व इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।

2. घाव भरने के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग

पशुओं पर हुए विभिन्न अध्ययन (बी. एस राठी और अन्य 2006, वी.आई. हुक्केरी और अन्य 2006) से पता चलता है कि सहजन (ड्रमस्टिक) के सूखे पत्तों से निकला गया रस पशुओं के मॉडल में ग्रैन्युलोमा (डेड स्पेस), कटे और चीरे घाव भरने की क्रिया प्रदर्शित कर सकता है। यह घाव की जगह को भी काफ़ी हद तक कम कर सकता है, घाव के भरने में मदद कर सकता है, और त्वचा की पपड़ी की टूटन को मज़बूत कर सकता है।⁴ हालांकि, घाव भरने के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों को साबित करने के लिए मनुष्यों पर अभी और ज़्यादा अध्ययन करने की आवश्यकता है।

3. किडनी के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग

सहजन (ड्रमस्टिक) की छाल, पत्तियां, बीज, फूल और जड़ों में ड्यूरेटिक गतिविधि होती है जो कि किडनी डिस्फंक्शन (दुष्क्रिया) वाले रोगियों में पेशाब के बनने में सहायक होती है। यह किडनी में ऑक्सालेट नमक (पथरी बनाने वाली इकाइयां) के जमाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। पशु पर हुए एक अध्ययन (आर. वी. कराडी और अन्य 2008) में पाया गया कि सहजन (ड्रमस्टिक) की जड़ का रस किडनी में नमक और मूत्र के उत्सर्जन को कम करता है। इसके अलावा, ये रस बड़े हुए सीरम यूरिक एसिड और क्रिएटिनिन के स्तर को भी कम करते हैं।⁴ यह जानकारी अपर्याप्त है क्योंकि ये अध्ययन अभी सिर्फ पशुओ पर किए गए है। हालांकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए मनुष्यों पर इसके और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। किडनी की बीमारी गंभीर होती हैं और उनका निदान और इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए, इसलिए कृपया डॉक्टर से परामर्श करें। हम सलाह देते हैं कि आप डॉक्टर से सलाह लेने से पहले खुद से इलाज करने के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग न करें।

4. कैंसर के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग

सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते और बीज संभावित एंटी-ट्यूमर गतिविधियों को दर्शाते है। इसमें कुछ यौगिक होते हैं जो अवरोधक के रूप में कार्य कर सकते हैं और ट्यूमर बढ़ाने वाले अणुओं की गतिविधि को बाधित कर सकते हैं। मानव कैंसर की कोशिकाओं पर इन-विट्रो अध्ययनों से पता चला कि सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते के रस की अधिकतम खुराक कैंसर कोशिकाओं के संभावित विषाक्त प्रभाव कैंसर कोशिकाओं की संख्या को कम करने में अपना योगदान देती है।⁴ हालांकि, कैंसर के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोग को साबित करने के लिए अभी बहुत ज़्यादा व्यापक शोधों की आवश्यकता है। इसके अलावा, कैंसर एक गंभीर बीमारी है और इसका निदान और इलाज डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए।

5. सहजन (ड्रमस्टिक) के अन्य संभावित उपयोग

• सहजन (ड्रमस्टिक) की छाल, पत्तियों, बीज और जड़ों में बैक्टीरिया और कवक के खिलाफ एंटी-माइक्रोबियल गतिविधि होती है और आपके आयुर्वेदिक चिकित्सक इसे आपको विशिष्ट स्थितियों में प्रिस्क्राइब कर सकते है।¹
• जब इसे तिल के तेल के साथ मिलाया जाता है, तो सहजन (ड्रमस्टिक) द्वारा उत्पादित गम, पाचन संबंधी समस्याओं, सिरदर्द, दस्त (पेट में संक्रमण), बुखार और अस्थमा जैसी बीमारियों में भी आपकी मदद कर सकता है।³
• सहजन (ड्रमस्टिक) की जड़ की छाल का रस कान (कान के अंदर दर्द) में दर्द और दांतों में दर्द को कम कर सकता है।³

यद्यपि ऐसे और भी अध्ययन हैं जो विभिन्न स्थितियों में सहजन (ड्रमस्टिक) के संभावित उपयोगों को दर्शाते हैं, लेकिन वे अपर्याप्त हैं, और हमें मानव स्वास्थ्य पर सहजन (ड्रमस्टिक) के लाभों की वास्तविक सीमा स्थापित करने के लिए आगे और ज़्यादा अध्ययन करने की ज़रूरत है।

सहजन (ड्रमस्टिक) का उपयोग कैसे करें?

Sehjan(Drumstick) ka upyog kaise karein?

ड्रमस्टिक का प्रयोग निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता हैः

• पूरे पौधे का उपयोग मांसपेशियों की ऐंठन या मांसपेशियों में जकड़न के लिए हो सकता है। यह हृदय और सर्कुलेटरी टॉनिक के रूप में भी कार्य कर सकता है और एंटी-सेप्टिक व ड्यूरेटिक के रूप में कार्य कर सकता है।
• सहजन (ड्रमस्टिक) के बीज अम्लीय होते हैं और उनमें कई उत्तेजक होते हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) के लिए सहायक होते हैं।
• सहजन (ड्रमस्टिक) के तने की छाल और फूल रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को कम करने में उपयोगी हो सकते हैं।
• सहजन (ड्रमस्टिक) के फूल गॉलब्लैडर के संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं और बाईल के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं।
• तेज़ बुखार के लिए सहजन (ड्रमस्टिक) की फलियां उपयोगी हो सकती हैं।
• सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्ते का रस हिचकी रोकने (डायफ्राम के संकुचन) में मदद कर सकता है।
• सहजन (ड्रमस्टिक) की पत्तियां इन्फ्लूएंजा की समस्या (श्वसन तंत्र के वायरल संक्रमण) के लिए उपयोगी हो सकती हैं।
• सहजन (ड्रमस्टिक) की सूखी जड़ की छाल से पाइल्स, गॉइटर (थायराइड ग्रंथि की सूजन) और अंदरूनी फोड़ा (पस का बनना) के इलाज में मदद मिल सकती है।⁴

नियमित रूप से सहजन (ड्रमस्टिक) का सेवन करने से पहले आपको हमेशा अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार सही रूप और खुराक निर्धारित करने के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति होंगे।

 किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले आपको किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श किए बिना आधुनिक चिकित्सा के चल रहे उपचार को आयुर्वेदिक/जड़ी-बूटियों की तैयार दवा से न तो बदलें या न ही रोकें।

सहजन (ड्रमस्टिक) के दुष्प्रभाव

पिछले कुछ वर्षों में, सहजन (ड्रमस्टिक) की प्राकृतिक उत्पत्ति और कुछ दुष्प्रभावों के कारण इस पर काफ़ी शोध किये गए है। यह एंटी-एलर्जिक एजेंट होता है और आयुर्वेदिक चिकित्सक की देखरेख में जड़ी-बूटियों के उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।^4,5 हालांकि, कुछ लोगों को सहजन (ड्रमस्टिक) के बीज की फलियों से एलर्जी हो सकती है। इसके सबसे सामान्य दुष्प्रभाव निम्न हैंः

• चेहरे का एंजियोएडेमा (त्वचा के नीचे सूजन)
• हाइपोटेंशन (लो ब्लड प्रेशर)
• निचले अंग की त्वचा में जलन
• ऑक्यूपेशनल अस्थमा का कारण सांस लेने से होने वाली चिड़चिड़ाहट होती है।⁵

सहजन (ड्रमस्टिक) लेते के समय बरती जाने वाली सावधानियां

आम तौर पर सहजन (ड्रमस्टिक) को सुरक्षित माना जाता है अगर इसे कम मात्रा में खाया जाए। हालांकि, दिक्कतों से बचने के लिए सामान्य सावधानी बरतनी होगी।

• सहजन (ड्रमस्टिक) एंटी-फर्टिलिटी एजेंट के रूप में कार्य करता है और गर्भपात का कारण बन सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान आरोपण की प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है।⁴ इसलिए गर्भवती महिलाओं को सहजन (ड्रमस्टिक) का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। सहजन (ड्रमस्टिक) के व्यंजन खाने से बचें। हालांकि, यदि कोई असामान्य लक्षण दिखाई देता है, तो तुरंत अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें।
• सहजन (ड्रमस्टिक) के बीजों की फलियों से गंभीर एलर्जी हो सकती है जिससे त्वचा में जलन, लो ब्लड प्रेशर व पूरे शरीर में सूजन भी हो सकती है।⁴ अतः अतिसंवेदनशील प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए अतिसंवेदनशील व्यक्तियों को ज़्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। यदि कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो तो अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें।

कृपया अपनी मर्ज़ी से दवाई न लें, कृपया चल रहे किसी भी इलाज को अपने आप न घटाएं-बढ़ाएं, न बदलें या न रोकें। कृपया स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

अन्य दवाओं के साथ क्रियाएं

सहजन (ड्रमस्टिक) में अनेकों बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो कि कई ड्रग-मेटाबोलाइजिंग एंजाइमों के साथ क्रियाएँ करते हैं जिसके परिणामस्वरूप दवा के अवशोषण, वितरण, उपापचय और शरीर से निरसन में परिवर्तन होता है और जो संभवतः विषाक्तता और उपचार की विफलता का कारण बनता है। सहजन (ड्रमस्टिक) के पत्तों का रस ऐसे एंजाइमों में से एक को रोकता है, जो दवाओं के विषाक्तीकरण के लिए ज़िम्मेदार है।⁶

सहजन (ड्रमस्टिक) का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें और सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Disclaimer: The information provided here is for educational/awareness purposes only and is not intended to be a substitute for medical treatment by a healthcare professional and should not be relied upon to diagnose or treat any medical condition. The reader should consult a registered medical practitioner to determine the appropriateness of the information and before consuming any medication. PharmEasy does not provide any guarantee or warranty (express or implied) regarding the accuracy, adequacy, completeness, legality, reliability or usefulness of the information; and disclaims any liability arising thereof.

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References

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3. Zarina N, Wani AW, Rawat M, Kaur H, Das S, Kaur T, et al. Medicinal utilization and nutritional properties of drumstick (Moringa oleifera)—A comprehensive review. Food Science & Nutrition. 2024 [cited 2025 Apr 22]. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11266908/ 
4. Anwar F, Latif S, Ashraf M, Gilani AH. Moringa oleifera: a food plant with multiple medicinal uses. Phytotherapy Research [Internet]. 2006 Nov 6;21(1):17–25. Available from: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ptr.2023 
5. Khan W, Parveen R, Chester K, Parveen S, Ahmad S. Hypoglycemic Potential of Aqueous Extract of Moringa oleifera Leaf and In Vivo GC-MS Metabolomics. Frontiers in Pharmacology [Internet]. 2017 Sep 12;8. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5601078/ 
6. Jaiswal D, Rai PK, Kumar A, Mehta S, Watal G. Effect of Moringa oleifera Lam. leaves aqueous extract therapy on hyperglycemic rats. Journal of Ethnopharmacology. 2009 [cited 2025 Apr 22]. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501271/ 
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8. Karadi RV, Palkar MB, Gaviraj EN, Gadge NB, Mannur VS, Alagawadi KR. Antiurolithiatic property of Moringa oleifera root bark. Pharmaceutical Biology. 2008 [cited 2025 Apr 22]. Available from: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13880200802367189 
9. Bhadresha K, Thakore V, Brahmbhatt J, Upadhyay V, Jain N, Rawal R. Anticancer effect of Moringa oleifera leaves extract against lung cancer cell line via induction of apoptosis. Advances in Cancer Biology – Metastasis. 2022 [cited 2025 Apr 22]. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667394022000466 
10. Wu YY, Xu YM, Lau ATY. Anti-cancer and medicinal potentials of moringa isothiocyanate. Molecules. 2021 [cited 2025 Apr 22]. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8708952/ 
11. Prajapati C, Ankola M, Upadhyay TK, Sharangi AB, Alabdallah NM, Al-Saeed FA, et al. Moringa oleifera: Miracle plant with a plethora of medicinal, therapeutic, and economic importance. Horticulturae. 2022 [cited 2025 Apr 22]. Available from: https://www.mdpi.com/2311-7524/8/6/492 
12. Attah AF, Moody JO, Sonibare MA, Salahdeen HH, Akindele OO, Nnamani PO, et al. Aqueous extract of Moringa oleifera leaf used in Nigerian ethnomedicine alters conception and some pregnancy outcomes in Wistar rat. South African Journal of Botany. 2019 [cited 2025 Apr 22]. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254629919305526 
13. Tahiliani P, Kar A. Role of Moringa oleifera leaf extract in the regulation of thyroid hormone status in adult male and female rats. Pharmacological Research. 2000 [cited 2025 Apr 22]. Available from: https://www.researchgate.net/publication/12640687_Role_of_Moringa_oleifera_leaf_extract_in_the_regulation_of_thyroid_hormone_status_in_adult_male_and_female_rats 

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Tangerine: Uses, Benefits & Side Effects

Introduction

The mandarin orange species of the family Rutaceae includes the small, thin-skinned form of orange known as the tangerine (Citrus reticulata). Tangerine culture originated in Southeast Asia and travelled west through trade routes all the way to the Mediterranean¹. The fruit is grown in both the Old World and the New World’s subtropical regions, mainly southern Europe and the southern United States. The pulp is soft, juicy and flavorful with plenty of vitamin C. Many flavourings and liqueurs use the oil derived from the tangerine’s fragrant skin as a distinctive ingredient. 

Nutritional Value of Tangerine

A medium-sized tangerine with a diameter of around 2/12 inches weighs roughly 88 gm and contains the following²:

• Calories: 47 kcal
• Protein: 0.7 grams
• Fat: 0.3 grams
• Carbohydrates: 12 grams
• Fiber: 1.6 grams
• Sugar: 9.3 grams
• Vitamin C: 26% of the Daily Value (DV)
• Vitamin A: 3% of the DV
• Potassium: 3% of the DV

Properties of Tangerines

Tangerines provide the following health advantages:

• A good source of flavonoids like naringin, hesperidin and nobiletin, as well as antioxidants like vitamin C, beta-cryptoxanthin and others.
• Tangerines have vitamin C, which works on T cells, a type of white blood cell that may defend your body from infections and viruses.
• Vitamin C content makes them beneficial for skin health.
• Tangerines can help you manage weight by upping your daily fibre intake.
• Tangerine antioxidants like vitamin C and nobiletin are beneficial for heart health.
• Tangerine antioxidants may have cancer-preventive benefits.
• Rich in Vitamin A for better eye health.

Potential Uses of Tangerines

Tangerines are a great source of dietary fibre for people and are packed with vitamin C.

1. Potential use of Tangerines as an antioxidant

Tangerines and their peels are abundant in flavonoids and vitamin C, two antioxidants that guard against a wide range of ailments³. By counteracting the harmful effects of oxidative stress, which is brought on by the buildup of free radicals, antioxidants defend your body against damage. These hazardous compounds contribute to the emergence of chronic diseases like cancer, arthritis and heart disease.

Tangerine is one of the citrus fruits like oranges, lemons, and grapefruits. Much like other members of its family, it is high in vitamin C. Vitamin C is a powerful antioxidant and might be beneficial for eye health. Thus, including citrus fruits in your diet regularly is highly recommended⁶.

Dr. Siddharth Gupta, B.A.M.S, M.D (Ayu)

2. Potential use of Tangerines for the heart

Tangerine excellent status as a food high in antioxidants is one of the best things about tangerine fruit. Antioxidants are potent substances that work to counteract the harm done to the body by free radicals, lowering the risk of inflammation and chronic diseases like cancer, diabetes and heart disease. According to research⁴, tangerines are a great source of naringin, naringenin, nobiletin, narirutin and hesperidin, as well as other antioxidant components. Moreover, tangerines contain a lot of vitamin C, a water-soluble vitamin that functions as an antioxidant to shield cells from oxidative damage.

3. Potential use of Tangerines for people with diabetes

According to experts, persons with type 2 diabetes may benefit from the antioxidants found in citrus fruits like tangerines. Researchers of a study⁵ noted in a publication that people with type 2 diabetes have decreased levels of antioxidant vitamins and enzymes. Patients with type 2 diabetes and other inflammatory disorders may experience less oxidative stress by consuming antioxidant-rich fruits like tangerines or fruit extracts.

4. Potential use of Tangerines for infections

The high vitamin C concentration of tangerines, which delivers more than 25% of your daily needs in just one fruit, is responsible for the majority of your health advantages. In addition to aiding in the absorption of iron and warding off infections, vitamin C is a strong antioxidant that protects your cells from stress-related cellular damage and ageing.

Based on some studies⁷, Tangerine might aid in the improvement of sleep quality, mood enhancement and cognitive functions.

Dr. Rajeev Singh, BAMS

How to Use Tangerines?

Tangerines is a juicy fruit with tremendous health benefits. They can be used as

• Raw fruit
• Juice
• Essential oil
• The peel is edible
• Tangerine sauce

Tangerines can be combined with chocolate and walnuts for a refreshing take on summer cakes. They are delicious and can be eaten as a dessert on sultry summer afternoons. Tangerines can also be coated or dipped in melted chocolate to make a sweet snack for kids. Tangerines also go really well with caramels, marshmallows and other sweet ingredients. Meat products like spiced ham can be marinated using the tangerine sauce for a juicy and refreshing flavour.

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Side Effects of Tangerines

Despite the fact that tangerines are extremely healthy and advantageous, it is advisable to consume them in moderation. Tangerines have reportedly caused allergy reactions in some people under specific circumstances. Hence, inform your healthcare practitioner right away if you develop any of these side effects or any adverse responses after eating tangerines.

Also Read: Custard Apple: Uses, Benefits, Side Effects and More!

Precautions to Take with Tangerine

Abdominal pains and diarrhoea are two gastrointestinal problems that may result from overeating tangerines. They might also conflict with liver-related drugs. Despite being nutritious, eating more tangerines than advised could be harmful to your health. Before consuming tangerines, check with your doctor if you are taking medicine for your liver.

Also Read: Kulthi Dal: Uses, Benefits, Side Effects & More!

Frequently Asked Questions (FAQs)

References

1. Mabberley DJ. Citrus (Rutaceae): a review of recent advances in etymology, systematics and medical applications. Blumea. 2004;49(2‑3):481–498. doi:10.3767/000651904X484432. Available from: https://www.researchgate.net/publication/233545464_Citrus_Rutaceae_A_Review_of_Recent_Advances_in_Etymology_Systematics_and_Medical_Applications

2. U.S. Food and Drug Administration. Raw Fruits Poster — Fruits Nutrition Facts (Raw, Edible Weight Portion). Raw Fruits Poster (Text Version / Accessible Version) [Internet]. [cited 2025 Dec 04]. Available from: https://www.fda.gov/food/nutrition-food-labeling-and-critical-foods/raw-fruits-poster-text-version-accessible-version

3. Shi M, Guo Q, Xiao Z, Sarengaowa, Xiao Y, Feng K. Recent Advances in the Health Benefits and Application of Tangerine Peel (Citri Reticulatae Pericarpium): A Review. Foods. 2024 Jun 23;13(13):1978. doi: 10.3390/foods13131978. PMID: 38998484; PMCID: PMC11241192. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11241192/

4. Alam MA, Subhan N, Rahman MM, Uddin SJ, Reza HM, Sarker SD. Effect of citrus flavonoids, naringin and naringenin, on metabolic syndrome and their mechanisms of action. Adv Nutr. 2014 Jul 14;5(4):404-17. doi: 10.3945/an.113.005603. PMID: 25022990; PMCID: PMC4085189. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4085189/

5. Visvanathan R, Williamson G. Effect of citrus fruit and juice consumption on risk of developing type 2 diabetes: Evidence on polyphenols from epidemiological and intervention studies. Trends in Food Science & Technology. 2021;115:133‑146. doi:10.1016/j.tifs.2021.06.038. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092422442100412X

6. American Academy of Ophthalmology. Four Fantastic Foods to Keep Your Eyes Healthy. AAO Eye Health News [Internet]. 2012 May 03 [cited 2025 Dec 04]. Available from: https://www.aao.org/eye-health/news/four-fantastic-foods

7. Chandharakool S, Koomhin P, Sinlapasorn J, Suanjan S, Phungsai J, Suttipromma N, Songsamoe S, Matan N, Sattayakhom A. Effects of Tangerine Essential Oil on Brain Waves, Moods, and Sleep Onset Latency. Molecules. 2020 Oct 21;25(20):4865. doi: 10.3390/molecules25204865. PMID: 33096890; PMCID: PMC7587980. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7587980/

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सीबीसी टेस्ट (CBC Test in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

परिचय

सीबीसी परीक्षण एक खून परीक्षण है जो आपके शरीर में विभिन्न खून कोशिकाओं के स्तर को मापता है। श्वेत खून कोशिकाओं (WBC), लाल खून कोशिकाओं (RBC) प्लेटलेट्स, और हीमोग्लोबिन का परीक्षण आपके समग्र स्वास्थ्य की स्थिति और विशिष्ट स्वास्थ्य मुद्दों को निर्धारित करने में मदद करता है।

• नमूना प्रकार: खून
• उपवास \ खाली पेट रहना जरूरी: नहीं
• अलियास: पूर्ण खून गणना, पूर्ण खून चित्र, हेमोग्राम, सीबीसी विभेदक गणना के साथ

सीबीसी टेस्ट के लिए नमूना प्रकार

सीबीसी परीक्षण के लिए आपके खून का नमूना आवश्यक है।

आपको सीबीसी टेस्ट कितनी बार लेना चाहिए?

सीबीसी परीक्षण आमतौर पर अंतर्निहित निदान के आधार पर दोहराया जाता है। हर बीमारी के साथ, सीबीसी टेस्ट को दोहराने की आवश्यकता बदल जाती है। यदि हीमोग्लोबिन के स्तर को ट्रैक करने की आवश्यकता है, तो परीक्षण हर 1-3 महीने में दोहराया जाता है।
यदि डेंगू या चिकनगुनिया जैसी तीव्र बमारी के दौरान प्लेटलेट काउंट की निगरानी की जाती है, तो सीबीसी परीक्षण हर दिन या हर वैकल्पिक दिन दोहराया जाता है। तीव्र बीमारियों के लिए अलग-अलग मापदंडों को ट्रैक करने के लिए सीबीसी परीक्षण हर हफ्ते या सप्ताह में दो बार दोहराया जाता है। 
आपकी वार्षिक स्वास्थ्य जांच के हिस्से के रूप में, सीबीसी परीक्षण वार्षिक रूप से दोहराया जाता है। 

सीबीसी टेस्ट के अन्य नाम

• सीबीसी विथ डिफरेंशियल काउंट्स (CBC With Differential Counts)
• हैमोग्राम (Haemogram)
• खून की पूरी तस्वीर (Complete Blood Picture)
• पूरी खून की गणना (Full Blood Count)

टेस्ट इंक्लूजन: सीबीसी टेस्ट में कौन से पैरामीटर शामिल हैं?

सीबीसी परीक्षण खून के विभिन्न घटकों के स्तर को मापता है जो इस प्रकार हैं :

• लाल खून कोशिका (आरबीसी): गिनती आपके खून में लाल खून कोशिकाओं की संख्या का माप है।
• हीमोग्लोबिन का स्तर: आपके खून की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता के बारे में बताता है।
• हेमाटोक्रिट: मूल्यों आप अपने कुल खून की मात्रा का प्रतिशत है कि लाल खून कोशिकाओं में शामिल दे।
• एक रेटिकुलोसाइट गणना: खून में नए जारी किए गए युवा आरबीसी की पूर्ण गणना को मापती है।
• मीन कॉर्पसकुलर वॉल्यूम (एमसीवी): लाल खून कोशिकाओं के औसत आकार को मापता है।
• मीन कॉर्पसकुलर हीमोग्लोबिन (एमसीएच): लाल खून कोशिकाओं के अंदर हीमोग्लोबिन की औसत मात्रा का एक गणना माप है।
• मीन कॉर्पसकुलर हीमोग्लोबिन एकाग्रता (एमसीएचसी): लाल खून कोशिकाओं के अंदर औसत हीमोग्लोबिन एकाग्रता का एक गणना उपाय है।
• लाल कोशिका वितरण चौड़ाई: लाल खून कोशिकाओं के आकार में भिन्नता को मापती है।
• श्वेत खून कोशिका (डब्ल्यूबीसी): गिनती आपके खून में श्वेत खून कोशिकाओं की संख्या को मापती है।
• डब्ल्यूबीसी अंतर: में आपके खून में विभिन्न प्रकार के डब्ल्यूबीसी शामिल हैं, अर्थात् :
  • न्यूट्रोफिल्स (neutrophils)
  • इओसिनोफिल्स (eosinophils)
  • लिम्फोसाइट्स (lymphocytes)
  • मोनोसाइट्स (monocytes)
  • बसोफिल्स (basophils)

इन सफेद खून कोशिकाओं की व्यक्तिगत गणना एक पूर्ण गणना और एक प्रतिशत गणना के रूप में दी जाती है।

• प्लेटलेट काउंट: आपके खून में प्लेटलेट्स की संख्या को मापता है।
• मीन प्लेटलेट वॉल्यूम (एमपीवी): प्लेटलेट्स के औसत आकार का माप है।
• प्लेटलेट वितरण चौड़ाई (पीडीडब्ल्यू): प्लेटलेट के आकार में एकरूपता को मापता है।

सीबीसी टेस्ट क्या पता लगाता है/ मापता है और यह किसके लिए निर्धारित है?

सीबीसी परीक्षण लाल खून कोशिकाओं, श्वेत खून कोशिकाओं और प्लेटलेट्स जैसे विभिन्न खून घटकों की संख्या को मापता है। 

यदि आपके पास निम्नलिखित लक्षण हैं तो एक सीबीसी परीक्षण निर्धारित किया जाता है :

• थकान
• कमजोरी
• आसान चोट या खून बह रहा है
• संक्रमण
• चक्कर आना
• बुखार
• मतली
• उल्टी करना
• जलन के साथ सूजन

विभिन्न स्थितियों के लिए उपचार की निगरानी करते समय सीबीसी परीक्षण भी निर्धारित किया जाता है, उनमें से कुछ के नीचे लिस्टिंग :

• संक्रमण
• कैंसर
• एनीमिया
• खून बहने के विकार
• विटामिन और मिनरल्स की कमी
• डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया
• किसी भी प्रकार का संक्रमण
• ऑटोइम्यून डिसीज
• अस्थि मज्जा का विकार
• आयरन और विटामिन बी 12 की कमी

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

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H3N2 Influenza: Health Hazard Or Public Panic?

Introduction

Recently, there has been recurring news in the media about the increasing cases of the H3N2 virus. It appears to be affecting a large portion of the population nationwide. The typical symptoms of H3N2 include prolonged cough, sneezing, weakness, fever, sore throat, and ear pain.

H3N2 is a viral infection that is usually self-limiting but requires management under medical supervision. Some cases may worsen and require hospitalisation. Therefore, experts emphasize the importance of careful monitoring and preventive measures. 

Is the H3N2 virus dangerous? How can you detect this H3N2 influenza virus and stay protected? We have all the information you need.

So, let’s get started!

Symptoms of H3N2 Infection

Prevention and treatment are closely linked to the early detection of disease, which is why it’s essential to familiarize yourself with the symptoms of H3N2 influenza.

Some common symptoms seen in H3N2 seasonal infection are below:

• Fever (mostly with chills)
• Cough (which may even persist for 2-3 weeks)
• Muscle and joint pain
• Weakness and feeling unwell (acute malaise)
• Runny nose
• Sore throat
• Headache
• Nausea
• Abdominal discomfort/ pain
• Diarrhoea
• Itching or pain in the ears
• Swollen lymph nodes (in children)

In H3N2 influenza viral infection, coughing can be quite severe, lasting up to two weeks. Although most people recover from the fever within a week, H3N2 influenza can cause serious illness and necessitate hospitalization in some individuals, and can be particularly dangerous for certain high-risk patients. That is why it is crucial to monitor the patient and seek expert help if the symptoms don’t recede or seem to worsen. 

Hospitalisation may be needed for high-risk groups. So this is something to keep in mind if someone in your household with comorbidities such as asthma, COPD, obesity, heart or lung disorders is diagnosed with this infection. 

Risk Factors of H3N2 Infection

Certain high-risk groups are more susceptible to vulnerabilities than others. If you or your loved ones are in such groups, exercising caution is suggested:

• Pregnant women
• Children below five years
• Elderly individuals
• People suffering from chronic medical conditions (respiratory illnesses, kidney disease, heart disease, autoimmune disease, liver disorder, recent surgery, and neurodevelopmental conditions).
• Individuals undergoing steroid therapy, chemotherapy, and/or suffering from immunosuppressive conditions such as AIDS/HIV.
• Healthcare workers who are consistently exposed to patients are at a higher risk of contracting and spreading the virus to vulnerable individuals.

H3N2- Mode of Spread

• Person-to-Person transmission by respiratory droplets: The H3N2 influenza virus spreads quite rapidly, especially in highly congested areas such as nursing homes, offices, public transport, and schools. When the infected individual sneezes or coughs, droplets containing the virus are released into the air. Once airborne, the virus can spread up to a metre and infect those in proximity who breathe in the droplets quite easily. 
• The virus can also spread by physical contact. 
• If you touch a contaminated surface or object, you may contract the infection. 

Vaccine for H3N2 Influenza

The annual influenza vaccine also provides protection against H3N2 influenza, as well as other types of influenza A, such as H1N1, and certain strains of influenza B.  

One annual shot can reduce the risk of severe infection and hospitalisation in everyone. 

Discuss the annual flu vaccine with your doctor for yourself and your family. 

Diagnosis of H3N2 Influenza

The majority of H3N2 influenza cases are diagnosed clinically; however, during periods of low activity, infections with other respiratory viruses, such as COVID-19, respiratory syncytial virus, rhinovirus, and adenovirus, can also present as influenza-like illnesses, making clinically differentiating H3N2 influenza from other environmental pathogens a challenging task.

To determine the nature of the pathogen, a respiratory sample, along with a laboratory diagnostic test, will be necessary. 

Tests that may be advised by your doctor-

• Routine blood and urine tests as needed
• Real-time RT-PCR – Nasal or throat swabs 
• Culture test for H3N2 virus
• Antibody testing for the H3N2 virus

Treatment of H3N2 Influenza

• Consult a doctor for diagnosis and treatment if you feel unwell. If a doctor suspects H3N2, you may be asked to monitor your temperature and vitals (BP, SpO2, Pulse) at home. 
• Maintain good hydration and nutrition.
• Warm saline gargles and steam inhalation can help soothe ear and throat discomfort, as well as a cough.
• Follow the treatment prescribed by a doctor and do not self-medicate or start antibiotics or anti-viral medicines on your own, as these may have side effects. Your doctor will prescribe anti-viral medicines only when deemed necessary. 
• In the event of persistent high-grade fever, difficulty breathing, or a SpO2 level below 94, seek medical attention immediately.

Also Read: How Long Does a Flu Last and Ways to Manage Them  

Precautions for Transmission Prevention

Do’s

• Follow respiratory etiquette – People (irrespective of whether being infected or not) should cover their nose and mouth with a tissue or handkerchief at the time of coughing or sneezing. Wear masks when stepping outside.
• Follow hand hygiene- Individuals should also wash their hands thoroughly with soap and water.
• Isolate yourself in case you are feeling feverish or unwell.
• To safeguard yourself, get yourself vaccinated annually. 
• Avoid crowded places whenever possible.

Don’ts

• Do not touch your nose, mouth, or eyes, especially when travelling.
• Refrain from coming in proximity to those who are ill.
• Never self-medicate 

Conclusion

Seasonal influenza, such as the H3N2 virus, can be challenging to contain, especially in densely populated regions, unless everyone maintains good respiratory hygiene at all times. To minimize your chances of infection, get vaccinated every year to maintain optimal vaccine efficacy. Spreading awareness of the do’s and don’ts among your loved ones, friends, colleagues, and educational institutions will also help protect others from contracting the infection.

Also Read: Influenza A: What is It, Causes, Symptoms, Treatment & Prevention

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Pancharishta: Uses, Benefits and Side Effects By Dr. Rajeev Singh

Introduction

Ayurveda has enlisted the importance of various Arishtas (herbal decoctions) and Asavas (herbal infusion) which are self-fermented polyherbal preparations. These may be well known for the management of digestive and metabolic disorders. One such preparation is Pancharishta. Pancharishta is a traditional Ayurvedic polyherbal syrup (different herbs) popularly used for centuries in India. It is a combination of Asavas and Arishtas. This polyherbal Pancharishta is made by combining and fermenting thirty-five different Ayurvedic herbal plants. Pancharishta may be considered a unique medicinal wine. It is a self-formed alcoholic preparation that may contain approximately 12% of alcohol. Pancharishta syrup formulations may have been used widely from the ancient period without knowing any side effects^1,3.​​ Let us discuss the health benefits of Pancharishta, its nutritional ingredients, potential uses and more.

Nutritional Value of Pancharishta

Below listed are the ingredients of Pancharishta (Value in %): 

• Aralu: 0.2%
• Bibhitaka: 0.2%
• Haritaki: 0.2%
• Amalaki: 0.2%
• Manjistha: 0.2%
• Patala: 0.2%
• Lodhra: 0.2%
• Salaparni: 0.4%
• Goksura: 0.2%
• Ashwagandha: 1.0%
• Satavari: 1.0%
• Giloy: 0.5%
• Brihati: 0.4%
• Bilva: 0.2%
• Agnimantha: 0.2%
• Gambhari: 0.2%
• Bala: 0.5%
• Yasti: 0.5%
• Arjuna: 0.2%
• Dhataki: 1.0%
• Sugar: 19.0%
• Sthulaila: 0.005%
• Draksa: 2.5%
• Sati: 0.005%
• Ginger (Shunthi): 0.005%
• Marica: 0.005%
• Pippali: 0.005%
• Tvak: 0.005%
• Cinnamon (Tvakpatra): 0.005%
• Kanyasara: 2.5%
• Haridra: 0.005%
• Sodium Benzoate: 0.025%
• Propyl Paraben: 0.025%
• Methyl Paraben: 0.075%

Pancharishta may also contain other ingredients such as ajwain, clove, sugar cane, cumin, coriander, aloe vera and Kunwa (Yeast). It may also contain bioactive phytochemicals like phenol, tannin, saponins, glycosides, carbohydrates, flavonoids, gingerol, piperine and alcohol^1,3. 

Properties of Pancharishta

Pancharishta syrup may include the following biological properties: 

• It may act as an antioxidant. 
• It may act as a mild laxative.  
• It may benefit liver health. 
• It may have anti-ulcer activity. 
• It may enhance digestion. 
• It may have an anti-inflammatory action. 
• It may boost the immune system. 
• It may reduce stomach acidity. 
• It may have an anti-spasmodic effect (relieving stomach cramping). 
• It may have carminative properties (release flatulence)^1,3.​

As Pancharishta is a polyherbal solution prepared by fermentation, it might have detoxification effects on the body due to the presence of various flavonoid and phenolic compounds.

Dr. Siddharth Gupta, B.A.M.S, M.D (Ayu)

Potential Uses of Pancharishta

The following may be the potential uses of Pancharishta syrup: 

1. Potential Uses of Pancharishta for Hyperacidity

Hyperacidity is caused due to rise in digestive juices creating an acidic environment in the stomach. It may cause heartburn, indigestion, gas etc. An animal study³ by Adhikari et al. 2018 found that Pancharishta contains herbs that may reduce the secretion of stomach acid and increase the pH in the stomach. Thus, it may help in lowering stomach acids and relieving hyperacidity. However, human research is needed to conclude the use of Pancharishta for hyperacidity. If you experience frequent acidity, consult a specialist doctor. Avoid self medication.  

2. Potential Uses of Pancharishta for Digestion

Pancharishta syrup is a fermented decoction. It comprises several ‘good bacteria’ which may enhance the digestion process. It may be used as a digestive tonic which may help release digestive enzymes allowing proper digestion of food. It also contains ingredients like Tvak, Lavanga, Tvakpatra and Dhanyaka these are carminative herbs. These may contribute to carminative activity releasing flatulence, bloating, gas and indigestion. Adhikari et al. 2018 suggest Pancharishta may help with digestion in animals. Further human studies are expected to support the benefits of Pancharishta for digestion^1,3. If you have digestion problems take the doctor’s advice. Do not self-medicate. 

Pancharishta is a polyherbal medicine made by ancient Ayurvedic methods known as Arishta and Asava. It is commonly used as a digestive and cardioprotective tonic.

Dr. Rajeev Singh, BAMS

3. Potential Uses of Pancharishta for Stomach Cramps/Pain

People might experience stomach pain and stomach cramping due to various digestion issues. An animal study³ by Adhikari et al. 2018 reported that Pancharishta may have anti-spasmodic activity. It may help contractions of stomach muscles. It may assist in relaxation and stop cramps in the stomach and intestine. This may help reduce stomach upsets and pain. Further studies are needed to completely understand the effects of Pancharishta on stomach cramps. Consult a qualified physician and take Pancharishta only if recommended.  

4. Potential Uses of Pancharishta for Gastric Ulcers

Gastric ulcers happen due to an imbalance in stomach acids and bacterial infection by Helicobacter pylori. A study³ by Adhikari et al. 2018 observed that gastric ulcers may be reduced with the polyherbal formulation of Pancharishta. It may have the action of safeguarding the stomach mucosal lining and maintaining its structure. Hence, Pancharishta may help preserve the cell lining of the stomach and defend against gastric ulcers. However, this is an animal study, more human studies are required to find the true Pancharishta uses for ulcers. Take medical help if you have gastric ulcers. Self-medication is not recommended. 

5. Potential Uses of Pancharishta for Stomach Emptying

Gastroparesis is a condition that may affect the regular movement of the muscles in the stomach. This might hamper the stomach emptying. An animal study³ by Adhikari et al., 2018 discovered that Pancharishta ingredients may help empty the stomach. This property has been confirmed in animals however, human studies are awaited to support the true use of Pancharishta for stomach emptying. Consult a doctor if you are experiencing stomach issues. 

6. Other Potential Uses of Pancharishta

• Pancharishta contains ingredients like Draksa, Goksura, Arula, Harida, Marica and Shunthi may be helpful in stomach pain³.  
• It may act as a mild laxative helping in relieving constipation³. 
• An animal study by Adhikari et al. 2018 suggested Pancharishta may be used to maintain body weight³.  
• It may be used as a tonic (cardiotonic) which may assist in managing heart health¹. 
• Pancharishta may contain phytochemicals that may have antioxidant activity. This may help fight the free radicals in the body and help maintain liver health¹.  
• It may have certain phytochemicals such as phenol, flavonoids and tannins which might help boost the immunity of the body¹. 
• Pancharishta syrup may have anti-inflammatory properties. This activity may help reduce inflammation and swelling in the body¹. 

Though studies show the potential uses of Pancharishta in various conditions, these are insufficient and there is a necessity for further studies to develop the scope of the benefits of Pancharishta on human health.  

How to Use Pancharishta?

• Pancharishta syrup is available in liquid form.  
• You may take 1-2 tablespoons of Pancharishta syrup with an equal amount of water.  

You should consult a qualified doctor before having Pancharishta in large quantities. Do not discontinue or replace an ongoing modern medical treatment with an ayurvedic/herbal preparation of Pancharishta without consulting an ayurvedic physician. They will guide you with its form and dosage per your health condition. 

Side Effects of Pancharishta

• No major studies reported the Pancharishta side effects in humans². 
• The toxicity study by Pandey et al. in 2022 found that it may contain a very less amount of heavy metals (cadmium and lead). However, they concluded Pancharishta might be safe to use for prescribed reasons¹. 
• Pancharishta syrup is an Ayurvedic preparation and may contain naturally generated alcohol¹. Therefore, excess drinking of Pancharishta syrup causes alcohol-related symptoms like vomiting, dizziness, mental confusion, etc. 

However, more human research is needed to study the side effects of Pancharishta in humans. You must always consult your doctors and get the proper treatment if you come across side effects.

Also Read: Kumaryasava: Uses, Benefits, Side Effects & More!

Precautions to Take with Pancharishta

Pancharishta in the prescribed dose might be safe. However, having it in larger amounts may produce harmful effects. Therefore, a few precautions are essential:  

• One should not self-medicate with Pancharishta. It is significant to follow the doctor’s advice and have it only if prescribed. 
• No study suggests the safe use of Pancharishta in pregnant and lactating women. Therefore, pregnant and lactating women should have consultations with doctors before having Pancharishta to avoid complications in their babies’ health. 
• You need to be more cautious when giving Pancharishta to small children and the elderly, as it might produce reactions in their bodies. 
• Pancharishta may contain naturally produced alcohol (<12%). Therefore, people should avoid overdosing¹.  

Also Read: Gulkand(Rose Petal Jam): Uses, Benefits, Side Effects By Dr. Smita Barode

Interactions with Other Drugs

• Pancharishta is an Ayurvedic preparation. Its ingredients might interact with other drugs.  
• It may contain some amount of alcohol which might interact with other medicines. 

Furthermore, clinical studies are required to suggest the herb-drug interaction between Pancharishta and other medicines. We direct that you consult with a doctor before taking Pancharishta preparation and only take it in the given dosage.  

Also Read: Guduchi (Giloy): Uses, Benefits, Side Effects and More!

Frequently Asked Questions (FAQs)

References

1. ​​Pandey D, Verma K, Dwivedi L. Phytochemical And in-Vitro Characterization of Pancharishta: A Classical Herbal Remedy. NeuroQuantology. 2022;20(17):740–3. Available from: https://www.researchgate.net/profile/Diksha-Pandey-15/publication/366005966_Nq88092_Diksha_Pandey_Kalpana_Verma_LK_Dwivedi_Phytochemical_And_in_Vitro_Characterization_of_Pancharishta_A_Classical_Herbal_Remedy_eISSN/links/638da2c62c563722f23c6749/Nq88092-Diksha-Pandey-Kalpana-Verma-LK-Dwivedi-Phytochemical-And-in-Vitro-Characterization-of-Pancharishta-A-Classical-Herbal-Remedy-eISSN.pdf 

2. ​Khan W, Chester K, Anjum V, Ahmad W, Ahmad S, Narwaria A, et al. Chromatographic profiling of Pancharishta at different stages of its development using HPTLC, HPLC, GC–MS and UPLC–MS. Phytochem Lett. 2017; 20:391–400. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1874390017302823?via%3Dihub 

3. ​Adhikari A, Dey A, Kanjilal S, Biswas R, Gandhi D, Mondal K, et al. Gastroprotective and digestive potential of an Ayurvedic asava–arishta preparation. Ori Pharm and Exp Med. 2018;18(4):391–401. Available from: https://link.springer.com/article/10.1007/s13596-018-0325-y 

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Chandanasava: Uses, Benefits and Side Effects by Dr. Smita Barode 

Introduction

Ayurvedic formulations may have emerged as a traditional alternative for a variety of health problems. Chandanasava is one such Ayurvedic formulation that may be considered a traditional medicine. Chandanasava is an Ayurvedic polyherbal formulation prepared using one or more medicinal herbs. The name Chandanasava is derived from one of the main ingredients, Chandan, known as sandalwood in English. Asava in Chandanasava refers to a fermented infusion that is produced by microbes. Chandanasava has a moderate alcohol content and is made with herbal juices from 24 different herbs. Chandanasava can be fermented with sugar, honey, or jaggery. For Chandanasava preparation, an equal amount of herb powder is mixed with water, as well as jaggery and sugar, and the mixture is boiled and chilled. This is then poured into large vessels and left to ferment for several days. It may belong to the alcohol-based category of drugs. Chandanasava could have been used as a valuable medicine to enhance health^1,3​.​ Let us discuss the health benefits of Chandanasava, its nutritional value, potential uses, and more.  

Nutritional Value of Chandanasava

Below listed are the Chandanasava ingredients: 

• Chandan: 120g
• Hribera: 120g
• Kashmari: 120g
• Musta: 120g
• Priyangu: 120g
• Lodhra: 120g
• Indivara: 120g
• Manjistha: 120g
• Patha: 120g
• Priyangu: 120g
• Raktachandana: 120g
• Bhunimba: 120g
• Vata: 120g
• Ashwattha: 120g
• Parpata: 120g
• Patola: 120g
• Madhuka: 120g
• Shati: 120g
• Rasna: 120g
• Kanchanara: 120g
• Mocharasa: 120g
• Amra: 120g
• Mridvika: 2400g
• Dhataki: 1800g
• Guda: 6kg
• Water: 70 litres
• Sugar: 9kg

Furthermore, phytochemical compounds like glucosides, alkaloids, phytosterols, stilbenes, terpenoids, phenols, flavonoids, glycosides, tannins, saponins and various alcohols and non‑volatile compounds may also be present in it^1,2. 

Properties of Chandanasava

The benefits of Chandanasava may be due to the following properties:  

• It may have diuretic properties (increase urination). 
• It may increase hunger (appetizer). 
• It may have cooling effects in the body. 
• It may have antioxidant properties. 
• It may have antimicrobial activity. 
• It may have antiseptic activity. 
• It may have anti-inflammatory properties. 
• It may have analgesic properties (relieve pain). 
• It may have anti-ulcer activity^1,6.​​ 

Potential Uses of Chandanasava

Chandanasava may be ideal for enhancing human health². The following may be the potential uses of Chandanasava: 

1. Potential Uses of Chandanasava for Body Heat

Women in their forties and fifties may experience physiological changes that cause mild to severe symptoms such as hot flashes, body heat, night sweats, and a burning sensation. Certain phytochemicals in Chandanasava may have cooling properties. Regularly consuming Chandanasava (15-30 ml) with water may produce cooling effects within the body. These properties of Chandanasava may aid in the relief of symptoms such as hot flashes, body heat, night sweats, and a burning sensation⁵. More human research is required to suggest Chandanasava’s true use for body heat. Consult your doctor if you experience excessive body heat. Do not attempt to self-medicate. 

2. Potential Uses of Chandanasava for the Kidney

A study⁴ by Vinothkanna et. al. in 2022 showed Chandanasava may be used against chronic kidney diseases (a long-term kidney failure). It may contain compounds such as piperine and melatonin which may have the potential to stop the bacterial layer (biofilm) formation of infectious diseases involved in kidney diseases. More clinical research is required to form the true scope of Chandanasava against chronic kidney diseases. If you have kidney dysfunction, seek medical attention. 

Chandanasava is a polyherbal Ayurvedic formulation. This formulation consists of many nutrients. Research suggests that there are some ten bioactive compounds. These bioactive compounds might be beneficial for managing various systemic diseases like chronic kidney diseases, cardiovascular diseases, etc⁴.

Dr. Siddharth Gupta, B.A.M.S, M.D (Ayu)

3. Potential Uses of Chandanasava for Urinary Tract Infection (UTI)

The most common clinical condition among people may be urinary tract infection. Burning sensations and dysuria are possible side effects (difficulty in urination). Chandanasava may be used as a urinary antiseptic. It may have a diuretic effect that may increase urine production and help clear out the urine passage, providing relief from urinary tract infections. Goel and Singh (1991) discovered that the ingredients in Chandanasava may have antimicrobial and antiseptic activity in a clinical trial. This activity may aid in the relief of symptoms such as burning and dysuria⁶. More human trials are required to establish the efficacy of Chandanasava for UTI. However, if you have a UTI, please take proper medication and do not self-medicate. 

4. Potential Uses of Chandanasava for Peptic Ulcer

Dixit et al. (2012)³ discovered that Chandanasava has antiulcer activity in animals. A stomach juice imbalance can cause a peptic ulcer. Chandanasava may be used as a therapeutic agent to improve stomach conditions. It contains flavonoids, tannins, and terpenoids, all of which have antiulcer properties. As a result, Chandanasava may be beneficial in the healing of peptic ulcers in patients. However, more research is needed to determine Chandanasava’s antiulcer activity. Consult a doctor if you have ulcers. 

5. Other Potential Uses of Chandanasava

• Phytochemicals present in Chandanasava may have anti-arthritic properties which may benefit joint stiffness and joint pain related to arthritis⁴. 
• Chandanasava may be used as an appetizer. It may help increase hunger, preparing you for your meals. It may benefit people with malnutrition (poorly nourished)¹.  
• It may help overcome the inflammation and pain associated with infection caused by pathogenic bacteria. It may limit the growth of pathogenic organisms and help regulate infections⁶. 

Though studies show the potential uses of Chandanasava in various conditions, these are insufficient and there is a necessity for further studies to develop the scope of the benefits of Chandanasava on human health.  

How to Use Chandanasava?

• Chandanasava syrup may be taken with the same amount of water⁵. 

You should consult a qualified doctor before having Chandanasava in large quantities. Do not discontinue or replace an ongoing modern medical treatment with an Ayurvedic/herbal preparation of Chandanasava without consulting an Ayurvedic physician. They will guide you with its form and dosage per your health condition. 

Side Effects of Chandanasava

• No major studies reported the Chandanasava side effects in humans.  
• Chandanasava contains moderate levels of alcohol. Overdose of Chandanasava containing alcohol might cause symptoms like mental confusion, vomiting, dull responses, difficulty in breathing, etc. 

However, more human research is needed to study the adverse effects of Chandanasava on humans. You must consult your doctors to get the proper treatment if you encounter side effects. 

Chandanasava is formulated using self-fermentation methods known as Arishtas and Asavas. Studies show that Chandanasava might have antibacterial and anthelmintic activities and might be useful against bacterial and parasitic infections⁷.

Dr. Rajeev Singh, BAMS

Also Read: Nagkesar (Mesua Ferrea): Benefits, Uses, Side Effects & More!

Precautions to Take with Chandanasava

Chandanasava in small and prescribed dosages might be safe. However, having it in larger amounts may harm the body. Therefore, a few precautions are essential:  

• You should not use Chandanasava to self-medicate. It is important to follow the doctor’s advice and have it only if it is recommended. 
• Pregnant and lactating women must consult doctors before having Chandanasava to avoid complications in their babies’ health. 
• You need to be more cautious when giving it to small children and the elderly, as it might produce allergic reactions in their bodies. 

Also Read: Trikatu Churna: Uses, Benefits and Side Effects by Dr. Rajeev Singh

Interactions with Other Drugs

Chandanasava is a polyherbal Ayurvedic preparation. Its ingredients may or may not interact with other drugs. Further clinical studies are needed to suggest the herb-drug interaction between Chandanasava and other medicines. We advise that you consult with a doctor before taking Chandanasava and only take it in the prescribed dosage.  

Also Read: Vasaka (Malabar Nut): Uses, Benefits and Side Effects by Dr. Rajeev Singh 

Frequently Asked Questions (FAQs)

References

1. ​​Vinothkanna A, Sekar S. Influence of intrinsic microbes on phytochemical changes and antioxidant activity of the Ayurvedic fermented medicines: Balarishta and Chandanasava. Pharmaco Study. 2018; 39:169–81. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31000995/

​2. Vinothkanna A, Karthikeyan B, Vijayan R, Sekar S. Assessment of anti-arthritic potential of traditionally fermented ayurvedic polyherbal product chandanasava by molecular modelling, docking and dynamics approaches. Intern J of Comput Biol and Drug Design. 2018;11(4):346–68. Available from: https://www.researchgate.net/publication/328949445_Assessment_of_anti-arthritic_potential_of_traditionally_fermented_ayurvedic_polyherbal_product_chandanasava_by_molecular_modelling_docking_and_dynamics_approaches

​3. Dixit P, Sharma P, Jain DK, Jharia V. Systematic Evaluation of Antiulcer Activity of Herbal Formulation ‘Chandanasava’ in Rats. Asian Paci J of Trop Dis. 2012;2(SUPPL.1):192–6. Available from: https://www.researchgate.net/publication/257746795_Systematic_Evaluation_of_Antiulcer_Activity_of_Herbal_Formulation_’Chandanasava’_in_Rats

​4. Vinothkanna A, Prathiviraj R, Sivakumar R, Ma Y, Sekar S. GC–MS and Network Pharmacology Analysis of the Ayurvedic Fermented Medicine, Chandanasava, Against Chronic Kidney and Cardiovascular Diseases. Appl Biochem and Biotech. 2022;1–26. Available from: https://link.springer.com/article/10.1007/s12010-022-04242-7

5. Choudhary P, Smitha MV. The Prevalence of Menopausal Symptoms and its Association with Marital Relationship in Perimenopausal Women of Eastern India. J Midlife Health. 2025 Jul-Sep;16(3):285-294. doi: 10.4103/jmh.jmh_82_25. Epub 2025 Sep 5. PMID: 40951856; PMCID: PMC12431706. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12431706/

​6. Goel K, Singh R. Clinical Trial of Candanasava, In the Treatment of Urinary Tract Infection. Vol. Anci Sci of Life.1991;X(4):248–52. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3331297/

7. Kumar SV, Sandeep M, Kamal D, et al. Antibacterial and anthelmintic activity of selected fermented Ayurvedic herbal formulations. Drug Invention Today. 2010 Jul;2(7):347-348. Available from: https://web.p.ebscohost.com/

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