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लिपिड प्रोफाइल (Lipid Profile in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

परिचय

एक कम्पलीट कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (triglycerides) परीक्षण को लिपिड प्रोफाइल या लिपिड पैनल परीक्षण भी कहा जाता है। यह एक साधारण खून परीक्षण जो हृदय  संबंधी जोखिम को समझने  के लिए  भी किया जाता है।

• नमूना प्रकार: खून
• उपवास \ खाली पेट रहना जरूरी: हां
• उपनाम: लिपिड पैनल, कम्पलीट कोलेस्ट्रॉल परीक्षण

नमूना प्रकार

लिपिड प्रोफाइल परीक्षण के परिणाम खून के नमूने के विश्लेषण से प्राप्त होते हैं। लिपिड प्रोफाइल टेस्ट में पूरे कोलेस्ट्रॉल का विश्लेषण एक ही खून के नमूने से किया जाता है।

आपको यह परीक्षण कितनी बार करना चाहिए?

एक लिपिड प्रोफाइल परीक्षण एक नियमित स्वास्थ्य जांच का हिस्सा है। परीक्षण को हर छह महीने में दोहराने की आवश्यकता हो सकती है जब कोई व्यक्ति चल रहे उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए डिस्लिपिडेमिया के लिए दवा पर होता है। लिपिड प्रोफाइल परीक्षण को मधुमेह, उच्च खूनचाप और पुरानी गुर्दे की बीमारी जैसे अन्य बीमारियों वाले लोगों में हर छह महीने में पुनरावृत्ति की आवश्यकता हो सकती है।

यदि पिछले लिपिड प्रोफाइल परीक्षण परिणाम सामान्य थे या आप किसी भी दवा पर नहीं तो परीक्षण वार्षिक हो सकता है | निदान की केवल पुष्टि (confirmation) को सकारात्मक लिपिड प्रोफाइल परीक्षण के रूप में योग्य नहीं किया जा सकता है।

लिपिड प्रोफाइल टेस्ट के अन्य नाम 

• कम्पलीट कोलेस्ट्रोल टेस्ट 
• लिपिड पैनल टेस्ट

टेस्ट समावेशन: कौन से पैरामीटर शामिल हैं?

लिपिड प्रोफाइल परीक्षण में निम्नलिखित शामिल हैं- 

• टोटल कोलेस्ट्रोल
• LDL कोलेस्ट्रोल प्रत्यक्ष
• HDL चोलेस्ट्रोल
• LDL/HDL अनुपात
• नॉन HDL कोलेस्ट्रोल
• TC/HDL कोलेस्ट्रॉल अनुपात
• ट्राइग्लिसराइड्स
• सीरम VLDL कोलेस्ट्रोल

लिपिड प्रोफाइल परीक्षण क्या (या) माप का पता लगाता है और यह किसके लिए निर्धारित है?

लिपिड प्रोफाइल परीक्षण टोटल कोलेस्ट्रॉल, LDL, HDL और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को मापता है। लिपिड प्रोफाइल टेस्ट उन मरीजों के लिए निर्धारित किया जाता है, जिन्हें कार्डियक बीमारियों या लाइफस्टाइल डिसऑर्डर का खतरा अधिक होता है। लिपिड प्रोफाइल टेस्ट भी रूटीन बॉडी चेक-अप का हिस्सा हो सकता है।

डिस्लिपिडेमिया के कोई प्रत्यक्ष संकेत या लक्षण नहीं हैं। असामान्य लिपिड मान मौजूद हो सकते हैं यदि किसी व्यक्ति में निम्नलिखित स्थितियां हैंः

• हाइपरटेंशन
• डायबिटीज
• क्रोनिक किडनी बीमारी
• हाइपोथायरायडिज्म
• एचआईवी /एड्स (HIV/AIDS)

लिपिड प्रोफाइल टेस्ट उन लोगों के लिए भी एक आवश्यकता है जो हैंः

• अधिक वजन वाले
• शराब का सेवन करने वाले
• स्मोकर्स
• कुछ दवाओं पर जो आपके लिपिड प्रोफाइल को  प्रभावित  कर सकते हैं

लिपिड प्रोफाइल टेस्ट इन शर्तों में से कुछ के लिए परामर्श चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। निदान के बाद, डिस्लिपिडेमिया के लिए उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन एक MD चिकित्सक या नैदानिक कार्डियोलॉजिस्ट या नैदानिक पोषण विशेषज्ञ द्वारा शुरू किया जाता है। 

खुराक की निगरानी (monitor) और विनियमन (regulation) के लिए लिपिड प्रोफाइल परीक्षण हर छह महीने में निर्धारित किया जा सकता है। लिपिड प्रोफाइल टेस्ट के परिणाम आपके डॉक्टर को उपचार प्रोटोकॉल तय करने में मदद कर सकते हैं। परिणाम के आधार पर, डॉक्टर समान उपचार जारी रख सकता है या दवाओं की खुराक को संशोधित कर सकता है।

लिपिड प्रोफाइल टेस्ट दोनों लिंगों के लिए लागू होता है। कुछ दवाएं खून कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती हैं, जैसे बीटा-ब्लॉकर्स, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, कुछ हार्मोनल थेरेपी, मूत्रवर्धक और कुछ एंटीकॉन्वेलसेंट्स। सभी वर्तमान दवाओं के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर को सूचित करें।

यह भी पढ़ें: थाइरोइडप्रोफाइल – कुल टी 3, टी 4 और टीएसएच- (Thyroid Profile – Total T3, T4 & TSH): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

Disclaimer: The information provided here is for educational/awareness purposes only and is not intended to be a substitute for medical treatment by a healthcare professional and should not be relied upon to diagnose or treat any medical condition. The reader should consult a registered medical practitioner to determine the appropriateness of the information and before consuming any medication. PharmEasy does not provide any guarantee or warranty (express or implied) regarding the accuracy, adequacy, completeness, legality, reliability or usefulness of the information; and disclaims any liability arising thereof.

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खून यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण (Blood Urea Nitrogen Test): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब करना चाहिए

परिचय

यह एक साधारण खून परीक्षण है जो गुर्दे के कामकाज को जांचने में मदद करता है। यह परीक्षण आपके खून में यूरिया नाइट्रोजन की मात्रा की जांच करता है।

• नमूना प्रकार: खून
• उपवास \ खाली पेट रहना जरूरी: नहीं
• अलियास: बन (BUN) टेस्ट

नमूना प्रकार

BUN प्रोफाइल टेस्ट के परिणाम आपके खून के नमूने के विश्लेषण पर आधारित होते हैं। इसके लिए आपको एक ही ब्लड सैंपल देना होगा।

आपको यह परीक्षण कितनी बार करना चाहिए?

एक वार्षिक खून यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण गुर्दे की बीमारी, यकृत क्षति या अन्य स्थितियों का निदान करने में मदद करता है। यदि BUN टेस्ट के परिणाम एक निदान की पुष्टि करते हैं, तो आपको उचित दवा के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। अपने निदान और दवा के आधार पर, आपको हर महीने या तीन महीने में परीक्षण दोहराना होगा। यह उपचार की प्रभावशीलता की निगरानी के लिए किया जाता है। यदि पिछले BUN प्रोफ़ाइल परीक्षा परिणाम सामान्य हो जाते हैं तो परीक्षण वार्षिक हो सकता है।

खून यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण के अन्य नाम

• यूरिया नाइट्रोजन टेस्ट
• सीरम बन टेस्ट

टेस्ट इंक्लूजन: कौन से पैरामीटर शामिल हैं?

परीक्षण खून में यूरिया नाइट्रोजन की उपस्थिति और मात्रा को मापता है।

यह एकमात्र पैरामीटर है जिसे BUN टेस्ट के दौरान मापा जाता है। यह मूल्य गुर्दे के कामकाज के बारे में एक विचार देता है और क्या उनका अनुचित कामकाज किसी अन्य क्षेत्र (ओं) को प्रभावित कर रहा है। खून यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण का परिणाम सकारात्मक या नकारात्मक के रूप में व्यक्त नहीं किया जाता है। मूल्य या तो उच्च पक्ष या निम्न पक्ष पर होते हैं, जो गुर्दे या यकृत के विकार को इंगित करते हैं।

हालांकि, BUN टेस्ट से यह तय नहीं हो सकता कि किडनी पूरी तरह से खराब है या नहीं। ऐसे में अगर BUN टेस्ट के नतीजे सामान्य नहीं हैं तो डॉक्टर आपको क्रिएटिनिन टेस्ट कराने के लिए कहेंगे। यह एक खून परीक्षण भी है जो आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को प्रकट करता है क्योंकि खून यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण बहुत अकेले प्रकट नहीं कर सकता है। BUN रेंज और क्रिएटिनिन रेंज दोनों की तुलना आपके गुर्दे के साथ क्या हो रहा है, इसकी बेहतर तस्वीर देने के लिए की जाती है।

खून यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण क्या पता या मापता है और यह किसके लिए निर्धारित है?

ब्लड यूरिया नाइट्रोजन प्रोफाइल टेस्ट खून में यूरिया की मात्रा को मापता है। इसका उपयोग यह समझने के लिए भी किया जाता है कि आपकी किडनी सामान्य रूप से काम कर रही है या नहीं।

यदि आप निम्नलिखित स्थितियों का सामना कर रहे हैं तो आपके खून में असामान्य BUN स्तर हो सकते हैंः

• अपने पेशाब की आवृत्ति में परिवर्तन
• अपने मूत्र की मात्रा में परिवर्तन 
• मूत्र जो खूनी, झागदार, फीका या भूरा होता है
• पेशाब करते समय दर्द होना
• सोते समय बेचैन पैर
• थकान और कमजोरी
• मध्य-पीठ अनुभाग में दर्द जहां गुर्दे स्थित हैं
• अपने पैरों, हाथों, टखनों, आंखों, पेट या चेहरे के आसपास सूजन
• मसल्स क्रैम्प्स
• नींद में परेशानी
• डिहाइड्रेशन
• यूरिनरी ट्रैक्ट बाधा

ऐसी शिकायतों वाले लोगों के लिए, अन्य परीक्षणों के बीच, खून यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण परामर्श चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है।

कुछ बीमारी की स्थिति जिसके लिए BUN टेस्ट निर्धारित किया गया हैः

• डायबिटीज
• दिल की बीमारी
• हाई ब्लड प्रेशर
• गुर्दे की समस्याओं का पारिवारिक इतिहास

एक बार समस्या का निदान हो जाने के बाद, परामर्श चिकित्सक गुर्दे या यकृत रोग के लिए उपचार शुरू करेगा। खून यूरिया नाइट्रोजन टेस्ट को हर महीने शुरू में और फिर 3 महीने या 6 महीने में आपकी दवा को विनियमित या बदलने के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

खून यूरिया नाइट्रोजन टेस्ट पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए लागू है। इसके अलावा, कुछ मामलों में, परीक्षण किशोरों और बच्चों को निर्धारित किया जा सकता है।

यह भी पढ़ें: फेरिटिन टेस्ट (Ferritin Test): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब करना चाहिए

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

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एसजीपीटी टेस्ट (SGPT Test in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

परिचय

एसजीपीटी (एएलटी) परीक्षण एक खून परीक्षण है जो जिगर (liver) क्षति या बीमारी का पता लगाने में मदद करता है। यह खून में एक महत्वपूर्ण जिगर एंजाइम के स्तर को निर्धारित करता है।

• नमूना प्रकार: खून
• उपवास \ खाली पेट रहना जरूरी: हां
• उपनाम: सीरम ग्लूटामिक-पायरुविक टेस्ट (एसजीपीटी), एलनिन एमिनोट्रांसफेरेज टेस्ट (एएलटी), ग्लूटामिक-पायरुविक टेस्ट (जीपीटी)

नमूना प्रकार

एसजीपीटी (एएलटी) परीक्षण करने के लिए खून के नमूनों की आवश्यकता होती है। सबसे अधिक बार, खून हाथ में एक नस से एकत्र किया जाता है।

आपको कितनी बार परीक्षण करना चाहिए?

एसजीपीटी (एएलटी) परीक्षण जिगर क्षति या बीमारी के निर्धारण के लिए सहायक है। यदि परीक्षण के परिणाम जिगर क्षति की उपस्थिति का संकेत देते हैं, तो जिगर रोग के कारण का निर्धारण करने के लिए आगे का आकलन किया जाता है। डॉक्टर बीमारी के कारण के आधार पर दवाएं लिख सकते हैं। 

ऐसे मामलों में, रोगियों को यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बीमारी ठीक हो गई है या बीमारी की प्रगति का बेहतर पता लगाने के लिए दवा के एक चक्र के पूरा होने के बाद परीक्षण को फिर से लेने की सलाह दी जा सकती है। 

यदि परिणाम किसी भी जिगर क्षति या बीमारी का संकेत नहीं देते हैं, तो परीक्षण एक व्यक्ति के नियमित चेकअप के एक भाग के रूप में वर्ष में एक बार किया जा सकता है।

एसजीपीटी (एएलटी) टेस्ट के अन्य नाम 

• एएलटी टेस्ट
• सीरम ग्लूटामिक-पायरुविक टेस्ट (एसजीपीटी)
• ग्लूटामिक-पायरुविक टेस्ट (जीपीटी)

टेस्ट समावेशन: कौन से पैरामीटर शामिल हैं?

परीक्षण में शामिल एकमात्र पैरामीटर खून में एएलटी का स्तर है। यह स्तर जिगर रोग की उपस्थिति या अनुपस्थिति को निर्धारित करने में मदद करता है। एएलटी का निम्न स्तर सामान्य है, जबकि उच्च एएलटी का स्तर चिंता का विषय है क्योंकि वे जिगर रोग के संकेत हैं।

यह भी पढ़ें: क्रिएटिनिन टेस्ट (Creatinine Test in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

एसजीपीटी (एएलटी) परीक्षण क्या पता लगाता है / मापता है और यह किसके लिए निर्धारित है? 

एसजीपीटी (एएलटी) परीक्षण खून में एएलटी स्तर को मापता है, जो किसी भी जिगर क्षति या जिगर रोग की उपस्थिति को इंगित करने में मदद करता है। 

परीक्षण उन व्यक्तियों के लिए डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाता है जिनके पास जिगर की क्षति या बीमारी के लक्षण हैं जिनमें शामिल हैंः

• पेट में दर्द और सूजन 
• उल्टी करना
• मतली
• पीली आंखें और त्वचा
• थकान
• कमजोरी
• गहरे रंग का मूत्र और हल्के रंग का पौप
• खुजली वाली त्वचा

कुछ अन्य कारणों से एक व्यक्ति को परीक्षण निर्धारित किया जा सकता हैः

• हेपेटाइटिस वायरस के संपर्क में
• शराब का अत्यधिक सेवन
• जिगर रोग का एक पारिवारिक इतिहास
• जिगर को नुकसान पहुंचाने के लिए जानी जाने वाली दवा का सेवन
• जिगर की बीमारी की प्रगति की निगरानी करने के लिए
• यह मूल्यांकन करने के लिए कि क्या जिगर रोगों के लिए उपचार लागू किया जा सकता है
• यह निर्धारित करने के लिए कि क्या और कितनी अच्छी तरह से उपचार काम कर रहा है

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

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वीडीआरएल टेस्ट (VDRL Test in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब करना चाहिए

परिचय

वीडीआरएल का अर्थ है वेनेरियल डिजीज रिसर्च लैबोरेटरी (वीडीआरएल) टेस्ट। यह सिफिलिस संक्रमण का पता लगाने के लिए एक सीरोलॉजिकल (seriological) टेस्ट है। वीडीआरएल परीक्षण सिफिलिस संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया के प्रतिक्रिया में उत्पादित एंटीबॉडी को मापता है।

• नमूना प्रकार: खून, सीएसएफ (CSF)
• उपवास \ खाली पेट रहना जरूरी: नहीं
• उपनाम: वेनेरियल रोग अनुसंधान प्रयोगशाला परीक्षण, सिफिलिस- वीडीआरएल

वीडीआरएल परीक्षण के लिए नमूना प्रकार

1. खून सैंपल

अधिकांश मामलों में, एक साधारण खून नमूना वीडीआरएल परीक्षण के लिए पर्याप्त होता है। इसलिए, वीडीआरएल परीक्षण के लिए नसों से खून के नमूने एकत्र किए जाते हैं।

2. सीएसएफ (सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड) सैंपल

अग्रवर्ती (advanced) मामलों में, वीडीआरएल परीक्षण सीएसएफ के नमूने के साथ किया जाता है। सीएसएफ संग्रह एक लम्बर पंचर (स्पाइनल टैप) के साथ किया जाता है।

आपको कितनी बार वीडीआरएल परीक्षण करना चाहिए?

लक्षणों के आधार पर और डॉक्टर की सलाह के अनुसार वीडीआरएल टेस्ट को दोहराया जाता है। इसके अलावा, वीडीआरएल मान (values) आमतौर पर गोनोरिया और सिफिलिस संक्रमण के पूर्वानुमान के आधार पर दोहराया जाता है। डॉक्टर उन में पुनरावृत्ति की सलाह दे सकते है:

• जिन्हें सिफलिस इंफेक्शन या गोनोरिया के लक्षण हैं
• जिसका हाल ही में सिफलिस उपचार का इतिहास रहा है
• जो वर्तमान में एक और यौन संचारित बीमारी का इलाज चल रहा है
• जिनका कुछ अन्य यौन संचारित रोग का इतिहास है

वीडीआरएल टेस्ट के अन्य नाम

• सिफलिस – वीडीआरएल
• वेनेरियल रोग अनुसंधान प्रयोगशाला परीक्षण
• वीडीआरएल परीक्षण के लिए नमूना प्रकार

वीडीआरएल समावेशन: पैरामीटर क्या शामिल हैं?

वीडीआरएल परीक्षण बैक्टीरिया टी. पैलेडियम के कारण होने वाले सिफिलिस संक्रमण के लिए एंटीबॉडी का पता लगाता है।

वीडीआरएल परीक्षण क्या पता लगाता है/ मापता है?

वीडीआरएल मान (values) सिफलिस संक्रमण के लिए एंटीबॉडी की उपस्थिति या अनुपस्थिति को प्रकट करते हैं। इसके अलावा, यह प्रोटीन का पता लगाता है जो आक्रमणकारी टी. पैलिडम बैक्टीरिया का बचाव और विनाश करता है। 

वीडीआरएल परीक्षण किसके लिए निर्धारित है?

वीडीआरएल निम्नलिखित परिस्थिति के लिए निर्धारित हैः

• गर्भावस्था में एक नियमित स्क्रीनिंग परीक्षण के एक हिस्से के रूप में।
• ऐसे लोगों में जिनके मल्टीपल सेक्स पार्टनर होते हैं।
• उन लोगों में जो असुरक्षित यौन गतिविधि में लगे हुए हैं।
• पुरुषों और महिलाओं में जो समलैंगिकता का अभ्यास करते हैं।
• गोनोरिया का इलाज करा चुके लोगों में।
• यदि व्यक्ति में यौन संचारित रोग के लक्षण और लक्षण हैंः
• जननांगों पर चंकरे (एक गोल, लाल घाव) की उपस्थिति।
• योनि, गुदा, पुरुष जननांगों और मुंह में मौसा जैसे घाव।
• शरीर के किसी भी हिस्से पर लाल चकत्ते।
• शरीर के किसी भी हिस्से पर लाल और फर्म घाव की उपस्थिति। 
• सूजन लिम्फ नोड्स
• बुखार
• मांसपेशियों में दर्द
• गले में खराश
• पैच में हेयर फॉल
• अस्पष्ट वजन घटाना
• सॉफ्ट टिश्यूज सूजन

यह भी पढ़ें: एएसओ परीक्षण (ASO Test in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब करना चाहिए?

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

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ईएसआर टेस्ट(ESR Test in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

परिचय

ईएसआर (ESR), जिसे एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (Erythrocyte Sedimentation rate) के रूप में भी जाना जाता है, एक खून परीक्षण है। यह लाल खून कोशिकाओं के सेडिमेंटेशन के दर को मापता है। इससे शरीर में हो रहे इन्फ्लेमेशन, बुखार, इंफेक्शन एवं अन्य बीमारियों का संकेत मिल सकता है। ईएसआर (ESR) इंफ्लेमेटरी रिस्पांस का एक सूचक है|

• नमूना प्रकार: खून 
• उपवास \ खाली पेट रहना जरूरी: नहीं
• उपनाम: ईएसआर, अवसादन दर, विनट्रोब की अवसादन दर, सेड दर, एरिथ्रोसाइट अवसादन दर, वेस्टरग्रेन अवसादन दर

नमूना प्रकार

ईएसआर का विश्लेषण खून के नमूने पर आधारित है। एक साधारण खून परीक्षण ईएसआर को निर्धारित करता है। 

आपको यह परीक्षण कितनी बार करना चाहिए?

ईएसआर परीक्षण के परिणामों के लिए डॉक्टर से सिफारिश की आवश्यकता होती है। एक बढ़ा ईएसआर स्तर एक इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रिया की तीव्रता का मूल्यांकन करता है।

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता तीव्र और पुरानी इंफ्लेमेटरी बीमारियों में पूर्वानुमान का आकलन करने के लिए ईएसआर परीक्षण को दोहराएगा।

तीव्र इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रिया की शुरुआत के 24 से 48 घंटे बाद ईएसआर का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है। सामान्य दायरे में लौटने में और सप्ताह से महीनों का समय लग सकता है। इसलिए, ईएसआर परीक्षण की आवृत्ति डॉक्टर के आकलन पर निर्भर करती है। डॉक्टर टेस्ट को तब तक दोहराने के लिए कह सकते हैं जब तक कि यह सामान्य ईएसआर स्तर नहीं हो जाता।

यदि ESR परिणाम का स्तर इस समय सीमा के भीतर नहीं गिरता है, तो परीक्षण को पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। यदि ईएसआर का स्तर लगातार बढ़ता है, तो डॉक्टर सीआरपी के साथ पुनरावृत्ति की सलाह देते हैं। 

ईएसआर परीक्षण के अन्य नाम

• एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (Erythrocyte sedimentation rate)
• वेस्टरग्रेन अवसादन दर (Westergren sedimentation rate)
• सेड दर (Sed rate)
• संशोधित वेस्टरग्रेन द्वारा सेड दर (Sed rate by modified Westergren)
• सेडीमेंटशन रेट (Sedimentation rate)

टेस्ट समावेशन: कौन से पैरामीटर शामिल हैं?

ईएसआर परीक्षण में केवल एक पैरामीटर (ईएसआर स्तर) शामिल है। यह अनुमान शरीर की इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रिया में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। शरीर में गंभीर सूजन नहीं होने पर रीडिंग सामान्य सीमा के भीतर होगी। 

यदि शरीर संक्रमण से लड़ रहा है या आघात से उबर रहा है तो ईएसआर मूल्य अधिक होंगे। गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों के साथ ईएसआर मूल्य अत्यधिक उच्च होंगे। ईएसआर स्तर का उपयोग उपचार और प्रबंधन को ट्रैक करने के लिए किया जाता है।

ईएसआर परीक्षण क्या पता लगाता है / मापता है और यह किसके लिए निर्धारित है?

ईएसआर मूल्यों को उन परीक्षणों में शामिल किया जाता है जो शरीर में इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रियाओं का पता लगाते हैं। परीक्षण उस दर को मापता है जिस पर लाल खून कोशिकाएं खून प्लाज्मा के माध्यम से गिरती हैं और एक घंटे में एक परीक्षण ट्यूब के तल पर एक साथ क्लस्टर होती हैं।

लाल खून कोशिकाओं को नकारात्मक रूप से आयन चार्ज किया जाता है। अतः वे एक-दूसरे की ओर रुख़ करते है. नेगेटिव चार्ज इन कोशिकाओं को क्लस्टर बनाने और बसने से रोकता है। उच्च खून चिपचिपापन दर को कम करता है जिस पर एरिथ्रोसाइट्स तलछट।

तीव्र इंफ्लेमेटरी स्थितियों की शुरुआत से पहले ईएसआर स्तरों में एक ऊंचाई है। इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रिया के संकेतों के साथ पेश करने वाले लोगों के लिए ईएसआर परीक्षण का सुझाव दिया जाता है, जैसे:

• सिरदर्द
• जोड़ों में जकड़न
• सूजी हुई जोड़ियां
• दर्दनाक जोड़ियां
• कंधों में दर्द
• भूख न लगना
• बिना किसी कारण के वजन कम करन
• तेज बुखार
• बुखार के साथ या बिना चिल्स
• मांसपेशियों में जकड़न
• गर्दन में दर्द
• एनीमिया
• अस्पष्ट कमजोरी
• बिना बताए वजन घटाना

ईएसआर का उपयोग निम्नलिखित के निदान के लिए किया जाता हैः

• ऑस्टियोमाइलाइटिस (osteomyelitis)
• कैंसर 
• आर्टेरिटिस (arteritis)
• प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस (Systemic lupus erythematosus)
• पोलीमीआल्गीआ राइमेटिका (Polymyalgia rheumatica)
• रुमेटॉइड आर्थराइटिस (Rheumatoid arthritis)
• प्रणालीगत वास्कुलिटिस (Systemic vasculitis)
• रेनल डिसऑर्डर
• पेरिकार्डिटिस (Pericarditis)
• एंडोकार्डिटिस (Endocarditis)
• लिम्फेटिक कैंसर
• विभिन्न माइलोमा
• क्षय रोग

यदि आपके डॉक्टर को ऊपर सूचीबद्ध किसी भी स्थिति पर संदेह है, वे ईएसआर परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। ऊपर बताई गई बीमारियों के उपचार के पाठ्यक्रम को ट्रैक करने के लिए ईएसआर परीक्षण की भी सिफारिश की जाती है।

ईएसआर परीक्षण पुरुषों और महिलाओं, दोनों वयस्कों और बच्चों के लिए लागू है। गर्भनिरोधक, एस्पिरिन, कोर्टिसोन, विटामिन ए जैसी कुछ दवाएं और गर्भावस्था और मोटापे जैसी स्थितियां ईएसआर के स्तर में झूठी वृद्धि का कारण बन सकती हैं। किसी भी वर्तमान दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें।

यह भी पढ़ें: टीएसएच (TSH Test in Hindi): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

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थाइरोइडप्रोफाइल – कुल टी 3, टी 4 और टीएसएच- (Thyroid Profile – Total T3, T4 & TSH): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब करना चाहिए

परिचय

यह थाइरोइड ग्लैंड की फंक्शनिंग और थाइरोइड ग्लैंड द्वारा स्रावित हार्मोन के स्तर की जांच करने के लिए एक सरल खून परीक्षण है। यह खून परीक्षण थाइरोइड ग्लैंड के किसी भी असामान्य कामकाज का पता लगाने में मदद करता है और थाइरोइड से संबंधित चल रहे उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में मदद करता है।

• नमूना प्रकार: खून
• उपवास \ खाली पेट रहना जरूरी: नहीं
• उपनाम:थाइरोइडफंक्शन टेस्ट, टीएसएच, थाइरोइडहार्मोन मूल्यांकन, थाइरोइडपैनल

नमूना प्रकार

थाइरोइडप्रोफाइल परीक्षण के परिणाम खून के नमूने के विश्लेषण पर आधारित होते हैं। थायरॉयड प्रोफाइल टेस्ट के तहत सभी तीन टेस्ट एक ही सैंपल के साथ किए जाते हैं।

आपको यह परीक्षण कितनी बार करना चाहिए?

एक यादृच्छिक (random) थाइरोइड प्रोफाइल परीक्षण हाइपरथायरायडिज्म, हाइपोथायरायडिज्म या अन्य स्थितियों के निदान (diagnosis) में मदद करता है। यदि थायरॉयड प्रोफाइल परीक्षण का परिणाम एक निदान की पुष्टि करता है, तो उचित दवा ली जानी चाहिए। परीक्षण हर तीन महीने में दोहराया जाना चाहिए, कम से कम, जब एक व्यक्ति चल रहे उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए एक थाइरोइड विकार के लिए दवा पर है। परीक्षण केवल वार्षिक हो सकता है यदि किसी भी दवा पर नहीं या यदि पिछले थायरॉयड प्रोफाइल परीक्षण परिणाम सामान्य थे।

थाइरोइडप्रोफाइल टेस्ट के अन्य नाम 

• थाइरोइडफंक्शन असेसमेंट
• टीएसएच टेस्ट (TSH test)
• थाइरोइड फंक्शन टेस्ट
• थाइरोइड पैनल

टेस्ट समावेशन: कौन से पैरामीटर शामिल हैं?

थायरॉयड प्रोफाइल परीक्षण में निम्नलिखित पैरामीटर शामिल हैंः

• खून में कुल T3 हार्मोन की सीमा या मूल्य
• खून में कुल T4 हार्मोन की मात्रा
• खून में टीएसएच या थाइरोइड उत्तेजक हार्मोन का मूल्य

ये इस परीक्षण के दायरे में आने वाले केवल तीन मापदंड हैं। ये मूल्य थायरॉयड ग्लैंड के कामकाज के बारे में एक विचार देते हैं और यदि इसकी अनुचित कार्यप्रणाली अन्य हार्मोन को प्रभावित कर रही है। थायरॉयड प्रोफाइल टेस्ट का परिणाम सकारात्मक या नकारात्मक के रूप में व्यक्त नहीं किया जाता है। यदि मूल्य उच्च पक्ष या निम्न पक्ष पर है, तो यह थायरॉयड ग्लैंड के साथ एक विकार का संकेतक है।

यह परीक्षण थाइरोइड ग्लैंड के कामकाज के कारण अंग स्तर पर होने वाले बदलाव या शरीर में होने वाले बदलाव का मूल्यांकन नहीं कर सकता है।

थाइरोइड प्रोफाइल परीक्षण क्या पता लगाता है / मापता है और यह किसके लिए निर्धारित है?

थायरॉयड प्रोफाइल टेस्ट में तीन हार्मोन- टी3, टी4 और टीएसएच के स्तर को मापा जाता है।

थायरॉयड ग्लैंड के अनुचित कामकाज का संकेत दिया जाता है यदि कोई व्यक्ति निम्नलिखित स्थितियों का अनुभव कर रहा हैः

• अस्पष्टीकृत वजन घटने या वजन में वृद्धि
• ऊर्जा की कमी
• कब्ज या दस्त
• बहुत ठंडा या बहुत गर्म लग रहा है
• बालों का झड़ना, बालों का पतला होना, बालों का आसानी से टूटना
• गर्दन क्षेत्र में सूजन 
• लेसीट्यूड, ऊर्जा की कमी
• कलाई और पैरों में ऐंठन
• चिंता, मूड स्विंग
• दिल की धड़कन होना (palpitations)
• अनियमित माहवारी

ऐसी समस्या वाले लोगों के लिए, अन्य परीक्षणों के बीच, थायरॉयड प्रोफाइल टेस्ट परामर्श चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है।

यह भी पढ़ें: यूरिक एसिड टेस्ट (Uric Acid Test): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

कुछ रोग स्थितियां जिनके लिए थाइरोइड प्रोफाइल टेस्ट निर्धारित किया जा सकता है

• गोइत्रे (goitre)
• पीसीओएस (और अन्य मासिक धर्म अनियमितताएं)
• गर्भावस्था के दौरान
• मोटापा
• थाइरोइड विकार का वंशानुगत इतिहास
• ऑटोइम्यून डिसीज
• डायबिटीज

एक निदान के बाद, एक बार हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म का इलाज एक एमडी चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा शुरू किया जाता है, खुराक की निगरानी और विनियमन के लिए हर 6 महीने में थायरॉयड प्रोफाइल परीक्षण निर्धारित किया जा सकता है। थाइरोइड प्रोफाइल परीक्षण के परिणाम आपके डॉक्टर को उसी उपचार को जारी रखने या चल रही दवाओं की खुराक को संशोधित करने में मदद कर सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

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विटामिन बी 12 (Vitamin B12): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब

परिचय

विटामिन बी 12 टेस्ट खून में विटामिन बी 12 के स्तर का पता लगाता है। यह विटामिन बी 12 की कमी वाले एनीमिया या मेगालोब्लास्टिक एनीमिया और मैक्रोसाइटिक एनीमिया का निदान करने में मदद करता है। 

• नमूना प्रकार: खून
• उपवास / खाली पेट रहना जरूरी: नहीं
• उपनाम: कोबालामिन

विटामिन बी 12 टेस्ट के लिए नमूना प्रकार

विटामिन बी 12 टेस्ट आपके खुुन का नमूना लेकर किया जाता है। आप इस परीक्षण को अपने नियमित परीक्षणों के साथ या एक अलग खून परीक्षण के रूप में प्राप्त कर सकते हैं।

आपको विटामिन बी 12 टेस्ट कितनी बार लेना चाहिए?

आपकी स्वास्थ्य स्थिति और पूर्वानुमान के आधार पर, आपको परीक्षण को दोहराना पड़ सकता है। आपका डॉक्टर आपको अपने लक्षणों के आधार पर हर 3-6 महीने में इसे दोहराने के लिए कह सकता है। उपचार और खुराक तदनुसार बदल दिया जाएगा।

विटामिन बी 12 टेस्ट के अन्य नामः

• कोबालामिन टेस्ट
• साइनोकोबालामिन टेस्ट
• मेथिलकोबालामिन टेस्ट

यह भी पढ़ें: कैल्शियम टेस्ट (Calcium Test): क्या है, खर्च, नॉर्मल रेंज, कैसे होता है, क्यों और कब करना चाहिए?

टेस्ट इंक्लूजन: विटामिन बी 12 टेस्ट में कौन से पैरामीटर शामिल हैं?

विटामिन बी 12 टेस्ट रिपोर्ट में आपके शरीर में केवल विटामिन बी 12 के स्तर शामिल हैं।

विटामिन बी 12 टेस्ट क्या पता लगाता है / मापता है और यह किसके लिए निर्धारित है?

विटामिन बी 12 टेस्ट आपके शरीर में पानी में घुलनशील (water soluble) विटामिन बी 12 (vitamin B12) के स्तर का पता लगाता है। विटामिन बी 12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो आपके खून कोशिकाओं और तंत्रिका कोशिकाओं के उचित कामकाज के लिए आवश्यक है। विटामिन बी 12 के अभाव में आपकी लाल खून कोशिकाएं (red blood cells) सामान्य रूप से काम करना बंद कर देती हैं और आप एनीमिया (anemia) से पीड़ित हो जाते हैं। तंत्रिका कोशिकाएं भी असामान्य रूप से काम करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र से संबंधित लक्षण जैसे झुनझुनी, सुन्नता, भ्रम और हाथों में पैरों में दर्द  आदि  हो सकते हैं।

विटामिन बी 12 और फोलेट दो विटामिन हैं जो विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक हिस्सा बनाते हैं। विटामिन बी 12 और फोलेट आपके शरीर में नए प्रोटीन बनाने के लिए विटामिन सी के साथ मिलकर काम करते हैं। ये सामान्य लाल खून कोशिकाओं और श्वेत खून कोशिकाओं, ऊतक और कोशिका मरम्मत और डीएनए के गठन के लिए आवश्यक हैं। 

विटामिन बी 12 टेस्ट सभी आयु वर्ग और लिंगों के लिए निर्धारित है। यह उन लोगों को सलाह दी जाती है जो निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं – 

• कमजोरी
• संतुलन खोना
• हाथ और पैरों की झुनझुनी और / या सुन्नता
• खोपड़ी की झुनझुनी
• ओरल अल्सर
• विचलित दृष्टि
• याददाश्त कमजोर होना
• मांसपेशियों में कमजोरी
• डिप्रेशन
• भ्रम
• सोर और लाल जीभ

क्योंकि विटामिन बी 12 एक पानी घुलनशील विटामिन (water soluble) है जो मुख्य रूप से पशु स्रोतों में मौजूद होता है, सख़्त शाकाहारी लोगों की एक विशिष्ट श्रेणी है जो विटामिन बी 12 की कमी विकसित करने का खतरा है। 

विटामिन बी 12 परीक्षण को आम तौर पर निम्नलिखित श्रेणी के लोगों के लिए सलाह दी जाती है –

• बड़े बुजुर्ग
• बच्चे
• सख़्त शाकाहारी 
• डायबिटीज से पीड़ित लोग
• वीगंस (vegans)
• जिन लोगों की हाल ही में गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी हुई है
• गर्भवती महिलाएं
• स्तनपान कराने वाली मां

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

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शिलाजीत (Shilajit in Hindi): उपयोग, लाभ और साइड इफ़ेक्ट

परिचय

शिलाजीत (शुद्ध किया गया) एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसका उपयोग भारतीय चिकित्सा की स्वदेशी प्रणाली में किया जाता है।¹ शिलाजीत आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में एक ऐसी औषधि है जो सदियों से जानी-मानी है और जिसका बरसों से इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह भारत और नेपाल के बीच हिमालय के पहाड़ों में ऊंचे पर्वतों की चट्टानों से मिलने वाला एक काले-भूरे रंग का पाउडर या रिसाव है। यह अफगानिस्तान, तिब्बत, रूस और उत्तरी चिली में भी पाया जाता है। उत्तर भारत में इसे शिलाजतु, सलाजीत, मम्मियो या मिमि के नाम से जाना जाता है।²

शिलाजीत(Shilajit) आयुर्वेदिक मैटेरिया मेडिका में सूचीबद्ध एक महत्वपूर्ण दवा है और इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा कई प्रकार की बीमारियों के प्रबंधन के लिए किया जाता है। शिलाजीत को दैवीय पहाड़ों की चिकित्सा शक्तियों को धारण करने वाली शानदार औषधि के तौर पर जाना जाता है। यह रॉक मिनरल्स, रॉक ह्यूमस और कार्बनिक पदार्थों से बना है जिन्हें रॉक की परतों द्वारा कंप्रेस किया गया है।¹

शिलाजीत में मौजूद केमिकल संघटक (Chemical Components of Shilajit)

शिलाजीत में ह्यूमिन्स, ह्यूमिक एसिड और फुल्विक एसिड होता है। फुल्विक एसिड प्रमुख संघटक है जो शिलाजीत के न्यूट्रास्युटिकल घटकों का 60 से 80% हिस्सा है। शिलाजीत में मौजूद अन्य संघटक हैं फैटी एसिड, रेज़िन, एल्ब्यूमिन, पॉलीफेनोल्स, फेनोलिक लिपिड, ट्राइटरपीन, स्टेरोल्स, एरोमैटिक कार्बोक्सिलिक एसिड, क्यूमैरिन्स, लेटेक्स, गम और अमीनो एसिड।²    

शिलाजीत में चांदी, कॉपर, ज़िंक और आयरन सहित 84 से ज़्यादा मिनरल होते हैं।³

शिलाजीत की खूबियाँ (Properties of Shilajit)

शिलाजीत की खूबियाँ इस प्रकार हैं:

• यह सूजन कम कर सकता है
• इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं
• यह याददाश्त को बढ़ाने में मदद कर सकता है
• यह अल्ज़ाइमर रोग पर काबू पाने में मदद कर सकता है
• इसमें ब्लड शुगर कम करने की खूबियाँ हो सकती हैं
• यह अस्थमा को काबू में रखने में मदद कर सकता है
• इसमें एंटी-ट्यूमर एक्शन हो सकते हैं
• यह दौरे पड़ने की स्थितियों में मदद कर सकता है
• यह दिल, किडनी और लिवर के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है
• इसमें पाचन को बेहतर बनाने वाले गुण हो सकते हैं।^1,2,4

शिलाजीत के शानदार उपयोग (Potential Uses of Shilajit)

1. अनीमिया के लिए शिलाजीत का शानदार उपयोग

एनीमिया एक ऐसी समस्या है जिसमें रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में या हीमोग्लोबिन की मानक मात्रा में कमी हो जाती है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया बहुत आम तरह का एनीमिया है। शिलाजीत में आयरन होता है। एक पशु अध्ययन में जब डाइटरी सप्लीमेंट के रूप में लिया गया, तो यह पाया गया कि शिलाजीत ने हेमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि की। शिलाजीत को डाइटरी सप्लीमेंट के रूप में लेना आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के प्रबंधन में फायदेमंद हो सकता है।⁴ हालाँकि, यह जानकारी काफ़ी नहीं है क्योंकि यह अध्ययन सिर्फ़ जानवरों पर किया गया है। इसलिए, मनुष्यों में आयरन की कमी को दूर करने के लिए शिलाजीत के शानदार उपयोगों का सुझाव देने के लिए बड़े पैमाने पर मानव में अध्ययन करने की आवश्यकता है।

2. मांसपेशियों की थकान के लिए शिलाजीत के शानदार उपयोग

शिलाजीत का सप्लीमेंट लेने से थकान से संबंधित मेटाबॉलिक गतिविधियों को बढ़ाकर और मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाकर कसरत से बेहतर परिणाम पाने में मदद मिल सकती है। एक क्लिनिकल अध्ययन में, शिलाजीत के साथ सप्लीमेंट लेने से थका देने वाले काम के बाद मांसपेशियों की शक्ति बनाए रखने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।⁵ हालांकि, मांसपेशियों की थकान के लिए शिलाजीत के लाभों को साबित करने के लिए अभी और अध्ययन की आवश्यकता है।

3. दिल के लिए शिलाजीत के शानदार उपयोग  

अलग-अलग प्रयोगात्मक अध्ययनों में पाया गया कि लिपिड प्रोफाइल पर शिलाजीत के लाभकारी प्रभाव होते हैं। शिलाजीत ने एक पशु मॉडल में दिल की मांसपेशियों की चोटों को ठीक करने में प्रायोगिक तौर पर अहम एक्शन दिखाया। इसने चूहों में दिल के टिशूज़ पर हानिकारक प्रभाव को कम किया।⁶ हालांकि, यह अध्ययन मनुष्यों पर नहीं बल्कि जानवरों पर किया गया था। इसलिए, मनुष्यों में शिलाजीत के सही फ़ायदों का पता लगाने के लिए मनुष्यों में अभी और ज़्यादा ट्रायल्स की आवश्यकता है।

4. ऊंचाई पर रहने वाले लोगों के लिए शिलाजीत के शानदार उपयोग

कम ऊंचाई वाले स्थानों से ऊंचाई पर चढ़ने वाले लोगों से जुड़ी आम समस्याएं हैं हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा (फेफड़ों में फ्लूइड रिटेंशन), एक्यूट माउंटेन सिकनेस, हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा (दिमाग की सूजन), भूख कम लगना, हाइपॉक्सिया (टिशूज़ में भरपूर ऑक्सीजन की कमी), अनिद्रा, सुस्ती, पेट खराब होना, शारीरिक और मानसिक निराशा।

शिलाजीत में फुल्विक एसिड होता है। फुल्विक एसिड हाइपॉक्सिया को रोकने, ऊर्जा के उत्पादन और खून बनाने में मदद कर सकता है। यह पोषक तत्वों को ऊतकों तक पहुंचाने में भी मदद कर सकता है और सुस्ती, थकान और पुरानी थकान को दूर करने में मदद करता है। शिलाजीत का उपयोग ज़्यादा ऊंचाई पर यात्रा करने वाले लोगों द्वारा सप्लीमेंट के रूप में किया जा सकता है।³ हालांकि, यात्रा करते समय शिलाजीत का उपयोग करने से पहले, कृपया अपने डॉक्टरों से सलाह लें और कभी भी अपना इलाज खुद करने की ग़लती न करें।

5. गैस्ट्रिक अल्सर के लिए शिलाजीत के शानदार उपयोग

पेप्टिक अल्सर एक गैस्ट्रिक (पेट का) घाव है जो तब बनता है जब गैस्ट्रिक लाइनिंग आक्रामक एजेंटों के संपर्क में आती है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर अक्सर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री रेडिकल डैमेज के कारण होते हैं। शिलाजीत में एंटी-अल्सर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट एक्शन हो सकते हैं। इसलिए, शिलाजीत ह्यूमन गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव (पेट को सुरक्षा देने वाले) एजेंट के रूप में पेट के अल्सर के लिए एक लाभकारी समाधान हो सकता है।⁷ हालाँकि, यह जानकारी काफ़ी नहीं है; इसलिए, मानव स्वास्थ्य पर शिलाजीत किस हद तक लाभकारी है यह तय करने के लिए मनुष्यों पर अभी और शोध करने की आवश्यकता है।

6. अल्ज़ाइमर रोग के लिए शिलाजीत का शानदार उपयोग

शिलाजीत में पाए जाने वाले फुल्विक एसिड में याददाश्त बढ़ाने वाले गुण हो सकते हैं। फिलामेंट (अल्ज़ाइमर के विकास में शामिल एक कारक) में ताऊ (tau) प्रोटीन के सेल्फ-एग्रीगेशन में भी फुल्विक एसिड मदद करता है। शिलाजीत में अल्ज़ाइमर रोग के लक्षणों को कम करने के लिए डाइटरी सप्लीमेंट के रूप में काम करने की क्षमता भी हो सकती है।² हालांकि, यह जानकारी काफ़ी नहीं है और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए शिलाजीत के लाभों को साबित करने के लिए हमें मनुष्यों पर अभी और ज़्यादा ट्रायल्स की आवश्यकता है।

हालांकि, स्वास्थ्य की अलग-अलग परिस्थितियों में अलग-अलग अध्ययन शिलाजीत के शानदार उपयोग दिखाते हैं, लेकिन ये अध्ययन काफ़ी नहीं हैं और मानव स्वास्थ्य पर शिलाजीत के लाभ कितने कारगर हैं यह पक्का करने के लिए आगे और अध्ययन की आवश्यकता है।

शिलाजीत को कैसे उपयोग करें (Shilajit ko kaise Upyog kare)?

• शिलाजीत पाउडर को दूध के साथ ले सकते हैं।³
• शिलाजीत को मनुष्यों में इस्तेमाल के लिए कैप्सूल के रूप में भी बेचा जाता है।³

आपके आयुर्वेदिक चिकित्सक आपकी आवश्यकता के अनुसार आपके लिए दवा को सही रूप में और सही खुराक में लेने की सलाह देंगे। साथ ही, हम आपको सलाह देते हैं कि किसी अनुभवी डॉक्टर से सलाह लिए बिना अपनी चल रही दवाओं को न तो बंद करें और न ही इसके बजाय  शिलाजीत से बना कोई आयुर्वेदिक/हर्बल प्रिपरेशन लेना शुरू करें।

शिलाजीत के साइड इफ़ेक्ट (Shilajit ke Side Effects)

• अशुद्ध शिलाजीत के सेवन से हैवी मेटल्स जैसे लीड, आर्सेनिक और मरकरी, मायकोटॉक्सिन, ऑक्सीडेंट एजेंट और फ्री रेडिकल्स के कारण मदहोशी का अहसास हो सकता है।² 
• कुछ मामलों में पाया गया कि शिलाजीत वाले आयुर्वेदिक उत्पादों का सेवन करने से लीड पॉइज़निंग हो सकती है।²

हालांकि, अगर आप शिलाजीत लेने के बाद किसी भी तरह के साइड इफ़ेक्ट का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अस्पताल जाएं और इन साइड इफेक्ट्स को दूर करने के लिए उचित इलाज लें।

शिलाजीत के साथ बरती जाने वाली सावधानियां (Precautions to Take With Shilajit)

• अशुद्ध शिलाजीत में लीड, मरकरी और आर्सेनिक जैसे हैवी मैटल हो सकते हैं। शुद्ध किया गया, उपयोग के लिए तैयार शिलाजीत का प्रिपरेशन मनुष्यों में इस्तेमाल किया जा सकता है।
• शिलाजीत को कबूतर के मांस, हॉर्स ग्राम (कुल्थी) और ब्लैक नाइटशेड (Solanum nigrum) के साथ नहीं लेना चाहिए।³
• प्रेग्नेंसी (गर्भावस्था) और ब्रेस्टफीडिंग (स्तनपान) के दौरान शिलाजीत के सुरक्षित उपयोग के बारे में उपलब्ध डेटा काफ़ी नहीं है, इसलिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए।

इसकी सुरक्षा के बारे में कोई जानकारी नहीं होने के कारण इसे छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों को भी नहीं देना चाहिए।

शिलाजीत का अन्य दवाओं के साथ इंटरैक्शन

शिलाजीत का अन्य दवाओं के साथ इंटरैक्शन दिखाने वाली कोई वैज्ञानिक रिपोर्ट उपलब्ध नहीं है। हालांकि, लोगों को यह नहीं मान लेना चाहिए कि कोई भी इंटरैक्शन नहीं होता है।

इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह का पालन करें। केवल वे ही आपको इसे सही तरह से लेने की सलाह दे सकेंगे।

Read in English: Shilajit Uses, Benefits & Side Effects

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

References

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2. Velmurugan C, Anand AV, Ravichandiran V, Prasad R. Shilajit in management of iron deficiency anaemia. Int J Res Ayurveda Pharm. 2011;2(4):1261-1263. Available from: https://www.researchgate.net/publication/288266508_Shilajit_in_management_of_iron_deficiency_anaemia
3. Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GO. The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. J Int Soc Sports Nutr. 2019;16(1):3. doi:10.1186/s12970-019-0270-2. PMID: 30728074; PMCID: PMC6364418. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6364418/
4. Joukar S, Najafipour H, Dabiri S, Sheibani M, Sharokhi N. Cardioprotective effect of mumie (shilajit) on experimentally induced myocardial injury. Cardiovasc Toxicol. 2014;14(3):214-21. doi:10.1007/s12012-014-9245-3. PMID: 24448712. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24448712/
5. Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: A panacea for high-altitude problems. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942. PMID: 20532096; PMCID: PMC2876922. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532096/
6. Malik TF, Gnanapandithan K, Singh K. Peptic Ulcer Disease. [Updated 2023 Jun 5]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534792/
7. Cornejo A, Jiménez JM, Caballero L, Melo F, Maccioni RB. Fulvic acid inhibits aggregation and promotes disassembly of tau fibrils associated with Alzheimer’s disease. J Alzheimers Dis. 2011;27(1):143-53. doi:10.3233/JAD-2011-110623. PMID: 21785188. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21785188/
8. Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016;48(5):570-5. doi:10.1111/and.12482. PMID: 26395129. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/
9. Chaudhary SP, Singh AK, Dwivedi KN. Medicinal properties of Shilajit: a review. Indian Journal of Agriculture and Allied Sciences. 2016 Mar;2(1). Available from: https://www.researchgate.net/publication/311969981_MEDICINAL_PROPERTIES_OF_SHILAJIT_A_REVIEW
10. Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi: 10.1155/2012/674142. Epub 2012 Feb 23. PMID: 22482077; PMCID: PMC3296184. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3296184/

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तरबूज (Watermelon in Hindi) के 13 फ़ायदे: इतिहास, रेसिपी और अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

परिचय

हर कोई जानता है कि तरबूज आपको गर्मियों वाले दिन में ठंडा रख सकता है, लेकिन यह स्वास्थ्यवर्द्धक फल आपके शरीर को ठंडा रखने से ज्यादा आपको डायबिटीज़ को काबू में करने और उन फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद कर सकता है जो आपके शरीर को लंबे समय तक बने रहने वाले रोगों से ग्रस्त कर सकते हैं। यह आपको दिल के रोगों, अस्थमा का दौरा पड़ने के जोखिमों से बचाने में मदद कर सकता है और वज़न घटाने में भी मदद करता है।  इस स्वास्थ्यवर्द्धक फल में 45 कैलोरी, विटामिन सी और विटामिन ए होता है जो आपको स्वस्थ बनाए रख सकता है। तरबूज के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको हाइड्रेटेड (शरीर में नमी बनाए रखना) रखता है क्योंकि इस स्वास्थ्यवर्द्धक फल में 92% पानी होता है और यह आपकी भूख को कम करने और आपको पेट भरा होने का अहसास दिलाने में मदद करेगा।

तरबूज के बारे में रोचक तथ्य (Interesting Facts About Watermelon)

तरबूज में पानी बहुत ज़्यादा मात्रा में होता है जिसका मतलब यह है कि आपको कम कैलोरी के साथ ज़्यादा मात्रा में भोजन मिलता है। साथ अलावा, यहां कुछ रोचक तथ्यों के बारे में बताया गया है जिनके बारे में जानना आपके लिए आवश्यक है।

• दुनिया भर में तरबूज की लगभग 1200 अलग-अलग तरह की किस्में हैं।
• जापान में पिछले 40 सालों से तरबूज को डिब्बे के आकार में उगाया जाता रहा है।
• यह अमेरिका में सबसे ज़्यादा खाया जाने वाला फल है।
• इसमें प्रति कप केवल 40 कैलोरी होती है।
• तरबूज की कुछ ऐसी किस्में हैं जिन्हें पकने के लिए 130 गर्म दिनों की आवश्यकता होती है।
• यह आपके शरीर में सूजन को कम करता है।
• इसमें बैड कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है जो इस स्वस्थ फल को वज़न घटाने वाला एक अच्छा भोजन बनाता है।
• प्राचीन मिस्र में, मकबरे के पोषण के संकेत के रूप में तरबूज़ों को मकबरे के नीचे रखा जाता था।
• इस स्वस्थ फल की खेती यूरोप में 13वीं शताब्दी में और चीन में 10वीं शताब्दी के दौरान शुरू की गई थी।

तरबूज के फ़ायदे

हर साल 3 अगस्त को तरबूज दिवस माना जाता है और यह उन सबसे अच्छे फलों में से एक है जिसे आप अपने पिकनिक या घर की पार्टियों में खा सकते हैं। मीठा और रसीला होने के अलावा, इस स्वास्थ्यवर्द्धक फल को कई स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ कहा जाता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। तरबूज खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभ यहां बताए गए हैं।

1. आपको हाइड्रेटेड (शरीर में नमी बनाए रखना) रखता है

इस स्वास्थ्यवर्द्धक फल में 92% पानी होता है और इसका मतलब है कि आपको कम कैलोरी और बहुत ज़्यादा भोजन मिलता है। यह फल आपके डीहाइड्रेशन को रोकने की क्षमता रखता है और इसका मतलब है कि आपको इसे अपने वज़न घटाने वाले आहार में शामिल करना होगा। खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखना आपके मुंह को सूखने से बचा सकता है और दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। गर्मी के दिनों में हाइड्रेटेड रहने से आपका शरीर ठंडा रहेगा। इससे आपका शरीर साफ रहेगा और आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहेगी। तो, आपको बस इतना करना है कि हर दिन सिर्फ एक कप तरबूज खाएं और बस आपका स्वास्थ्य बढ़िया रहेगा।

2. ब्लड शुगर मैनेजमेंट में मदद करता है

यह रसदार फल एल-सिट्रूलीन (एमिनो एसिड) को एल-आर्जिनिन (एमिनो एसिड) में बदलने में आपके गुर्दे की मदद करता है। दरअसल, इन दो अमीनो एसिड में आपको डायबिटीज़ से बचाने के गुण होते हैं। डॉक्टरी भाषा में कहें तो तरबूज में मौजूद एल-आर्जिनिन सप्लीमेंट ज़रूरी होता है, यह शरीर द्वारा ग्लूकोज़ के मेटाबोलिज्म और इंसुलिन को कंट्रोल करता है।

3. वज़न घटाने में मदद करता है

अगर आप स्वाभाविक रूप से वज़न घटाने के बारे में सोच रहे हैं, तो इस स्वास्थ्यवर्द्धक फल को अपने वज़न घटाने के आहार में शामिल ज़रूर करें। चूंकि इस फल में ज़्यादातर पानी होता है, यह आपको पेट भरा होने का अहसास देता है और इस तरह यह आपके पसंदीदा भोजन के लिए आपकी भूख को कम करके आपको उसे खाने से रोकेगा। इसलिए, अगर आप वज़न हल्का करना चाह रहे हैं, तो आपको इस रसदार फल को अपने वज़न घटाने वाले आहार में शामिल करना चाहिए।

4. कार्डियोवैस्कुलर रोगों को रोकने में मदद करता है

लाइकोपीन तरबूज में पाया जाने वाला एक पदार्थ है और यह फल को लाल रंग देता है। यह पदार्थ टमाटर में भी होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह पदार्थ टमाटर से ज्यादा तरबूज में पाया जाता है। खैर, लाइकोपीन कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और इस तरह आपके दिल से संबंधित बीमारियाँ बढ़ने के जोखिम को कम कर सकता है। तो, आपको बस इतना करना है कि हर दिन सिर्फ एक कप तरबूज खाएं और बस आपका स्वास्थ्य बढ़िया रहेगा।

5. अस्थमा की गंभीरता को कम करता है

तरबूज विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है और इसलिए यह अस्थमा के प्रभाव को कम करने में मददगार साबित होता है और इसका मतलब यह हो सकता है कि आप हर रोज़ सिर्फ एक कप तरबूज खाकर अस्थमा के कुछ गंभीर प्रभावों से लड़ सकते हैं। इसके अलावा, जिन दमा रोगियों में विटामिन सी कम होता है उन्हें दमा के लक्षणों का ज़्यादा अनुभव होता है और इसलिए, अगर आप ऐसी ही किसी बीमारी से जूझ रहे हैं तो आपके लिए तरबूज खाना सबसे बेहतर उपाय होगा। अगर सरल शब्दों में कहें, तो तरबूज में लगभग 40% विटामिन सी होता है जो अस्थमा के रोगियों के लिए अच्छा होता है।

6. दांतों की समस्याओं को कम करता है

हर दिन एक कप तरबूज खाने से से आप पेरियोडोंटल रोगों से बच सकते हैं, पेरियोडोंटल रोग एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया की लगभग 25% आबादी को प्रभावित करती है। इस रोग की विशेषताएं हैं दांतों का झड़ना, इन्फेक्शन होना और यह दिल के अन्य रोगों से भी जुड़ा हुआ है। पेरियोडोंटल रोग के प्रतिकूल प्रभाव को कम करने वाला प्रमुख पदार्थ विटामिन सी है। तो आपको बस इतना करना है कि अपने रोज़ के आहार में कुछ तरबूज भी शामिल करें और बस आपका स्वास्थ्य बढ़िया रहेगा।

7. सूजन से लड़ता है

सूजन से संबंधित रोगों के सबसे आम रूपों में से एक, वर्तमान में जिसका ज़्यादातर लोग सामना कर रहे हैं वह है सूजन जो कई गंभीर बीमारियों का कारण बनती है। इन रोगों में दिल के रोग, कैंसर और फाइब्रोमायल्गिया शामिल हैं। सूजन में बहुत सारी समस्याएं होती हैं जिनका सामना आज ज़्यादातर लोग करते हैं और इस रोग से लड़ने के लिए सावधानी बरतनी ज़रूरी है। हालाँकि, इस तरह की सूजन से लड़ने का एक आसान तरीका यह है कि आप अपने रोज़ाना के आहार में तरबूज को शामिल करें।

8. नसों के काम-काज के लिए अच्छा है

तरबूज में पोटेशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो नसों के काम-काज को नियंत्रित कर सकता है। ज़्यादा सरल शब्दों में कहें, तो यह इलेक्ट्रिकल इम्पल्स (विद्युत आवेगों) और मैसेज (संदेशों) को काम करने में मदद करता है। आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि मानव शरीर में पोटेशियम की कमी होने से सुन्नपन और झुनझुनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। तो अगर आप अपने पैर में ऐंठन से परेशान हैं, तो यह आपके शरीर में पोटेशियम की कमी का कारण हो सकता है। आपको बस इतना करना है कि एक गिलास तरबूज का रस पिएं।

9. हीट स्ट्रोक से बचाता है

हीटस्ट्रोक एक खतरनाक समस्या है जिससे अमेरिका में कई लोग प्रभावित होते हैं। हालांकि, यह स्थिति जानलेवा हो सकती है और इसके लक्षणों में बुखार होना शामिल हैं और शरीर के तापमान को बहुत ज़्यादा तापमान को झेलना पड़ता है।  तरबूज में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो हीट स्ट्रोक से बचा सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि थोड़ा तरबूज का रस पिएं और इससे आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलेगी और आपके शरीर का तापमान को नियंत्रण में रहेगा।

10. किडनी के लिए फायदेमंद है

मानव शरीर भोजन के माध्यम से, साथ ही जिस हवा में हम सांस लेते हैं उसके माध्यम से भी बहुत सारे विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आता है। हालाँकि, इन विषाक्त पदार्थों को हमारी किडनी बाहर निकाल देती है और अगर आप किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं और यह भी चाहते हैं कि किडनी अच्छी तरह से काम करे तो आपको हर दिन 1 गिलास तरबूज का रस पीना चाहिए। तरबूज में मुख्य पोषक तत्व कैल्शियम और पोटेशियम होते हैं जो विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करते हैं और उन्हें आपके शरीर से बाहर निकालते हैं।

11. आँखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है

तरबूज में लाइकोपीन नाम का एक प्लांट कंपाउंड होता है, जो आंख के टिशूज़ के डीजनरेशन को रोकने में मदद कर सकता है। लाइकोपीन को एक एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाला भी माना जाता है।  हालांकि लाइकोपीन सच में आंखों को स्वस्थ रखने में कैसे काम करता है, यह देखने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है। फ़िलहाल तो, यह उम्मीद रखना ही सही है कि तरबूज सच में आंखों के लिए अच्छा हो सकता है।

12. दर्द करने वाली मांसपेशियों को शांत कर सकता है

अध्ययनों में यह पाया गया है कि फलों या रस के रूप में तरबूज एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने और कसरत के बाद आपको महसूस होने वाली दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसे सिट्रूलीन नामक अमीनो एसिड से संबंधित माना जाता है। नाइट्रिक ऑक्साइड बनने को बढ़ावा देने में सिट्रूलीन आपके शरीर की मदद कर सकता है और खून के दौरे को बेहतर बना सकता है। हालांकि इस स्वास्थ्य लाभ की पुष्टि के लिए अभी और जांच-पड़ताल की आवश्यकता है, तो क्यों न इसे आज़माया जाए और तरबूज के रस को अपने वर्कआउट रिकवरी का हिस्सा बनाया जाए!

13. पचाने के शानदार गुण हो सकते हैं

तरबूज में पानी और फाइबर दोनों होते हैं, ये दो पोषक तत्व एक बढ़िया पाचन तंत्र के लिए बहुत ज़रूरी हैं। कम फाइबर वाला आहार लेने से कब्ज़ और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। अपच या कब्ज़ की किसी भी समस्या को कम करने के लिए तरबूज और फाइबर वाले अन्य खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।

तरबूज का इतिहास (History of Watermelon)

अब जब आप जानते हैं कि यह फल आपके स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा है, तो इस स्वास्थ्यवर्द्धक फल के इतिहास को जानने लायक कुछ रोचक तथ्य हैं। कहा जाता है कि पहला तरबूज लगभग 5000 साल पहले दक्षिण अफ्रीका में दिखाई दिया था। प्राचीन मिस्र में 2000 ई.पू. के दौरान इस फल की खेती शुरू हुई और यह वहां के रोज़ के खाने का हिस्सा बन गया।

मौजूदा सबसे शुरुआती सबूतों में से एक इमारतों पर चित्रलिपि के रूप में था जो बताता है कि प्राचीन मिस्र के लोग तरबूज की खेती करते थे। बल्कि बाइबिल में भी इस स्वास्थ्यवर्द्धक फल का उल्लेख एक मुख्य भोजन के रूप में किया जाता है जिसे इज़रायलियों द्वारा खाया जाता था।

अफ्रीका से शुरू होकर, यह फल यूरोप में आया जहां इसे 7वीं शताब्दी के दौरान सफलतापूर्वक उगाया जाने लगा था। बाद में, 10वीं शताब्दी के दौरान यह चीन में भी उगाया जाने लगा और वर्तमान में चीन दुनिया में तरबूज का सबसे बड़ा उत्पादक है। वर्तमान में, दुनिया भर में तरबूज की 1200 अलग-अलग किस्में हैं जो 96 अलग-अलग देशों में उगाई जाती हैं।

Also Read: सहजन (Drumstick in Hindi): उपयोग, लाभ, न्यूट्रिशनल वैल्यू और भी बहुत कुछ!

तरबूज से बनाई जाने वाली स्वास्थ्यवर्द्धक रेसिपी

कुछ लोगों को हर रोज़ तरबूज खाना स्वादिष्ट नहीं लग सकता है, इसलिए यहां तरबूज से बनाई जाने वाली कुछ स्वास्थ्यवर्द्धक रेसिपी बताई गई हैं जो इन फलों को एक अलग तरीके से खाना आसान बनाने में मदद करेंगी। ये रेसिपी आपकी टेस्ट बड्स को और ज़्यादा ज़ायका देंगी।

1. तरबूज का पिज़्ज़ा

आपको वज़न घटाने वाले स्वस्थ आहार में थोड़े कोकोनट योगहर्ट और बैरीज़ की टॉपिंग के साथ रसदार तरबूज शामिल करना चाहिए।

सामग्री

खैर, इस स्वास्थ्यवर्द्धक रेसिपी को तैयार करने से पहले, आपको सबसे पहले इन सामग्रियों की आवश्यकता होगी।

•  ½ कप कोकोनट मिल्क योगहर्ट
•  ¼ चम्मच वनिला एक्सट्रेक्ट
• 2 बड़े तरबूज
• एक कप स्लाइस की गई स्ट्रॉबैरी
• 2 बड़े चम्मच बिना चीनी वाले कोकोनट फ्लेक्स

तरबूज वाला शाकाहारी पिज़्ज़ा कैसे बनाएं

अब जब आपके पास सभी सामग्री तैयार है, तो यहां बताया गया है कि आप इस स्वादिष्ट, रसीले और स्वास्थ्यवर्द्धक तरबूज वाले पिज़्ज़ा को कैसे तैयार कर सकते हैं।

• सबसे पहले, आपको एक छोटी कटोरी में योगहर्ट और वनिला को मिलाना होगा।
• ऐसा हो जाने के बाद, योगहर्ट के इस मिश्रण को आपको तरबूज के गोल भाग पर फैलाना होगा।
• इसके बाद, इसके 8 टुकड़े कर लें।
• अब आप इस पर कुछ स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी ऊपर से डाल सकते हैं और इस पर आप थोड़ा घिसा हुआ नारियल छिड़क सकते हैं।

2. तरबूज का पॉप्सिकल

क्या आपको पता था कि आप अपने लिए घर पर ही तरबूज का पॉप्सिकल बना सकते हैं? जी हाँ, इस गर्मी में गर्मी को मात देना बहुत आसान है।

सामग्री

यहां उन सामग्रियों की एक सूची दी गई है जिनकी ज़रूरत आपको तरबूज का पॉप्सिकल बनाने के लिए पड़ेगी।

• 2 कप स्ट्रॉबेरी
• 2 कप तरबूज
•  ¼ कप नीबू का रस
• 2 बड़े चम्मच हल्की भूरी चीनी
• एक छोटा चम्मच नमक

तरबूज का पॉप्सिकल कैसे बनाएं

तरबूज़ के पॉप्सिकल का ताज़ा और स्वास्थ्यवर्द्धक स्वाद पाने के लिए नीचे बताए गए निर्देशों का पालन करें।

• सबसे पहले आपको एक ब्लेंडर में स्ट्रॉबेरी, तरबूज, नींबू का रस और नमक डालकर एक मिश्रण बनाना है।
• यह तैयार हो जाने के बाद, इस मिश्रण को एक फ्रीज़र मोल्ड में उड़ेलें और उसमें स्टिक्स डालें।
• इसे 6 घंटे के लिए जमने के लिए छोड़ दें। तरबूज का पॉप्सिकल आपके खाने के लिए तैयार है।

Read in English: 13 Health Benefits of Watermelon

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

एक गिलास ठंडे तरबूज का रस पीने के लिए या तरबूज को सलाद की तरह खाने के लिए गर्मी के मौसम से बढ़िया क्या होगा। इसके कई स्वास्थ्यवर्द्धक लाभों के कारण, इस फल को बस अपने रोज़ाना के भोजन में शामिल करके आप इसे वज़न घटाने वाले आहार के रूप में उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, यह फल आपको ढेर सारे लाभ प्रदान करता है, लेकिन ज़्यादा मात्रा में सेवन करने पर इसके नकारात्मक पहलू भी सामने आते हैं। यहाँ पर कुछ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल दिए गए हैं जो इस फल को ज़्यादा खाने से होने वाली समस्याओं को विस्तार से समझाएँगे।

References

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अश्वगंधा (Ashwagandha in hindi) के उपयोग, लाभ और साइड इफ़ेक्ट

परिचय

अश्वगंधा या Withania somnifera, आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली में उपयोग की जाने वाली एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है। यह एक तरह की छोटी झाड़ी है जो Solanaceae परिवार का एक हिस्सा है। यह अलग-अलग रोगों के लिए और ज़्यादातर एक नर्व टॉनिक के रूप में (नसों पर आरामदायक प्रभाव डालने वाला) उपयोगी हो सकता है। अश्वगंधा को आमतौर पर इंडियन जिनसेंग या इंडियन विंटर चेरी कहा जाता है। अश्वगंधा अपने रसायन (टॉनिक) गुण के लिए जाना जाता है। रसायन एक हर्बल या मैटेलिक फ़ॉर्मूलेशन है जो एक ताज़गी भरे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ खुशी का अहसास भी दिलाता है।

अश्वगंधा की खेती दक्षिण एशिया, अफ्रीका और मध्य एशिया के खुश्क इलाकों में की जाती है। अश्वगंधा के पौधे के अलग-अलग भागों से 50 से अधिक रासायनिक घटकों को अलग किया गया है।[1]

अश्वगंधा की न्यूट्रीशनल वैल्यू (Ashwagandha ki Nutritional Value)

100 ग्राम अश्वगंधा में जो पोषक तत्व पाए जाते हैं वो इस प्रकार हैं:

टेबल 1: अश्वगंधा की न्यूट्रीशनल वैल्यू ²

अश्वगंधा की खूबियाँ (Ashwagandha ki khubiya)

अश्वगंधा की शानदार खूबियाँ इस प्रकार हैं:

• यह दर्द से राहत दे सकता है और नींद लाने में मदद कर सकता है
• यह एक डाययूरेटिक (शरीर से पेशाब को बाहर निकालने वाला) के तौर पर काम कर सकता है
• यह एक एस्ट्रिंजेंट (शरीर के टिशूज़ को सिकोड़ने वाला) के तौर पर काम कर सकता है
• यह एक एंटीहेल्मिन्थिक के तौर पर काम कर सकता है (पैरासाइटिक वर्म्स के खिलाफ काम करता है)
• यह थर्मोजेनिक (गर्मी पैदा करने वाला) हो सकता है।¹
• इसमें एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण (सूजन कम करने की क्षमता) हो सकते हैं
• इसमें एंटी-पायरेटिक गुण (बुखार कम करने वाला) हो सकते हैं
• इसमें डीप्यूरेटिव गुण (डीटॉक्सिफ़ाइ करने वाला) हो सकते हैं।¹
• इसमें दिल की सुरक्षा करने वाली खूबियाँ हो सकती हैं
• यह एक सिडेटिव (नींद लाने वाला) के रूप में काम कर सकता है
• यह थायरोप्रोटेक्टिव (थायराइड ग्लैंड की रक्षा करने वाला) हो सकता है
• इसमें हाइपोग्लाइसेमिक गुण (ब्लड शुगर कम करने वाला) हो सकते हैं।³

अश्वगंधा के शानदार उपयोग (Ashwagandha ke Shandaar Upyog)

मानव स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा के शानदार उपयोग इस प्रकार हैं

1. चिंता और डिप्रेशन के लिए अश्वगंधा का शानदार उपयोग

अश्वगंधा में एंग्ज़योलिटिक (घबराहट से राहत देने वाले) गुण हो सकते हैं जो लॉराज़ेपाम नामक दवा की तरह ही होते हैं। पशुओं में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अश्वगंधा और लोराज़ेपम दोनों ही पशु मॉडल में चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। अश्वगंधा में एंटीडिप्रेसेंट गुण भी हो सकते हैं। इससे यह पता चलता है कि अश्वगंधा डिप्रेशन और घबराहट को कम करने में मदद कर सकता है।¹ हालाँकि, इस दिशा में अभी और शोध की आवश्यकता है। डिप्रेशन और घबराहट ऐसी स्थितियाँ हैं जिन पर गंभीर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है और इसके लिए किसी डॉक्टर से मेडिकल सहायता लेनी चाहिए।

2. आर्थराइटिस के लिए अश्वगंधा का शानदार उपयोग

अश्वगंधा में आर्थराइटिस के इलाज के लिए शानदार गुण हो सकते हैं जिन्हें बड़े पैमाने पर स्वीकार और रिपोर्ट किया जा सकता है। अश्वगंधा नर्वस सिस्टम को शांत करके दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।  एक प्रायोगिक अध्ययन में, रोगियों को अश्वगंधा वाला फ़ॉर्मूला दिया गया। इस अध्ययन में यह पाया गया कि यह हर्बल फ़ॉर्मूलेशन दर्द और विकलांगता की गंभीरता को कम कर सकता है।^1,4 हालांकि, आर्थराइटिस एक गंभीर स्थिति है और इसकी पहचान और इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।

3. कोग्नीशन (ज्ञान और समझ हासिल करने में शामिल मानसिक प्रक्रियाएं) के लिए अश्वगंधा का शानदार उपयोग

अश्वगंधा एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक रसायन है और रसायन के एक उप-समूह मेध्या रसायन से संबंधित है। मेध्या का अर्थ है मानसिक/बौद्धिक क्षमता। अश्वगंधा याददाश्त और बुद्धि को बढ़ाने में मदद कर सकता है। कोगनीशन के लिए अश्वगंधा का शानदार लाभ कमज़ोर याददाश्त वाले बच्चों और वृद्धावस्था में एनेकडॉटल एविडेंस के रूप में देखा गया।¹ हालांकि, ऐसे दावों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं होता।  इसलिए, इस दिशा में अभी और शोध की आवश्यकता है।

4. तनाव के लिए अश्वगंधा का शानदार उपयोग

मानसिक तनाव के कारण सर्कुलेटरी सिस्टम और दिल के स्वास्थ्य पर उल्टा असर पड़ता है। तनाव शरीर के एंटीऑक्सीडेंट डिफेन्स सिस्टम को भी प्रभावित करता है। अश्वगंधा शरीर को तनाव झेलने के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है। यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी प्रभावी हो सकता है।⁵ हालांकि, ऐसे दावों को साबित करने के लिए अभी और ज़्यादा शोध की आवश्यकता है।

5. दर्द के लिए अश्वगंधा का शानदार उपयोग

एक अध्ययन में पाया गया कि प्लेसिबो की तुलना में अश्वगंधा के एक एक्वस एक्सट्रैक्ट के साथ किए गए इलाज ने दर्द की सीमा (एक बिंदु जिसके आगे एक ट्रिगर दर्द पैदा करता है) को बढ़ाने की क्षमता दिखाई, जिससे पता चलता है कि अश्वगंधा एक एनाल्जेसिक एजेंट (दर्द कम करने वाला) हो सकता है।⁴ हालांकि, इन्हें ठोस तथ्यों के रूप में दिखाने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

6. अश्वगंधा के अन्य शानदार उपयोग

अश्वगंधा नींद से संबंधित समस्याओं से आराम दिलाने में मदद कर सकता है और इसमें नींद लाने वाले गुण हो सकते हैं। यह जल्दी नींद लाने में भी मदद कर सकता है और नींद को आरामदायक बनाने में भी काफ़ी लाभदायक है।⁷

हालांकि, अलग-अलग परिस्थितियों में अलग-अलग अध्ययन अश्वगंधा के शानदार उपयोग दिखाते हैं, लेकिन ये अध्ययन काफ़ी नहीं हैं और मानव स्वास्थ्य पर अश्वगंधा के लाभ कितने कारगर हैं यह पक्का करने के लिए आगे और अध्ययन की आवश्यकता है। 

अश्वगंधा को कैसे उपयोग करें (How to use Ashwagandha)?

अश्वगंधा के खास फ़ॉर्मूलेशन में शामिल हैं:

• अश्वगंधाद्यारिष्ट (सिरप के रूप में)
• अश्वगंधादि लेह (पाउडर के रूप में)
• बालस्वगंधादि लक्षादी तैल (तेल के रूप में)⁷

यह चाय, गोलियों, गम्मीज़ या टिंचर के रूप में भी उपलब्ध है। अश्वगंधा की जड़ें, बीज, पत्ते और फूल औषधीय कार्यों के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।^1,7,8

कोई भी हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले आपको किसी अनुभवी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। किसी अनुभवी डॉक्टर से सलाह लिए बिना अपने आधुनिक चिकित्सा के जारी इलाज को न तो बंद करें और न ही इसके बजाय कोई आयुर्वेदिक/हर्बल प्रिपरेशन लेना शुरू करें।  

अश्वगंधा के साइड इफ़ेक्ट

लंबे समय तक अश्वगंधा के उपयोग की सुरक्षा को लेकर कोई भी पुख्ता जानकारी उपलब्ध नहीं है। हालांकि, अश्वगंधा के सबसे आम साइड इफ़ेक्ट इस प्रकार हैं:

• जी मिचलाना
• दस्त
• उल्टी आना
• पेट खराब होना⁷

जो साइड इफेक्ट्स कम देखने को मिलते हैं:

• उनींदापन (नींद आते रहना)
• वर्टिगो (चक्कर आना)
• खांसी और बलगम जमा होना
• ददोरे पड़ना
• नज़र धुंधली होना
• मुँह सूखना
• वज़न बढ़ना
• हैल्युसिनेशन होना (काल्पनिक ख्याल आना)⁷

अश्वगंधा (Ashwagandha) से लिवर डैमेज भी हो सकता है। अगर आप किसी भी साइड इफेक्ट्स का अनुभव करते हैं, खासतौर पर खुजली वाली त्वचा या पीलिया जैसा लिवर डैमेज की स्थिति में होता है, तो अपने डॉक्टर से तुरंत बात करना बहुत ज़रूरी है।⁷ इसलिए, अश्वगंधा का उपयोग करने से पहले कृपया किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ज़रूर लें। वे आपके स्वास्थ्य की ज़रूरतों के हिसाब से आपको सही सलाह देंगे।

अश्वगंधा के साथ बरती जाने वाली सावधानियां (Precautions to take with Ashwagandha)

कुछ स्थितियों में अश्वगंधा के उपयोग से बचना चाहिए जैसे:

• प्रेग्नेंसी में
• बच्चे को स्तनपान कराने के दौरान
• ऑटोइम्यून रोगों में (ऐसी स्थितियां जिनमें प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के अपने ही टिशू पर हमला करती है)
• हाल ही में कोई सर्जरी हुई हो या अगर आगे कोई सर्जरी होने वाली हो
• थायराइड डिसऑर्डर में⁷

कृपया अपना इलाज खुद करने की ग़लती न करें, न ही किसी जारी इलाज को बदलें, हटाएं या बंद करें। कृपया डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

अन्य दवाओं के साथ इंटरैक्शन

नीचे बताई गई चीज़ों के साथ अश्वगंधा का उपयोग करते समय सावधानी बरतना आवश्यक है:

• बार्बिटुरेट्स (दवाओं का एक समूह जो आराम देता है या नींद लाता है): अश्वगंधा बार्बिटुरेट्स के असर को बढ़ा सकता है। इसलिए इस कॉम्बिनेशन को लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
• शराब: अश्वगंधा को शराब के साथ लेने की सलाह नहीं दी जाती है।
• सिडेटिव्स: अश्वगंधा को सिडेटिव गुणों वाले हैल्थ प्रोडक्ट्स के साथ नहीं लेना चाहिए।

यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेना बहुत ज़रूरी है कि कहीं दूसरी दवाओं के साथ अश्वगंधा का टकराव तो नहीं होता है।⁴

Read in English: Ashwagandha: Uses, Benefits & Side Effects

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

References

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2. Kruthika Joshi, Swagata D Tavhare, Kalpesh Pandra, Praveen Kumar; Studies of Ashwagandha (withania Somifera Dunal). International journal of pharmaceutical and biological archives. 2016 7(1): 1-11. Available from: https://www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal/link/573dbb3908ae9ace84111bb9/download
3. Swati Dongre, Deepak Langade, And Sauvik Bhattacharyya; Efficacy and safety of ashwagandha (withania somnifera) root extract in improving sexual function in women: A pilot study. BioMed Research International. 2015 Oct. Available from: https://www.hindawi.com/journals/bmri/2015/284154/
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